¿Es bueno correr para las personas con síndrome de ovario poliquístico?

¿Correr es bueno para las personas con ovarios poliquísticos? Foto: Según Healthshots

Síntomas del síndrome de ovario poliquístico (SOP)

Según la Organización Mundial de la Salud , el SOP afecta a entre el 8 % y el 13 % de las mujeres en edad reproductiva. Estos son algunos síntomas comunes del SOP:

- Ciclo menstrual irregular.

- Exceso de vello facial y corporal.

- Acné severo.

- Calvo.

- Los ovarios se agrandan y contienen folículos que rodean los óvulos, lo que provoca la interrupción de la ovulación.

- Aumento de peso.

- Resistencia a la insulina.

- Cambios de humor.

“Muchas mujeres con SOP tienen dificultades para controlar su peso y desarrollan resistencia a la insulina, lo que puede conducir a niveles más altos de azúcar en sangre y un mayor riesgo de diabetes tipo 2”, afirma la obstetra y ginecóloga Pratibha Singhal (Lucknow, India).

¿Beneficios de correr para mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP)?

Reducir la resistencia a la insulina: Correr, al igual que otras formas de ejercicio, ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo para utilizar la insulina eficazmente. Esto es importante para controlar la glucemia, ya que muchas mujeres con SOP presentan resistencia a la insulina.

Reduce el riesgo de diabetes: correr puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes tipo 2, una afección común en mujeres con SOP.

Promueve la pérdida de peso: Correr regularmente puede ayudar a controlar y adelgazar. Controlar el peso es importante para reducir la gravedad de los síntomas del SOP, como los ciclos menstruales irregulares y la producción excesiva de andrógenos.

Equilibrio hormonal: Correr regularmente ayuda a regular la menstruación al equilibrar los niveles hormonales, promover la ovulación regular y mejorar la fertilidad. También ayuda a reducir los niveles de la hormona masculina (andrógenos), lo que puede reducir síntomas como el acné y el crecimiento excesivo de vello.

Mejora tu salud mental: Correr puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el estrés. Correr libera endorfinas, sustancias químicas naturales del cuerpo, que pueden reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, a menudo asociadas con el SOP.

Aumenta la fertilidad: «Al mejorar el equilibrio hormonal y perder peso, correr puede estimular la ovulación», afirma el Dr. Singhal (Nueva Delhi, India). Esto es importante para las mujeres con SOP que buscan concebir.

Favorece la salud del corazón: las mujeres con síndrome de ovario poliquístico tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, y correr puede mejorar la salud del corazón y la circulación sanguínea, lo que ayuda a reducir este riesgo.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/chay-bo-co-tot-cho-nguoi-mac-buong-trung-da-nang-khong-1394801.ldo