Promover un mejor sueño
La leche contiene un aminoácido llamado triptófano, que ayuda al cuerpo a producir serotonina y melatonina, hormonas responsables de regular el sueño. Un vaso de leche tibia antes de dormir puede ayudar a calmar la mente y preparar el cuerpo para una buena noche de sueño.
El azúcar de palma, un edulcorante natural rico en magnesio, promueve la relajación al favorecer la liberación de hormonas del bienestar. Esta combinación constituye un eficaz somnífero natural, especialmente para quienes sufren de insomnio.
Apoyo digestivo
La combinación de leche y panela puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. La panela actúa como un limpiador natural del tracto digestivo, ayudando a eliminar toxinas y a mantener el sistema digestivo funcionando sin problemas. La leche, por otro lado, puede suavizar el revestimiento del estómago y prevenir la acidez, lo que la convierte en una excelente opción antes de dormir.
Aumentar la inmunidad
Un sistema inmunitario fuerte puede ayudar al cuerpo a combatir enfermedades. La leche está repleta de nutrientes esenciales como calcio, proteínas, vitamina D y vitamina B, importantes para la salud general. El panela es una fuente rica de hierro, magnesio, potasio y antioxidantes. El consumo regular de leche y panela puede ayudar a combatir infecciones, reducir el riesgo de enfermedades y mantener la vitalidad general.
Favorece la salud ósea
El calcio es esencial para la salud ósea y la leche es una de las fuentes naturales más ricas de este mineral. El consumo regular de leche garantiza la fortaleza de los huesos, reduciendo el riesgo de osteoporosis y fracturas. El panela, rica en hierro y otros minerales, complementa la leche, mejorando su absorción y promoviendo una mayor densidad ósea. Esto es especialmente beneficioso para niños en edad de crecimiento, mujeres embarazadas y personas mayores.
Desintoxicación natural
El jaggery tiene propiedades desintoxicantes que ayudan a limpiar el hígado eliminando toxinas dañinas del cuerpo. Al tomarlo con leche tibia, puede contribuir aún más al proceso de desintoxicación, favoreciendo la función hepática y mejorando el metabolismo general. Esto puede ser especialmente útil para prevenir problemas de la piel como el acné y promover una luminosidad natural y saludable.
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Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-viec-uong-sua-va-duong-thot-not-truoc-khi-ngu-1394930.ldo
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