La fruta barata es muy buena para los niños, los padres deben dársela regularmente.

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Para proporcionar suficientes nutrientes para el desarrollo de sus hijos, muchos padres no dudan en invertir en alimentos nutritivos. Incluso gastan grandes cantidades en frutas importadas.

De hecho, hay frutas que son caras pero no necesariamente beneficiosas para el crecimiento y el desarrollo. Crecimiento infantil. Sin embargo, a continuación se presentan tres tipos de frutas que son muy beneficiosas para los niños, y los padres deben permitir que sus hijos las consuman con regularidad.

3 tipos de frutas buenas para los niños

1. Frutas cítricas

Los cítricos tienen un delicioso sabor agridulce que encanta a muchos niños. Contienen mucha vitamina C, que tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos, lo que ayuda a los niños a fortalecer su organismo y a recuperarse rápidamente de las enfermedades.

Si su hijo tiene tos debido a un resfriado, el plato de "naranja al vapor con azúcar de roca" es muy eficaz para tratar la sequedad bucal, eliminar la flema y fortalecer los pulmones. Además, los padres pueden preparar jugo de naranja para complementar la vitamina C de sus hijos.

Loại trái cây giá rẻ cực tốt cho trẻ, cha mẹ nên cho con ăn thường xuyên- Ảnh 1. — *Las naranjas contienen mucha vitamina C, buena para los niños.*

2. Manzana

Las manzanas son una fruta que está disponible todo el año, es fácil de encontrar y muy asequible.

En la medicina oriental, se cree que comer una manzana al día previene muchas enfermedades. De hecho, se ha comprobado que comer una manzana al día ayuda a mejorar el sistema inmunitario y a aumentar la resistencia del organismo.

Las manzanas contienen muchas vitaminas y minerales diferentes, aportando muchos nutrientes necesarios para el cuerpo humano, asegurando el desarrollo integral de los niños pequeños.

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3. Fruta del dragón

La pitahaya es una fruta muy popular en todos los hogares. No solo es rica en zinc y potasio, sino que también contiene mucha agua.

Si los niños comen fruta del dragón con regularidad, puede ayudar a complementar las vitaminas y la fibra del cuerpo, mientras que el contenido mineral puede ayudar a mantener la estructura de las células óseas, promoviendo así un desarrollo óptimo de la altura.

Tenga en cuenta que la fruta del dragón es fría, por lo que los niños deben comerla con moderación y evitar comer demasiada a la vez.

Buenos hábitos para mantener en los niños

Además de dar fruta a los niños regularmente, los padres también deben mantener algunos de los siguientes buenos hábitos:

1. Ejercicio moderado

Los niños que son perezosos para hacer ejercicio y pasan todo el día tirados en el sofá jugando con sus teléfonos, a largo plazo, tendrán un impacto extremadamente perjudicial en su crecimiento y desarrollo.

El ejercicio científico y razonable mejorará significativamente la estatura de los niños. Los padres deben animar a sus hijos a practicar deportes como saltar a la comba, patear el volante, baloncesto, natación, etc.

Si es posible, los niños pueden practicar diversos deportes. Solo un entrenamiento adecuado puede promover un buen desarrollo físico.

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2. Asegúrate de dormir lo suficiente

En la vida, muchas personas tienen el hábito de trasnochar, y los niños no son la excepción. Cuando los adultos se acuestan tarde, los niños también desarrollan el hábito de trasnochar. Si los niños suelen trasnochar, esto impide que su cuerpo secrete la hormona del crecimiento, lo que afecta su estatura.

La hormona del crecimiento se secreta principalmente durante el sueño nocturno, y su mayor secreción es entre las 9 y la 1 de la mañana. Por lo tanto, si desea que su hijo crezca bien, debe enseñarle a acostarse y despertarse temprano, evitando trasnochar.

3. Nutrición equilibrada

A algunos niños les gusta comer mucho, mientras que otros son más quisquillosos para comer, este hábito alimentario no es beneficioso para el crecimiento de los niños.

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Los padres deben saber que solo cuando se garantiza una dieta completa y equilibrada a los niños, su cuerpo puede desarrollarse con normalidad. El exceso o la falta de nutrición perjudican el desarrollo y el crecimiento de los niños.

En resumen, los padres deben prestar atención a algunas frutas beneficiosas para el crecimiento y desarrollo de sus hijos. Además de cuidar la alimentación, los tres buenos hábitos mencionados también son muy importantes; solo así los niños crecerán sanos.

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