La 'Madonna coreana' pierde peso rápidamente con huevos.

Para perder dos kilos en tres días, la actriz Uhm Jung Hwa, apodada la "Madonna coreana", siguió una dieta a base de huevos de gallina.

La veterana actriz Uhm Jung Hwa, protagonista del drama " Doctor Cha", que está arrasando en las listas de audiencia, sigue conquistando a sus fans. Con un estilo encantador y seguro, a sus 54 años, aún es considerada por el público como la Reina Sexy del K-pop.

De hecho, nadie adivinaría que Uhm Jung Hwa es de mediana edad, al ver su rostro juvenil y su cuerpo bien proporcionado con curvas perfectas.

Pierde peso rápidamente con huevos

Para perder peso en 3 días, Uhm Jung Hwa siguió una dieta a base de huevos relativamente estricta, como se detalla a continuación:

Día 1:

Desayuno: Dos huevos fritos, dos bolas de helado de aguacate, una taza de café Bulletproof (café dietético).

Almuerzo: Tres huevos fritos, dos bolas de helado de aguacate, 10 arándanos.

Cena: Tres huevos duros, salsa picante, salsa de tomate, dos bolas de helado de aguacate.

Desayuno: Triángulos pequeños de queso, una caja de algas.

Día 2:

Desayuno: Leche de almendras, dos bolas de helado de aguacate, dos huevos, una taza de café Bulletproof.

Almuerzo: Sin comida.

Cena: Huevos, queso, salsa de tomate, dos bolas de helado de aguacate.

Día 3:

Desayuno: Dos huevos fritos, dos rebanadas de aguacate, una taza de café Bulletproof.

Almuerzo: Sin comida.

Cena: Huevos cocidos, 15 arándanos, barra de proteínas, tortitas de arroz.

Sin embargo, muchos nutricionistas consideran que la pérdida de peso rápida es poco recomendable y perjudica la salud. Por lo tanto, es necesario tenerlo en cuenta al implementar regímenes de pérdida de peso rápida.

La actriz y cantante Uhm Jung Hwa. Foto: Megabox plus M — La actriz y cantante Uhm Jung Hwa. Foto: *Megabox plus M*

dieta estricta

Además de las dietas milagro, que solo se usan como solución temporal, la actriz afirmó seguir una dieta estricta. Sin una alimentación sana y un control estricto de los alimentos, las mujeres de mediana edad pueden subir de peso fácilmente.

La modelo coreana opta por una dieta baja en carbohidratos y rica en grasas saludables. A pesar de su apretada agenda, siempre encuentra tiempo para cocinar, asegurándose de que la calidad y la cantidad de comida sean las que mejor le convienen.

Uhm Jung Hwa suele optar por el arroz konjac para minimizar la ingesta de calorías y azúcares. Además, consume pechuga de pollo, muchas verduras y frutas para mantener su figura.

Según los nutricionistas, el arroz konjac cumple con la mayoría de las necesidades estrictas para perder peso y mejorar la salud, como su bajo contenido calórico, la ausencia de grasas, gluten y azúcar, su bajo contenido en almidón, su riqueza en fibra y su capacidad para mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo.

Sustituir el arroz, los fideos o el arroz vermicelli por konjac puede reducir la cantidad de energía que se absorbe diariamente. Este alimento, con un bajo índice glucémico (IG), es ideal para dietas y para vegetarianos que buscan perder o controlar su peso. El konjac se extrae de la planta del mismo nombre, una planta que crece en el este y sureste de Asia, y es especialmente popular en Japón. Este es también el tipo de arroz que Song Hye Kyo consumió durante dos meses para adelgazar.

Haga ejercicio con regularidad

Además de ser una persona disciplinada con la alimentación, Uhm Jung Hwa también se ejercita constantemente para mejorar su salud.

Entre los deportes , el yoga es la práctica favorita de la estrella. Jung Hwa afirmó que el yoga ayuda a estirar y relajar los músculos, aliviar la ansiedad y llevar el cuerpo y la mente a un estado de liberación.

Además de practicar yoga, esta belleza se ejercita regularmente en el gimnasio, levanta pesas con la ayuda de un entrenador personal, hace aeróbicos, nada y surfea. Estas actividades la ayudan a quemar grasa, tonificar los músculos y mantener una figura esbelta y atractiva.

A Uhm Jung Hwa le diagnosticaron cáncer de tiroides en 2010, pero afortunadamente se recuperó tras la cirugía. Gracias a una dieta equilibrada, un estilo de vida saludable y el ejercicio, la artista goza de buena salud y una figura esbelta.

Khanh An ( Según Belleza321 )

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