¿Es bueno correr para las personas con síndrome de ovario poliquístico?

¿Es bueno correr para las personas con síndrome de ovario poliquístico? Foto: Según Healthshots

Síntomas del síndrome de ovario poliquístico (SOP)

Según la Organización Mundial de la Salud , el síndrome de ovario poliquístico afecta aproximadamente entre el 8 y el 13% de las mujeres en edad reproductiva. A continuación se presentan algunos síntomas comunes del síndrome de ovario poliquístico:

- Ciclo menstrual irregular.

- Exceso de vello facial y corporal.

- Acné severo.

- Calvo.

- Los ovarios se agrandan y contienen folículos que rodean los óvulos, lo que provoca la interrupción de la ovulación.

- Aumento de peso.

- Resistencia a la insulina.

- Cambios de humor.

“Muchas mujeres con SOP tienen dificultades para controlar su peso y desarrollan resistencia a la insulina, lo que puede conducir a niveles más altos de azúcar en sangre y un mayor riesgo de diabetes tipo 2”, afirma la obstetra y ginecóloga Pratibha Singhal (Lucknow, India).

¿Beneficios de correr para mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP)?

Reduce la resistencia a la insulina: correr, al igual que otras formas de ejercicio, ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina de manera eficaz. Esto es importante para controlar el azúcar en sangre, ya que muchas mujeres con SOP son resistentes a la insulina.

Reduce el riesgo de diabetes: correr puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2, una afección común en mujeres con SOP.

Fomenta la pérdida de peso: correr regularmente puede ayudar a controlar el peso y a perderlo. El control del peso es importante para reducir la gravedad de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, como los ciclos menstruales irregulares y la producción excesiva de andrógenos.

Equilibrio hormonal: Correr regularmente ayuda a regular la menstruación equilibrando los niveles hormonales, ayudando a la ovulación regular y mejorando la fertilidad. Esto también ayuda a reducir los niveles de hormonas masculinas (andrógenos), lo que puede reducir síntomas como el acné y el crecimiento excesivo de vello.

Mejora la salud mental: correr puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Correr desencadena la liberación de endorfinas, sustancias químicas naturales del cuerpo, que pueden reducir el estrés, la ansiedad y la depresión a menudo asociadas con el síndrome de ovario poliquístico.

Aumenta la fertilidad: "Al mejorar el equilibrio hormonal y perder peso, correr puede estimular la ovulación", afirma el Dr. Singhal (Nueva Delhi, India). Esto es importante para las mujeres con SOP que están tratando de concebir.

Favorece la salud del corazón: las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, y correr puede mejorar la salud del corazón y la circulación sanguínea, lo que ayuda a reducir este riesgo.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/chay-bo-co-tot-cho-nguoi-mac-buong-trung-da-nang-khong-1394801.ldo