Beneficios de beber leche y azúcar de palma antes de dormir

Beneficios de beber leche y azúcar moreno antes de acostarse. Gráficos: Thuy Duong

Promover un mejor sueño

La leche contiene un aminoácido llamado triptófano, que ayuda al cuerpo a producir serotonina y melatonina, hormonas encargadas de regular el sueño. Un vaso de leche tibia antes de acostarse puede ayudar a calmar la mente y preparar el cuerpo para una buena noche de sueño.

El azúcar de palma, un edulcorante natural rico en magnesio, ayuda a mejorar la relajación al favorecer la liberación de hormonas del bienestar. Esta combinación constituye una ayuda natural y eficaz para dormir, especialmente para quienes padecen insomnio.

Apoyo digestivo

La combinación de leche y azúcar moreno puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. El azúcar de palma actúa como un limpiador natural del tracto digestivo, ayudando a eliminar toxinas y mantener el sistema digestivo funcionando sin problemas. Por otro lado, la leche puede calmar el revestimiento del estómago y prevenir la acidez, por lo que es una excelente opción antes de acostarse.

Aumentar la inmunidad

Un sistema inmunológico fuerte puede ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades. La leche está repleta de nutrientes esenciales como calcio, proteínas, vitamina D y vitaminas B, que son importantes para la salud general. El azúcar de palma es una fuente rica de hierro, magnesio, potasio y antioxidantes. El consumo regular de leche y azúcar moreno puede ayudar a combatir infecciones, reducir el riesgo de enfermedades y mantener la vitalidad general.

Favorece la salud ósea

El calcio es esencial para la salud de los huesos y la leche es una de las fuentes naturales más ricas de este mineral. Beber leche regularmente garantiza que sus huesos se mantengan fuertes, reduciendo el riesgo de osteoporosis y fracturas óseas. El jaggery, rico en hierro y otros minerales, complementa la leche mejorando la absorción y promoviendo una mejor densidad ósea. Esto es especialmente beneficioso para los niños en crecimiento, las mujeres embarazadas y los ancianos.

Desintoxicación natural

El azúcar de palma tiene propiedades desintoxicantes que ayudan a limpiar el hígado eliminando toxinas dañinas del cuerpo. Cuando se toma con leche tibia, puede ayudar aún más al proceso de desintoxicación al favorecer la función hepática y mejorar el metabolismo general. Esto puede ser especialmente útil para prevenir problemas de la piel, como el acné, y promover un brillo naturalmente saludable.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-uong-sua-va-duong-thot-not-truoc-khi-ngu-1394930.ldo