Comienza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden ver más artículos: Lo más fácil que puedes hacer para prevenir y controlar la diabetes; No se deben ignorar los signos silenciosos de un tumor cerebral; ¿Qué huesos del cuerpo humano son más susceptibles a fracturarse?...
¿Cómo elegir la carne para obtener la mayor cantidad de proteínas?
La proteína es un componente esencial de una dieta saludable. Este nutriente ayuda a restaurar el tejido muscular dañado durante el ejercicio, lo que ayuda a que los músculos crezcan. La carne es uno de los alimentos muy ricos en proteínas.
Dependiendo de la condición física y la intensidad del ejercicio, cada persona tendrá diferentes necesidades proteicas. Para los deportistas, independientemente de su dieta, la carne sigue siendo una fuente de proteínas extremadamente importante.
El lomo es considerada la carne roja con mayor contenido proteico
La carne nos aporta una variedad de proteínas, incluidos aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo. Algunos tipos de carne tendrán más proteínas que otros.
Para elegir carne con más proteínas es necesario conocer la estructura nutricional del alimento. Todos los alimentos se componen de tres macronutrientes principales: carbohidratos, grasas y proteínas.
Los alimentos ricos en carbohidratos son las verduras, las frutas y los cereales. La grasa se encuentra en la carne animal, las nueces y los aceites vegetales. Mientras tanto, la proteína se encuentra en altas concentraciones en la carne, los frijoles y los huevos.
La carne se compone de dos macronutrientes: proteínas y grasas. Por tanto, si la carne contiene menos grasa, tendrá más proteínas.
Una de las carnes más bajas en grasas y ricas en proteínas es el pollo sin piel, especialmente la pechuga de pollo. Los estudios demuestran que 100 gramos de pechuga de pollo tienen hasta 31 gramos de proteína. El próximo contenido de este artículo estará en pagina de salud 7.10 de enero.
Lo más fácil que puedes hacer para prevenir y controlar la diabetes
Una nueva investigación presentada recientemente en la reunión anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD), en Hamburgo, Alemania, ha descubierto que la exposición a la luz exterior mejora el metabolismo de los nutrientes y controla los niveles de azúcar en sangre.
En consecuencia, pasar más tiempo al aire libre no sólo ayuda a prevenir sino que también ayuda a tratar la diabetes tipo 2..
Pasar tiempo al aire libre ayuda a prevenir la diabetes tipo 2
El metabolismo y la resistencia a la insulina están ligados al reloj natural del cuerpo, y una mayor exposición a la luz natural puede ayudar a ambos, explican los investigadores.
El codirector del equipo de investigación, el Sr. Ivo Habets, estudiante de doctorado de la Universidad de Maastricht (Países Bajos), dijo: La desviación del reloj biológico interno del cuerpo aumenta la incidencia de diabetes. Y la luz del día es la señal más fuerte del reloj biológico.
Para probar esta teoría, los investigadores monitorearon el metabolismo de 13 diabéticos mientras estaban expuestos a la luz natural.
Como resultado, el equipo de investigación descubrió que durante la exposición a la luz natural, los participantes mantenían niveles estables de azúcar en sangre durante más tiempo. Los lectores pueden ver más contenido en este artículo anterior. pagina de salud 7.10 de marzo de XNUMX.
No se deben ignorar los signos silenciosos de un tumor cerebral
Tener un tumor cerebral es algo que asusta mucho a los pacientes. Pero en la mayoría de los casos, el tumor crece silenciosamente y el paciente tarda muchos años en detectarlo. Por tanto, reconocer los síntomas inusuales de los tumores cerebrales ayudará a detectar la enfermedad antes.
Hay dos tipos de tumores cerebrales: benignos y malignos. Los tumores benignos son crecimientos anormales de células cerebrales pero no son cancerosos. Mientras tanto, los tumores malignos son cancerosos y pueden propagar células cancerosas por todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos y los sistemas linfáticos.
Si el dolor de cabeza es intenso y persistente y no desaparece, el paciente debe consultar a un médico de inmediato porque puede ser un síntoma de un tumor cerebral.
Los tumores crecen silenciosamente en el cerebro y pueden tardar muchos años en aparecer. En ese momento, el paciente acudió a un chequeo y descubrió que tenía un tumor cerebral. En muchos casos, el tumor canceroso ha progresado, lo que hace que el tratamiento sea ahora extremadamente difícil.
Una de las razones del retraso en el diagnóstico es que los síntomas de los tumores cerebrales se confunden fácilmente con otras enfermedades. Estos síntomas son dolores de cabeza, sensación de malestar en la cabeza, dificultad para dormir, dificultad para concentrarse y problemas para escribir, hablar o recordar. Además, algunas personas muestran signos de pérdida de interés en las actividades diarias y de escasa integración con el mundo que les rodea.
No solo eso, cuando el tumor cerebral comienza a crecer, presionará áreas del cerebro, lo que provocará síntomas típicos de la enfermedad, como náuseas, vómitos y dolores de cabeza intensos y persistentes, a menudo por la mañana. Además, los pacientes también presentan visión borrosa, a menudo somnolencia, convulsiones y cambios en el comportamiento y la personalidad. Empecemos el día con novedades de salud. para ver más contenido en este artículo!
