Los problemas del tracto urinario pueden ser incómodos e incluso dolorosos. Son especialmente comunes durante los meses de verano. Entre los problemas comunes del tracto urinario se incluyen las infecciones urinarias. , cálculos renales y cistitis, según el sitio de salud Medical News Today (Reino Unido).
Beber mucha agua es una buena manera de prevenir las infecciones del tracto urinario en verano.
Las infecciones del tracto urinario son las más comunes y se producen cuando las bacterias penetran en las vías urinarias y causan inflamación. Los cálculos renales se producen cuando minerales como el calcio y el ácido úrico se concentran en la orina.
Mientras tanto, La cistitis es una enfermedad en la que crecen bacterias dañinas en la vejiga y provocan una infección.
Para evitar problemas del tracto urinario, las personas deben aplicar los siguientes métodos:
Beber suficiente agua
Beber suficiente agua es esencial cuando hace calor. No beber suficiente agua puede causar deshidratación, lo que hace que la orina se concentre más y aumenta el riesgo de infecciones del tracto urinario y cálculos renales.
Para prevenir esta afección, es necesario beber al menos dos litros de agua al día. Dependiendo de la condición física, los problemas de salud y la actividad física, es necesario beber más.
Evite la cafeína y el alcohol.
Bebidas como el café, el té o el alcohol tienen efectos diuréticos, lo que aumenta la excreción de agua del cuerpo y facilita la deshidratación. Por lo tanto, los expertos en salud recomiendan limitar su consumo. Si las bebe, asegúrese de reponer adecuadamente el agua.
Practique una buena higiene
Una buena higiene también es importante para prevenir problemas urinarios en verano. Por ejemplo, después de nadar en el mar o en la piscina, conviene enjuagarse con agua dulce para evitar la irritación de las vías urinarias causada por la sal, la arena o el cloro.
Evite el uso de productos químicos en la zona genital ya que pueden alterar el equilibrio natural de las bacterias y aumentar el riesgo de infecciones del tracto urinario.
En caso de infección del tracto urinario, además de tomar medicamentos, se pueden aplicar algunas medidas en casa. Una de las maneras más efectivas es aumentar la suplementación con vitamina C. La vitamina C acidifica la orina, lo que ayuda a eliminar bacterias y prevenir infecciones del tracto urinario, según Medical News Today.
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