Las especias pueden mejorar la salud, contribuir significativamente a mantener la salud intestinal y acelerar el metabolismo para ayudar a perder peso. De hecho, además de su uso en la cocina, también se emplean en las industrias farmacéutica, cosmética y de perfumería. Esto se debe a que contienen poderosos antioxidantes, vitaminas y minerales muy beneficiosos para la salud.
A continuación se presentan algunas recetas de té para ayudar a reducir la grasa abdominal y perder peso a partir de hierbas como la cúrcuma, la menta, el jengibre, la canela, las semillas de hinojo, el clavo, la pimienta negra...
1. El té de cúrcuma mejora el metabolismo y ayuda a perder peso.
El té de cúrcuma ayuda a quemar calorías más rápido y puede ayudar a eliminar la grasa abdominal contribuyendo a la pérdida de peso.
La cúrcuma posee potentes propiedades antisépticas y antibacterianas que ayudan a prevenir la indigestión y la inflamación. También ayuda a aumentar el metabolismo, lo que acelera la quema de calorías y puede ayudar a eliminar la grasa abdominal persistente.
Existe evidencia de que la curcumina, el principal ingrediente activo de la cúrcuma, ayuda a aumentar la secreción de bilis para digerir la grasa. Por lo tanto, se cree que la cúrcuma tiene un efecto adelgazante.
Además, la cúrcuma posee ciertas propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, uno de los factores que contribuyen a la obesidad. Un informe de 2013 sobre "Curcumina y Obesidad" reveló que los polifenoles suprimen la inflamación crónica en el tejido adiposo corporal. Estos problemas inflamatorios crónicos se presentan con frecuencia en personas con obesidad o sobrepeso.
Cómo hacer té de cúrcuma:
Hierva unos 250 ml de agua y añada 1 cucharadita de cúrcuma. Apague el fuego y tape. Deje reposar de 4 a 5 minutos, luego filtre el residuo y úselo caliente. Puede añadir un poco de miel para endulzar. Estos ingredientes juntos pueden ayudar a reducir la grasa abdominal.
2. Té de jengibre fresco
Con su delicioso sabor y sus numerosos beneficios, el jengibre es la especia más popular para añadir al té. Ayuda a reducir la inflamación y fortalece el sistema inmunitario gracias a sus propiedades antibacterianas. Es un supresor natural del apetito y también ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
El primer beneficio del té de jengibre que cabe mencionar es que ayuda a acelerar el metabolismo. Esto se debe a que el metabolismo influye en la cantidad de calorías quemadas. Un metabolismo más rápido también implica quemar más calorías. Este beneficio se debe a la capacidad del jengibre para aumentar la termogénesis, lo que ayuda a quemar el exceso de grasa de forma más eficaz. Además, los compuestos del jengibre aceleran el proceso de conversión de grasa en energía, inhibiendo su absorción y almacenamiento.
Cómo hacer té de jengibre:
Hierva 250 ml de agua con 1 cucharadita de jengibre fresco, cortado o triturado, para maximizar su efecto. Puede pelarlo o dejarlo. Si es jengibre orgánico, generalmente se deja la piel. También puede poner jengibre, cúrcuma y hojas de albahaca en una olla con agua y hervir durante 10-12 minutos. Beba caliente. Beba té de jengibre a diario para ver mejores resultados en la pérdida de peso. No necesita edulcorantes ni cítricos, pero puede añadir limón fresco, jugo de naranja o miel.
Para obtener más beneficios para la salud, agregue una rama de canela para obtener dulzura y ayudar al nivel de azúcar en sangre, cúrcuma fresca para obtener beneficios antiinflamatorios adicionales, cáscara de naranja para un toque refrescante y vitamina C, y semillas de hinojo para obtener dulzura, un sutil sabor a regaliz y apoyo digestivo.
3. El té de canela ayuda a perder peso.
El té de canela ayuda a perder peso porque te hace sentir lleno por más tiempo y acelera el proceso de quema de grasa.
La canela tiene dos propiedades: antiinflamatoria y antidiabética. Por lo tanto, puede aumentar la sensibilidad a la insulina en las mujeres y reducir el azúcar y el colesterol en sangre. Ayuda a perder peso porque prolonga la sensación de saciedad y acelera la quema de grasa. Además, tiene propiedades antioxidantes.
Añadir canela al té le aporta un aroma interesante y, además, aumenta sus beneficios para la salud. La canela contiene antioxidantes que favorecen la salud cardiovascular, regulan los niveles de azúcar en sangre y aceleran el metabolismo. Por lo tanto, una taza de té de canela es beneficiosa para el sistema digestivo y reduce la inflamación.
Cómo hacer té de canela:
Para preparar té de canela, simplemente hierva una rama de canela y 250 ml de agua. Al igual que para preparar té de jengibre, cocine a fuego lento ambos ingredientes durante unos 10-12 minutos. Luego, cuele las ramas de canela (ya que podrían desprenderse trocitos durante la ebullición) y sirva caliente.
El té de canela es ligeramente dulce y picante, así que no necesitas añadir nada más si no quieres. Sin embargo, también queda delicioso con un chorrito de zumo de limón fresco y un poco de miel.
4. Té de semillas de hinojo
Té de semillas de hinojo.
El hinojo es conocido por aliviar el dolor de estómago, la indigestión y la diarrea. Los nutrientes de las semillas de hinojo ayudan a perder peso, aceleran el metabolismo, reducen los antojos y promueven la quema de calorías y el consumo de energía.
Cómo hacer té de semillas de hinojo:
Tuesta unas semillas de hinojo en una olla a fuego lento, añade agua y deja que hierva. Tapa y deja hervir unos minutos. Sirve el té con un poco de miel o panela. Beber té de semillas de hinojo es una de las mejores maneras de acelerar el metabolismo y perder peso rápidamente. Preparar té de semillas de hinojo no es complicado ni requiere mucho tiempo, y se puede consumir a diario por la noche para obtener mejores resultados.
5. Té de clavo
Té de clavo.
El clavo es una de esas especias que se encuentran en la cocina y que pueden ayudar a mejorar la salud e incluso a perder peso. Es rico en antioxidantes que ayudan a reducir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo. Sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas pueden ayudar a mejorar la digestión y aliviar otras dolencias.
El sabor picante del clavo estimula los sentidos, especialmente al combinarse con la astringencia del té. No solo por su sabor, beber té con clavo también ayuda al cuerpo a combatir la inflamación, favorece la digestión, fortalece el sistema inmunitario y reduce los problemas respiratorios y dentales.
Cómo hacer té de clavo:
Hierva 300 ml de agua y añada 1 cucharadita de clavo. Luego, prepare el té, cuélelo y añada miel. Beber este té ayudará a su cuerpo a aumentar sus antioxidantes, a mejorar la salud general y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
6. Té de pimienta negra
Té de pimienta negra.
Puede sonar extraño, pero combinar té y pimienta negra ayuda a que los intestinos estén más sanos, facilita la digestión y aumenta la absorción de nutrientes. Esto se debe a que los compuestos naturales de la pimienta tienen propiedades antiinflamatorias, lo que favorece la salud general.
La pimienta negra para bajar de peso es una excelente opción para muchas personas, ya que contiene un compuesto llamado piperina que ayuda a acelerar el metabolismo e inhibe la acumulación de grasa en el cuerpo. El té de pimienta negra es uno de los muchos remedios populares para tratar la obesidad.
La pimienta negra está repleta de vitaminas y minerales, lo que la convierte en un excelente superalimento que ayuda a tratar diversas afecciones y también acelera la pérdida de peso al estimular el metabolismo. Estudios demuestran que las comidas picantes ayudan a metabolizar los alimentos gracias a su efecto termogénico. El efecto termogénico o térmico de los alimentos se refiere a la velocidad a la que el cuerpo quema calorías después de comer. Se cree que el efecto termogénico puede afectar la cantidad de calorías quemadas y ayudar a alcanzar los objetivos de pérdida de peso más rápidamente. Además, las comidas picantes promueven la sensación de saciedad y reducen los antojos de alimentos poco saludables.
Cómo hacer té de pimienta negra:
Hierva pimienta negra y jengibre rallado. Deje hervir el agua durante unos 5 minutos y luego apague el fuego. Cuele el té en una taza y añada jugo de limón y miel.
Estos 6 tés especiados forman parte de un régimen para bajar de peso, pero no olvides que los esfuerzos por bajar de peso pueden ser completamente inútiles sin una dieta y ejercicio adecuados. Los tés especiados, ni ninguna dieta, no sustituyen un estilo de vida saludable y holístico.
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Fuente
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