Los usos milagrosos de la perilla

Los principales beneficios de la perilla

Mejorar la calidad del sueño

La melisa contiene compuestos fenólicos, como el ácido rosmarínico, que tienen propiedades calmantes y sedantes que pueden ser útiles para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño.

Además, algunos estudios sugieren que beber té de perilla dos veces al día durante 15 días mejora el sueño en personas con insomnio, y una combinación de perilla y valeriana puede ayudar a reducir la inquietud y los trastornos del sueño.

Combatir la ansiedad y el estrés

La perilla ayuda a combatir la ansiedad y el estrés porque contiene ácido rosmarínico, que actúa aumentando la actividad de los neurotransmisores del cerebro, como el GABA, contribuyendo a sentimientos de relajación, felicidad y calma, y ​​reduciendo los síntomas de ansiedad como la agitación y el nerviosismo.

Algunos estudios sugieren que beber té de perilla dos veces al día durante 15 días puede mejorar el sueño en personas con insomnio.

Algunos estudios sugieren que tomar una dosis de perilla aumenta la calma y el estado de alerta en adultos que experimentan estrés mental, y tomar cápsulas que contienen entre 300 y 600 mg de perilla tres veces al día reduce los síntomas de ansiedad.

Alivia los dolores de cabeza

La perilla también puede ser útil para tratar los dolores de cabeza, especialmente si son causados ​​por el estrés. Gracias a su contenido de ácido rosmarínico, sus propiedades analgésicas, relajantes y antiinflamatorias pueden ayudar a relajar los músculos, aliviar la tensión y relajar los vasos sanguíneos congestionados, lo que puede contribuir al alivio del dolor de cabeza.

Combatir los gases intestinales

La perilla contiene citral, un aceite esencial, que tiene efectos antiespasmódicos y carnívoros, inhibiendo la producción de sustancias responsables del aumento de las contracciones intestinales, ayudando a aliviar el dolor abdominal y combatir la producción de gases en los intestinos.

Algunos estudios sugieren que el tratamiento con extracto de perilla puede mejorar los cólicos en los bebés amamantados en una semana.

Reducir los síntomas del síndrome premenstrual

Debido a que contiene compuestos fenólicos como el ácido rosmarínico, la perilla ayuda a reducir los síntomas del síndrome premenstrual al aumentar la actividad del neurotransmisor GABA en el cerebro, lo que ayuda a mejorar el mal humor, el nerviosismo y la ansiedad asociados con el síndrome premenstrual.

La perilla, por sus propiedades antiespasmódicas y analgésicas, también ayuda a aliviar las molestias de los cólicos menstruales.

Además, algunos estudios que utilizan cápsulas de perilla sugieren que para reducir los síntomas del síndrome premenstrual, se deben tomar 1200 mg de cápsulas de perilla al día.

Combatir los problemas digestivos

La perilla puede ayudar a tratar problemas gastrointestinales como indigestión, dolor de estómago, náuseas, vómitos, reflujo gastroesofágico y síndrome del intestino irritable, por ejemplo, porque contiene ácido rosmarínico en su composición, además de citral, geraniol y betacariofileno, que tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes, antiespasmódicos y ayudan a eliminar los gases intestinales, reduciendo así los síntomas y molestias de los problemas gastrointestinales.

Cómo combatir el herpes labial

Algunos estudios sugieren que los ácidos cafeico, rosmarínico y feúrico presentes en la perilla tienen efectos antivirales contra el virus del herpes, inhibiendo su replicación. Esto previene la propagación de la infección, acorta el tiempo de curación y contribuye a una respuesta más rápida a los síntomas típicos del herpes, como picazón, hormigueo, ardor, escozor, hinchazón y enrojecimiento. Para aprovechar estos beneficios, aplique un bálsamo labial con extracto de perilla en los labios ante la primera señal de síntomas.

Además, estos ácidos presentes en la perilla también pueden inhibir la proliferación del virus del herpes genital. Sin embargo, aún se necesitan estudios en humanos para demostrar este beneficio.

Eliminar hongos y bacterias

Varios estudios de laboratorio in vitro han demostrado que los compuestos fenólicos como los ácidos rosmarínico, cafeico y cumárico presentes en la perilla pueden eliminar hongos, en particular dermatofitos como Candida sp., y bacterias como:

Pseudomonas aeruginosa causa infecciones pulmonares, infecciones de oído e infecciones del tracto urinario.

Salmonella sp. causa diarrea e infecciones gastrointestinales;

Escherichia coli causa infecciones del tracto urinario;

Shigella sonnei causa infecciones intestinales;

Sin embargo, todavía se necesitan estudios en humanos para comprobar estos beneficios.

Tratamiento de apoyo para la enfermedad de Alzheimer

Algunos estudios sugieren que los compuestos fenólicos de la perilla, como el citral, pueden

Inhibe la colinesterasa, enzima responsable de la descomposición de la acetilcolina, un neurotransmisor cerebral crucial para la memoria. Las personas con Alzheimer suelen presentar niveles reducidos de acetilcolina, lo que provoca pérdida de memoria y deterioro de la capacidad de aprendizaje.

Además, estos estudios indican que beber té de perilla durante cuatro meses puede reducir la agitación, mejorar el pensamiento y aliviar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer.

Tiene propiedades antioxidantes.

La perilla contiene flavonoides y compuestos fenólicos, especialmente ácidos rosmarínico y cafeico, que tienen efectos antioxidantes, combatiendo los radicales libres y reduciendo el daño celular.

Por lo tanto, la perilla puede ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el estrés oxidativo causado por los radicales libres, como las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y las enfermedades neurodegenerativas.

Dosis recomendada y posibles efectos secundarios

El consumo de perilla es seguro hasta por dos semanas. Sin embargo, si se consume en cantidades excesivas o durante más tiempo del recomendado, puede causar náuseas, vómitos, dolor abdominal, mareos, disminución de la frecuencia cardíaca, somnolencia, disminución de la presión arterial y sibilancias.

Cada persona sólo debe consumir unas 2 tazas de té de hojas de perilla al día, divididas en porciones más pequeñas.

Para hacer té de hojas de perilla, simplemente tome una cantidad suficiente de hojas de perilla, lávelas bien, remójelas en agua salada, luego hierva 2,5 litros de agua filtrada y agregue las hojas de perilla, cubriendo bien la olla.

Hierva la mezcla durante 2 minutos, luego apague el fuego, deje enfriar, viértala en una botella limpia, añada 3 rodajas de limón fresco, cierre la tapa y guárdela en el refrigerador. Beba esta agua diariamente de 10 a 30 minutos antes de cada una de las tres comidas principales para reducir la ingesta de alimentos y evitar la absorción de grasas.

Cada persona debe consumir solo unas dos tazas de té de hoja de perilla al día, divididas en porciones más pequeñas. Continúe bebiendo agua natural para asegurar una hidratación adecuada.

El té de hojas frescas de perilla debe consumirse en un plazo de 24 horas para garantizar su calidad y sabor. No hierva las hojas frescas de perilla durante más de 15 minutos, ya que los aceites esenciales de las hojas y los tallos se evaporarán.

¿Quién no debe utilizar perilla?

La perilla en forma de té, tintura, cápsulas o extracto no es adecuada para niños menores de 12 años.

Las personas que estén tomando medicamentos para la tiroides o tranquilizantes deben consultar a su médico antes de consumir perilla.

Debido a su efecto calmante, el té de perilla no se recomienda para actividades que requieran concentración, como conducir u operar maquinaria.

Además, las personas con presión arterial baja, mujeres embarazadas o madres lactantes deben consultar a su médico antes de consumir perilla.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html