Estos son los alimentos que debes comer después del Tet para ayudarte a perder peso y eliminar el exceso de grasa.

GĐXH - Los alimentos para bajar de peso después del Tet se están convirtiendo en un tema candente que interesa a las mujeres. Esto se debe a que durante el Tet, la gente suele comer alimentos grasos y celebrar en exceso, lo que provoca un rápido aumento de peso.

Los huevos ayudan a perder peso de forma óptima.

Los huevos son un alimento excelente para ayudarte a perder peso de forma óptima. No solo son ricos en proteínas, sino que también aportan muchos otros nutrientes esenciales y son bajos en calorías, lo que los convierte en una opción ideal para quienes desean adelgazar de forma sana y eficaz.

Los huevos ayudan a sentirte saciado por más tiempo, reduciendo la necesidad de picar entre comidas. Además, contienen vitaminas y minerales esenciales como la vitamina A, B12, vitamina D, hierro y grasas saludables, que contribuyen a la salud general y a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.

Para perder peso de forma eficaz, comer huevos en el desayuno ayuda a controlar el apetito y a reducir la ingesta de calorías en las comidas posteriores.

Los huevos cocidos son una buena opción para perder peso porque son bajos en calorías y ricos en proteínas y nutrientes.

Los huevos también son fáciles de combinar con verduras en las comidas, aumentando la fibra y las vitaminas, lo que ayuda a sentirte más saciado y aporta más nutrientes. Sin embargo, conviene priorizar las formas de preparar los huevos con menos grasa, como hervirlos, cocinarlos al vapor o freírlos con poco aceite. Evita los huevos fritos con mucho aceite.

Alimentos ricos en fibra

Las frutas son dulces por naturaleza, pero no todas son igual de beneficiosas para la pérdida de peso. Para obtener mejores resultados, prioriza las frutas ricas en fibra como las manzanas, las peras, las bayas y las naranjas.

La fibra de estas frutas ayuda a ralentizar la digestión y a sentirte saciado, reduciendo así tus antojos de comida poco saludable. Las bayas como las fresas, los arándanos y las frambuesas también son excelentes opciones. Están repletas de antioxidantes y son bajas en azúcar, lo que las convierte en el tentempié perfecto o en un complemento ideal para tu tazón de avena matutino.

Verduras de hoja verde y crucíferas

Las verduras de hoja verde y las crucíferas son alimentos que no debes pasar por alto si quieres perder peso rápidamente después del Tet. Contienen muy pocas calorías y carbohidratos, pero aportan mucha fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, lo que produce excelentes resultados en la pérdida de peso.

Las verduras de hoja verde y las verduras crucíferas son alimentos que no debes pasar por alto para perder peso rápidamente después del Tet.

Aunque la col tiene menos proteínas que los alimentos de origen animal, ocupa un lugar destacado entre otras verduras. Gracias a sus excelentes beneficios, como su aporte de proteínas, fibra, vitaminas y bajo contenido calórico, la col es una opción ideal para perder peso. Algunas verduras que ayudan a quemar grasa eficazmente son la col rizada, el bok choy y las espinacas.

plátanos verdes

Comer plátanos ayudará a formar una membrana dentro de los intestinos, destruir toxinas y estimular la digestión en el estómago, además de reducir los eructos y la hinchazón causados ​​por los alimentos picantes y grasos durante el Tet.

Los plátanos también contienen un tipo de fibra que tiene el efecto del almidón resistente del arroz, el arroz glutinoso, los pasteles de arroz glutinoso... reduciendo la cantidad de calorías que ingresan al cuerpo.

Cómo perder peso con plátanos: Coma 1 plátano 20-30 minutos antes o después de las comidas (nota: no lo coma si tiene mucha hambre, no es aplicable para mujeres embarazadas ni personas con antecedentes de problemas estomacales o digestivos).

Naranjas y mandarinas

Las naranjas y las mandarinas no solo son ricas en fibra, vitamina C, potasio, calcio, minerales... sino que también desintoxican el cuerpo eficazmente, especialmente para quienes beben alcohol con frecuencia. Cerveza en el día festivo del Tet

Además, los polifenoles presentes en las naranjas y mandarinas ayudan a mantener la hidratación y el agua en el cuerpo, lo que produce una mayor sensación de saciedad y reduce los antojos.

Cómo perder peso con naranjas y mandarinas: bebe un vaso de zumo de naranja caliente por la mañana o come unas rodajas de naranja después de cada comida y podrás solucionar tu problema de peso.

Pomelo

El pomelo contiene mucha vitamina C, carbohidratos naturales, enzimas, fibra y proteínas que ayudan a quemar grasa rápidamente.

Cómo adelgazar con pomelo: 10-15 minutos después de comer, come unos gajos de pomelo. Gracias a las enzimas del pomelo, los alimentos se digieren y absorben con mayor facilidad, evitando que se acumulen y se conviertan en grasa.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-thuc-pham-nen-an-sau-tet-giup-giam-can-va-danh-tan-mo-thua-172250206114424379.htm