Delicioso plato confirmado por 145 estudios como el "némesis" de la hipertensión arterial

Por lo tanto, es muy importante encontrar formas de reducir la presión arterial alta. Y una nueva investigación, recién publicada en el European Journal of Preventive Cardiology , ha descubierto que un refrigerio sabroso puede "reducir significativamente" la presión arterial alta.

Investigadores de la Universidad de Surrey (Reino Unido) realizaron un metanálisis de 145 ensayos controlados aleatorios, incluyendo 5.205 participantes, para investigar los efectos de los alimentos ricos en flavan-3-oles sobre la presión arterial y la función endotelial.

La presión arterial alta no tratada puede provocar un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular.

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Los resultados encontraron que el consumo regular de cacao o chocolate negro "redujo significativamente la presión arterial alta" en personas con presión arterial alta, según el sitio de noticias de salud Best Life.

Los resultados también mostraron que, además del cacao y el chocolate negro, el consumo regular de otros alimentos ricos en flavan-3-ol como el té, las manzanas y las uvas también mejoraron significativamente los índices de presión arterial en pacientes con presión arterial alta.

Efectos de los flavonoles sobre la presión arterial alta

Estudios previos han demostrado que los flavan-3-oles (un subgrupo de flavonoles) tienen propiedades antioxidantes, anticancerígenas, preventivas cardiovasculares, antibacterianas, antivirales y neuroprotectoras. El té, las manzanas y las uvas contienen flavan-3-ol, pero es más abundante en el cacao.

El consumo regular de cacao o chocolate negro, ayuda a “reducir significativamente la presión arterial alta” en personas con hipertensión.

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En este nuevo estudio, el flavan-3-ol también mostró beneficios significativos para el endotelio, el revestimiento interno de los vasos sanguíneos, que es importante para la salud del corazón. Además, esta sustancia también tiene un efecto positivo en el sistema circulatorio. Esto significa que el consumo regular de flavan-3-oles proporciona beneficios duales para la salud.

Estos hallazgos son alentadores para controlar la presión arterial alta y apoyar la salud del corazón a través de la dieta, afirmó el autor principal, el profesor Christian Heiss, quien se especializa en medicina cardiovascular en la Universidad de Surrey. Incorporar pequeñas cantidades de alimentos como té, manzanas, chocolate negro o cacao en polvo a una dieta diaria equilibrada puede proporcionar cantidades beneficiosas de flavan-3-oles. Según Best Life, esta es una valiosa adición a un estilo de vida saludable, especialmente para aquellos con presión arterial alta.

Por supuesto, las personas con presión arterial alta nunca deben dejar de tomar su medicación para la presión arterial por sí solas y siempre deben consultar a su médico antes de cambiar cualquier cosa en su dieta o cuando se sientan preocupados por su presión arterial.

Fuente: https://thanhnien.vn/mon-ngon-duoc-145-nghien-cuu-xac-nhan-la-khac-tinh-cua-huet-ap-cao-185250519223454159.htm