Los jóvenes necesitan desconectar de las pantallas para hacer ejercicio durante el verano.

El verano es una época para que los estudiantes descansen, hagan ejercicio, participen en actividades al aire libre y desarrollen habilidades. Sin embargo, en lugar de aprovechar este tiempo para practicar actividad física y conectar con la realidad, muchos jóvenes de Dong Nai pasan la mayor parte del tiempo en el mundo virtual, conectados a redes sociales y jugando videojuegos en línea.

Los jóvenes están entusiasmados por jugar al bádminton, un deporte que no solo mejora la salud, sino que también ayuda a fortalecer las relaciones y las habilidades de comunicación. Foto: L. Duy

Cuando la pantalla se convierte en el "entorno vital" de los jóvenes

Según las estadísticas de la organización DataReportal, en 2024 hasta el 92% de los usuarios de internet se encontraban en el grupo de edad
Los jóvenes vietnamitas de entre 16 y 24 años acceden a las redes sociales a diario, dedicando más del 70 % de su tiempo en línea a ver vídeos cortos en plataformas como TikTok, Facebook Reels y YouTube Shorts. Este es el grupo de edad con mayor y más frecuente consumo de contenido digital, especialmente durante las vacaciones de verano.

Esta situación es común, especialmente entre los estudiantes: personas que tienen tiempo libre durante el verano pero carecen de orientación en sus actividades.

Ng. Th. M., estudiante de undécimo grado (residente en el barrio de Binh Da, ciudad de Bien Hoa), comentó: “Entro a TikTok todos los días y, cada vez que lo uso, se me pasa una hora sin darme cuenta. Muchos videos cortos son muy entretenidos y, después de ver uno, aparece otro automáticamente. Algunos días, lo veo mientras como y luego hasta tarde por la noche antes de irme a dormir”.

No solo se limitan a ver vídeos cortos, sino que muchos jóvenes también pasan la mayor parte del tiempo jugando en línea, chateando en grupos y siguiendo las redes sociales. Como compartió Tran Quynh Nhu (de 23 años, residente del barrio de Trang Dai, en la ciudad de Bien Hoa): «Suelo quedarme despierta hasta tarde jugando con amigos o chateando por aplicaciones. Durante el día, me la paso tumbada abrazando el móvil, con pereza para salir de la habitación. Cuando conozco a desconocidos en persona, también me da vergüenza hablar; no me siento tan cómoda como cuando interactúo a través de la pantalla».

La Dra. Cao Thi Huyen, profesora de psicología en la Universidad Dong Nai , explicó que ver demasiados videos cortos puede causar diversos problemas psicológicos, como disminución de la concentración, deterioro cognitivo y problemas de salud mental. Los videos cortos pueden generar adicción, lo que provoca que los usuarios pierdan la concentración en otras actividades y reduzcan su capacidad para procesar información.

Además, la falta de participación en actividades físicas, deportes o vínculos comunitarios también contribuye a la creciente reducción de la vida real para los jóvenes. En lugar de pasar tiempo jugando al aire libre, muchos niños optan por quedarse en casa, utilizando dispositivos electrónicos durante largas horas. Esto no solo afecta la vista y la postura, sino que también reduce la fuerza física, aumenta el riesgo de obesidad, trastornos del sueño y desequilibrios en la vida diaria.

Muchos padres admiten que sus hijos casi nunca se separan de sus teléfonos, interactúan poco con sus familias y ya no se entusiasman con las actividades grupales. Esta situación está provocando que muchos jóvenes pierdan gradualmente habilidades comunicativas, carezcan de confianza, caigan fácilmente en el aislamiento e incluso muestren signos de ansiedad y depresión. Los expertos en educación advierten que, si no cambian sus hábitos de vida pronto, los jóvenes correrán el riesgo de sufrir un deterioro físico y mental integral durante una etapa crucial de su desarrollo.

La profesora Lai Thi Ngoc Duyen, de la Facultad de Educación Primaria e Infantil de la Universidad Dong Nai, recomienda que los estudiantes y adolescentes consideren la actividad física y la interacción social como parte fundamental del proceso de crecimiento. Además de estudiar, los jóvenes necesitan participar en actividades extracurriculares, deportes, voluntariado, etc., para desarrollar habilidades sociales, ampliar sus relaciones y reducir su dependencia de los dispositivos tecnológicos en la vida diaria.

"Rescátate" del mundo virtual

La Dra. Cao Thi Huyen considera que proteger a los jóvenes de los impactos negativos de las redes sociales no es solo responsabilidad de las escuelas, sino también una tarea importante de las familias. Para reducir el tiempo que los adolescentes y niños pasan frente a las pantallas, los padres deben crear de forma proactiva las condiciones para que sus hijos participen en actividades útiles como leer, practicar deportes, aprender nuevas habilidades o asistir a clases extracurriculares. Estas actividades no solo ayudan a los niños a desarrollar habilidades para la vida, sino que también practican la paciencia, mejoran su condición física y fortalecen su salud mental.

Además, las actividades físicas adecuadas a la edad, como la natación, el bádminton, el baloncesto, el ciclismo y el jogging, no solo ayudan a los niños a aumentar su resistencia y desarrollar su sistema musculoesquelético, sino que también son formas eficaces de aliviar el estrés, mejorar el sueño y mantener un estado mental positivo. Estas actividades, si se realizan con regularidad, fomentarán hábitos de vida saludables en los niños, ayudarán a reducir el riesgo de dependencia del mundo virtual y los guiarán gradualmente hacia un estilo de vida más activo y proactivo en el aprendizaje y la interacción social.

Compartiendo la misma opinión, la maestra Lai Thi Ngoc Duyen, profesora de la Facultad de Educación Primaria y Preescolar de la Universidad Dong Nai, afirmó que para los niños pequeños y en edad preescolar, el papel de guía de los padres es un factor clave.

“Los padres deben acompañar a sus hijos en la elección del contenido de entretenimiento, limitar adecuadamente el tiempo que pasan usando dispositivos electrónicos; al mismo tiempo, aumentar las experiencias prácticas como jugar con los niños, hacer las tareas del hogar con ellos, participar en juegos interactivos en lugar de dejarlos solos con teléfonos o televisores.”

Le Duy

Fuente: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202506/gioi-tre-can-thoat-khoi-man-hinh-de-van-dong-trong-dip-he-ad50e16/