¿Cómo proteger la salud durante la temporada de lluvias cuando hace frío?

En los últimos días, una masa de aire frío procedente del norte ha comenzado a fluir hacia nuestro país, mientras que en la región central se registran lluvias, encharcamientos e inundaciones.

Las inundaciones inundan profundamente las casas en la región central - Foto: CONG TAM

La combinación de “frío, humedad y lluvia” provoca cambios repentinos de tiempo, momento en el que pueden surgir fácilmente muchas enfermedades si el cuerpo no se adapta a tiempo.

Cuando baja la temperatura, los vasos sanguíneos periféricos se contraen para conservar el calor, lo que obliga al corazón a trabajar más. Esto hace que las personas con enfermedades cardiovasculares o hipertensión sean propensas a trastornos como fatiga, mareos e incluso aumentos repentinos de la presión arterial. Los niños y los ancianos con baja resistencia también son susceptibles a resfriados, gripe o neumonía.

Para proteger tu salud durante este período, debes tener en cuenta algunos puntos:

1. Mantén el cuerpo abrigado, especialmente temprano por la mañana y por la noche. Usa abrigo, bufanda y calcetines, y evita mojarte bajo la lluvia durante mucho tiempo.

2. Coma sano, aumente el consumo de verduras y frutas ricas en vitamina C para mejorar la resistencia. Beba suficiente agua tibia todos los días.

3. Mantenga el ambiente seco y ventilado. Limpie los pisos húmedos, evite dejar la ropa secándose durante mucho tiempo para prevenir el moho, use mascarilla, lávese las manos después de manipular agua sucia, cocine bien los alimentos, use agua hervida para beber, elimine el agua estancada, duerma bajo mosquiteros y use repelente de mosquitos, especialmente para los niños.

4. Monitoreo regular de la salud. Los niños y las personas con enfermedades cardiovasculares, diabéticas o respiratorias subyacentes deben realizarse chequeos regulares y no suspender la medicación por decisión propia.

Dr. Nguyen Thanh Uc

Fuente: https://tuoitre.vn/ret-muot-giua-mua-mua-lu-lam-sao-bao-ve-suc-khoe-2025102822430307.htm