Esta es la comida que debes comer después del Tet para ayudar a perder peso y eliminar el exceso de grasa.

GĐXH - Los alimentos para perder peso después del Tet se están convirtiendo en un tema candente que interesa a las mujeres. Porque durante el Tet, las personas se permiten comer muchos alimentos grasosos y festejar lujosamente, lo que hace que su peso aumente rápidamente.

Los huevos ayudan a perder peso de forma óptima.

Los huevos son un excelente alimento para ayudarte a perder peso de forma óptima. No solo son ricos en proteínas, sino que también aportan muchos otros nutrientes esenciales y son bajos en calorías, lo que los convierte en una opción ideal para quienes desean perder peso de forma saludable y efectiva.

Los huevos ayudan a sentirte saciado por más tiempo, reduciendo la sensación de picar entre comidas. Además, contienen vitaminas y minerales esenciales como vitamina A, B12, vitamina D, hierro y grasas saludables, lo que contribuye a tu salud general y a tus objetivos de pérdida de peso.

Para perder peso de manera efectiva, comer huevos en el desayuno ayuda a controlar el apetito y a reducir la ingesta de calorías en las comidas posteriores.

Los huevos cocidos son una buena opción para perder peso porque son bajos en calorías y ricos en proteínas y nutrientes.

Los huevos también son fáciles de combinar con verduras en las comidas, ya que aumentan la fibra y las vitaminas, ayudan a sentirte más lleno y aportan más nutrientes. Sin embargo, debes priorizar métodos de preparación bajos en grasa, como hervirlos, cocinarlos al vapor o fritos con poco aceite. Evita los platos con huevos fritos o grasosos.

Alimentos ricos en fibra

Las frutas son dulces por naturaleza, pero no todas son iguales para bajar de peso. Para obtener mejores resultados, concéntrese en frutas ricas en fibra como manzanas, peras, bayas y naranjas.

La fibra de estas frutas ayuda a ralentizar la digestión y a sentirte saciado, reduciendo así los antojos de alimentos poco saludables. Las bayas como las fresas, los arándanos y las frambuesas también son excelentes opciones. Están llenas de antioxidantes y son bajas en azúcar, lo que las convierte en el refrigerio perfecto o un complemento perfecto para tu tazón de avena matutino.

Verduras de hoja verde y crucíferas

Las verduras de hoja verde y las crucíferas son alimentos que ayudan a perder peso rápidamente después del Tet y que no debes perderte. Su bajo contenido calórico y de carbohidratos, pero su alto contenido de fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes, contribuyen a una pérdida de peso excepcional.

Las verduras de hoja verde y las crucíferas son alimentos para perder peso rápidamente después del Tet que no debes perderte.

Aunque la col contiene menos proteínas que los alimentos de origen animal, aún conserva una posición privilegiada en comparación con otras verduras. Con ventajas excepcionales, que combinan el aporte de proteínas, fibra, vitaminas y un bajo contenido calórico, la col es sin duda la opción perfecta para bajar de peso. Algunas verduras que ayudan a quemar grasa eficazmente incluyen la col rizada, el bok choy y las espinacas.

Plátano verde

Comer plátanos ayudará a formar una membrana dentro de los intestinos, destruirá toxinas y estimulará la digestión en el estómago, reducirá los eructos y la hinchazón causados por alimentos picantes y grasosos... durante el Tet.

Los plátanos también contienen un tipo de fibra que tiene el efecto de resistir el almidón del arroz, arroz glutinoso, pasteles de arroz glutinoso... reduciendo la cantidad de calorías ingeridas por el cuerpo.

Cómo perder peso con plátanos: Comer 1 plátano 20-30 minutos antes o después de las comidas (nota: no comer cuando se tiene mucha hambre, no aplicable para mujeres embarazadas, personas con antecedentes de problemas estomacales o digestivos).

naranja, mandarina

Las naranjas y las mandarinas no sólo son ricas en fibra, vitamina C, potasio, calcio, minerales… sino que además desintoxican eficazmente el organismo, especialmente para aquellos que beben alcohol con frecuencia. cerveza en las vacaciones del Tet

Además, el polifenol presente en las naranjas y mandarinas ayuda a mantener la humedad y el agua en el cuerpo, haciendo que el estómago se sienta lleno por más tiempo y reduciendo los antojos.

Cómo perder peso con naranjas y mandarinas: bebe un vaso de zumo de naranja tibio por la mañana o come unas rodajas de naranja después de cada comida y podrás solucionar tu problema de peso.

Pomelo

La toronja contiene mucha vitamina C, carbohidratos naturales, enzimas, fibra y proteínas que ayudan a quemar grasa rápidamente.

Cómo bajar de peso con pomelo: 10-15 minutos después de comer, come unos gajos de pomelo. Los alimentos se digieren y absorben más fácilmente gracias a las enzimas del pomelo, lo que evita que se acumulen y formen grasa.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-thuc-pham-nen-an-sau-tet-giup-giam-can-va-danh-tan-mo-thua-172250206114424379.htm