Beneficios de la postura del conejo en el yoga

Quema calorías y pierde peso

La postura del conejo en yoga requiere la actividad constante de los músculos abdominales para mantener el equilibrio corporal. Gracias a ello, este ejercicio ayuda a quemar calorías eficazmente.

Aumentar la circulación sanguínea

La postura del conejo ayuda a aumentar la circulación sanguínea al cerebro, proporcionando oxígeno y nutrientes esenciales y ayudándote a sentirte lleno de energía.

Alivio del estrés

La respiración controlada y la concentración en esta postura también promueven la relajación y la claridad mental.

Mejorar la salud cardiovascular

Esta postura ayuda a aumentar la circulación sanguínea, especialmente en el corazón, ayudando a que el corazón trabaje de manera más eficiente y mejorando así la salud cardiovascular.

Alivia el dolor de espalda y mejora la postura.

La postura del conejo ayuda a estirar la columna vertebral, desde el cuello hasta la zona lumbar. La práctica regular puede aumentar la flexibilidad y la movilidad de la columna, reduciendo la rigidez y la tensión.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo