Quema grasa abdominal y pierde peso con 6 tés de especias conocidos

Las especias pueden mejorar la salud, contribuir significativamente al mantenimiento de la salud intestinal y acelerar el metabolismo, lo que ayuda a perder peso. De hecho, además de su uso culinario, las especias también se utilizan en las industrias farmacéutica, cosmética y de perfumería. Esto se debe a que contienen poderosos antioxidantes, vitaminas y minerales muy beneficiosos para la salud.

A continuación, algunas recetas de té para ayudar a reducir la grasa abdominal y perder peso con hierbas como la cúrcuma, la menta, el jengibre, la canela, las semillas de hinojo, el clavo, la pimienta negra...

1. El té de cúrcuma mejora el metabolismo y ayuda a perder peso.

El té de cúrcuma ayuda a quemar calorías más rápido y puede ayudar a eliminar la grasa abdominal, favoreciendo así la pérdida de peso.

La cúrcuma posee fuertes propiedades antisépticas y antibacterianas que ayudan a prevenir la indigestión y la inflamación. Esto, a su vez, ayuda a aumentar el metabolismo, lo que contribuye a quemar calorías más rápidamente y puede ayudar a eliminar la grasa abdominal persistente.

Existen indicios de que la curcumina es el principal ingrediente activo de la cúrcuma, que ayuda a aumentar la secreción de bilis para digerir las grasas. Por ello, se cree que la cúrcuma tiene un efecto adelgazante.

Además, la cúrcuma posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, uno de los factores que contribuyen a la obesidad. Un informe de 2013 sobre la curcumina y la obesidad reveló que los polifenoles suprimen la inflamación crónica en el tejido adiposo. Estos problemas inflamatorios crónicos son frecuentes en personas con obesidad o sobrepeso.

Cómo preparar té de cúrcuma:

Hierve unos 250 ml de agua y añade una cucharadita de cúrcuma. Apaga el fuego y tapa. Deja reposar de 4 a 5 minutos, cuela los posos y bebe el té caliente. Puedes añadir un poco de miel para endulzarlo. Juntos, estos ingredientes pueden ayudar a reducir la grasa abdominal.

2. Té de jengibre fresco

Con su delicioso sabor y sus numerosos beneficios, el jengibre es la especia más popular para añadir al té. Gracias a sus propiedades antibacterianas, el jengibre ayuda a reducir la inflamación y fortalece el sistema inmunitario. Además, es un supresor natural del apetito y contribuye a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

El primer beneficio del té de jengibre que cabe mencionar es que ayuda a acelerar el metabolismo. Dado que el metabolismo influye en la cantidad de calorías que se queman, un metabolismo más rápido implica quemar más calorías. Este beneficio se debe a la capacidad del jengibre para aumentar la termogénesis, lo que contribuye a quemar el exceso de grasa de forma más eficaz. Además, los compuestos del jengibre también aceleran la conversión de la grasa en energía, inhibiendo su absorción y almacenamiento.

Cómo hacer té de jengibre:

Hierve 250 ml de agua con una cucharadita de jengibre fresco, en rodajas o machacado. Para potenciar sus efectos, puedes pelarlo o dejarlo con piel. Si es jengibre orgánico, lo ideal es dejarle la piel. También puedes añadir jengibre, cúrcuma y hojas de albahaca a la olla con agua y hervir durante 10-12 minutos. Bébelo caliente. Toma té de jengibre a diario para favorecer la pérdida de peso. No es necesario añadir edulcorantes ni cítricos, pero puedes agregar zumo de limón o naranja, o miel.

Para obtener más beneficios para la salud, agregue una rama de canela para endulzar y ayudar a regular el azúcar en la sangre, cúrcuma fresca para obtener beneficios antiinflamatorios adicionales, cáscara de naranja para una sensación refrescante y vitamina C, semillas de hinojo para endulzar, un sutil sabor a regaliz y favorecer la digestión.

3. El té de canela ayuda a perder peso

El té de canela ayuda a perder peso porque produce una mayor sensación de saciedad durante más tiempo y acelera el proceso de quema de grasa.

La canela posee dos propiedades: antiinflamatoria y antidiabética. Por lo tanto, puede aumentar la sensibilidad a la insulina en mujeres y reducir el azúcar en sangre y el colesterol. Favorece la pérdida de peso porque prolonga la sensación de saciedad y acelera la quema de grasas. Además, tiene propiedades antioxidantes.

Añadir canela al té le aporta un aroma delicioso y, además, aumenta sus beneficios para la salud. La canela contiene antioxidantes que favorecen la salud cardiovascular, regulan los niveles de azúcar en sangre y aceleran el metabolismo. Por lo tanto, una taza de té de canela es buena para el sistema digestivo y reduce la inflamación.

Cómo hacer té de canela:

Para preparar té de canela, simplemente hierve una rama de canela en 250 ml de agua. Al igual que con el té de jengibre, deja que ambos ingredientes hiervan a fuego lento durante unos 10-12 minutos. Luego, cuela la rama de canela (ya que pueden caer pequeños trozos durante la ebullición) y sirve caliente.

El té de canela es ligeramente dulce y especiado, así que no hace falta añadirle nada más si no se desea. Sin embargo, también está delicioso con un chorrito de zumo de limón fresco y un poco de miel.

4. Té de semillas de hinojo

Té de semillas de hinojo.

El hinojo es conocido por aliviar el dolor de estómago, la indigestión y la diarrea. Los nutrientes de las semillas de hinojo ayudan a perder peso, aceleran el metabolismo, reducen los antojos y favorecen la quema de calorías y el consumo de energía.

Cómo preparar té de semillas de hinojo:

Tuesta unas semillas de hinojo en una cacerola a fuego lento, añade agua y deja que hierva. Tapa y deja hervir unos minutos. Sirve el té con un poco de miel o azúcar moreno. Tomar té de semillas de hinojo es una de las mejores maneras de acelerar el metabolismo y perder peso rápidamente. Preparar té de semillas de hinojo no es complicado ni requiere mucho tiempo, y se puede tomar a diario por la noche para obtener mejores resultados.

5. Té de clavo

Té de clavo.

El clavo de olor es una de esas especias que se encuentran en la cocina y que pueden mejorar la salud e incluso ayudar a perder peso. Es rico en antioxidantes que ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas pueden mejorar la digestión y ayudar a prevenir otras enfermedades.

El sabor picante del clavo estimula los sentidos, sobre todo combinado con la ligera astringencia del té. Además de su delicioso sabor, el té con clavo ayuda al cuerpo a combatir la inflamación, favorece la digestión, fortalece el sistema inmunitario y reduce los problemas respiratorios y dentales.

Cómo preparar té de clavo:

Hierve 300 ml de agua y añade una cucharadita de clavos de olor. Prepara la infusión, cuélala y añade miel. Tomar esta infusión ayudará a tu cuerpo a aumentar los antioxidantes, lo que contribuirá a tu salud general y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

6. Té de pimienta negra

Té de pimienta negra.

Aunque parezca extraño, combinar té y pimienta negra ayuda a mejorar la salud intestinal, facilita la digestión y aumenta la absorción de nutrientes. Esto se debe a que los compuestos naturales de la pimienta tienen propiedades antiinflamatorias, lo que contribuye a la salud en general.

La pimienta negra es una excelente opción para muchas personas que buscan bajar de peso, ya que contiene piperina, un compuesto que ayuda a acelerar el metabolismo e inhibe la acumulación de grasa en el cuerpo. El té de pimienta negra es uno de los remedios más populares para tratar la obesidad.

La pimienta negra está repleta de vitaminas y minerales, lo que la convierte en un excelente superalimento que ayuda a tratar diversas afecciones y acelera la pérdida de peso al estimular el metabolismo. Los estudios demuestran que los alimentos picantes ayudan a metabolizar los alimentos gracias a su efecto termogénico. El efecto termogénico o térmico de los alimentos se refiere a la velocidad a la que el cuerpo quema calorías después de comer. Se cree que este efecto puede influir en la cantidad de calorías quemadas y ayudar a alcanzar los objetivos de pérdida de peso más rápidamente. Además, los alimentos picantes promueven la saciedad y reducen los antojos de alimentos poco saludables.

Cómo preparar té de pimienta negra:

Hierve la pimienta negra y el jengibre rallado durante unos 5 minutos y luego apaga el fuego. Cuela el té en una taza, añade zumo de limón y miel.

Estas seis infusiones de especias forman parte de un régimen para bajar de peso, pero recuerda que los esfuerzos por adelgazar pueden ser completamente inútiles sin una alimentación adecuada y ejercicio. Las infusiones de especias, o cualquier dieta, no sustituyen un estilo de vida saludable e integral.

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dot-mo-bung-giam-can-voi-6-loai-tra-gia-vi-quen-thuoc-172240229215752391.htm