Cuando el trabajo “erosiona” silenciosamente la salud de tus pies

De pie en clase, en el mostrador, sentado en la oficina: trabajos que parecen fáciles someten a las piernas a una prolongada resistencia. Estar de pie y sentado durante muchas horas al día ha contribuido a aumentar la incidencia de varices en las extremidades inferiores, una enfermedad crónica silenciosa que puede provocar numerosas complicaciones cardiovasculares peligrosas si no se detecta a tiempo.

Báo Thanh niên•24/06/2025

Los riesgos laborales están subestimados.

Los profesores pasan muchas horas de pie en clase, los dependientes tienen que estar de pie en el mostrador todo el día y los oficinistas pasan horas sentados frente al ordenador. Tres profesiones aparentemente distintas, pero que tienen en común que las piernas deben mantener la misma posición durante demasiado tiempo —de pie o sentados durante más de cuatro horas al día—, lo que provoca que la circulación sanguínea en las extremidades inferiores se estanque. La sangre no se bombea de forma uniforme al corazón, lo que conlleva estancamiento, aumento de la presión intravascular, dilatación de los vasos sanguíneos y debilitamiento de las válvulas venosas. Cuando esta condición persiste, el paciente corre el riesgo de desarrollar varices (trombosis venosa profunda) en las extremidades inferiores, una enfermedad crónica que no solo causa problemas estéticos, sino que también afecta gravemente a la salud a largo plazo.

Cuando el trabajo 'erosiona' silenciosamente la salud de tus pies - Foto 1.

Las varices se presentan principalmente en personas cuyos trabajos requieren estar de pie o sentadas durante largos periodos de tiempo. - FOTO: SERVIER

Un aspecto preocupante es que las varices son cada vez más frecuentes entre los jóvenes, especialmente en ciertos grupos ocupacionales que requieren estar de pie o sentados durante largos periodos. Un estudio realizado en un hospital reveló que casi el 70 % del personal médico encuestado presentaba signos clínicos de la enfermedad, de los cuales el 50 % tenía reflujo en la ecografía Doppler. Según el estudio, en el grupo encuestado, el 19,7 % desconocía por completo las varices, el 61 % tenía escaso conocimiento sobre la enfermedad (solo había oído el nombre y la había adivinado al ver venas visibles en las piernas) y hasta el 80,7 % nunca se había sometido a una exploración para detectar varices en las extremidades inferiores. Esto representa una grave falta de información, incluso entre quienes trabajan en el sector sanitario.

La investigación médica internacional también demuestra que el nivel de peligro no puede ignorarse. Un estudio publicado en la revista JAMA en 2018 reveló que las personas con varices tienen un riesgo 5,3 veces mayor de trombosis venosa profunda (TVP), un riesgo 1,72 veces mayor de enfermedad arterial periférica y un riesgo 1,46 veces mayor de mortalidad general en comparación con las personas sin esta enfermedad. Cuando la enfermedad progresa a una etapa grave, los riesgos cardiovasculares graves, como el accidente cerebrovascular, el infarto de miocardio o la insuficiencia cardíaca, pueden aumentar considerablemente. Esto demuestra que las varices no son solo un problema de las piernas, sino que forman parte de un cuadro clínico más amplio de enfermedades crónicas.

Protección proactiva de las venas: pequeños pasos para beneficios a largo plazo

Es difícil modificar la naturaleza del trabajo que requiere estar de pie durante largos periodos y sentarse con frecuencia en ciertas ocupaciones; sin embargo, proteger la salud venosa es totalmente factible con iniciativa y un conocimiento adecuado. Lo primero es escuchar al cuerpo y no ignorar las señales iniciales como dolor en las piernas, pesadez que empeora al final del día o calambres nocturnos, ya que podrían ser indicios de problemas circulatorios en las extremidades inferiores. Estos síntomas suelen mejorar a primera hora de la mañana siguiente, lo que lleva al paciente a pensar erróneamente que se trata de fatiga muscular normal.

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Medicamento intravenoso Daflon 500 mg de Francia

El siguiente paso es modificar sus hábitos de vida en la medida de lo posible. Intente levantarse y caminar después de cada 45-60 minutos de trabajo continuo. Puede realizar fácilmente ejercicios sencillos en el mismo lugar, como elevaciones de talones, rotaciones de tobillos o estiramientos de piernas, incluso durante la pausa para el almuerzo. Estos pequeños cambios, si se mantienen con regularidad, pueden mejorar significativamente la estasis venosa y reducir el riesgo de que la enfermedad progrese.

Además de modificar su estilo de vida, muchas personas buscan de forma proactiva soluciones de apoyo recomendadas médicamente. Uno de los productos incluidos en las guías de tratamiento internacionales, como las de la Asociación Mundial de Cirugía Vascular (IA 2018), la Sociedad Europea de Cirugía Vascular (ESVS 2022) y el Foro Venoso Americano (AVF 2023), es el medicamento intravenoso francés Daflon 500 mg .

Cuidar tus pies es cuidar tu salud en general, especialmente en el contexto de un estilo de vida moderno que nos hace menos activos que nunca. Si bien es imposible cambiar la naturaleza del trabajo, ajustar proactivamente nuestros hábitos y apoyar el sistema vascular con soluciones seguras y efectivas —como el ejercicio inteligente y la elección de los productos adecuados— es la manera de mantener la flexibilidad de nuestros pies y la estabilidad de nuestro sistema cardiovascular a lo largo de nuestra vida laboral y personal.

Obtén más información sobre las varices en la página de fans "Ama tus piernas: previene las varices".

CONTRAINDICACIONES:

Hipersensibilidad a los flavonoides micronizados purificados o a cualquier ingrediente del medicamento.

CIRCUNSPECTO:

La efectividad en las manifestaciones de la insuficiencia venosa crónica solo se logra cuando el paciente mantiene un estilo de vida saludable.

DOSIFICACIÓN Y ADMINISTRACIÓN:

Vía oral. Los comprimidos deben tragarse enteros con agua durante las comidas. Dosis según la indicación:

Para la insuficiencia venosa: tomar 2 comprimidos al día.

FABRICANTE:

Les Laboratoires Servier Industries, 905, Route de Saran, 45520 Gidy - Francia/Francia.

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Lea atentamente las instrucciones antes de usar.