Según CNET , en la era digital , los smartphones suelen considerarse enemigos del sueño. Sin embargo, pocos saben que el iPhone tiene funciones ocultas que ayudan a mejorar significativamente la calidad del sueño.
En lugar de ser solo la causa de noches de insomnio, tu iPhone puede convertirse en una potente ayuda para dormir gracias a sus funciones y aplicaciones integradas. Desde el seguimiento de tu ciclo de sueño y la creación de una rutina relajante para la hora de dormir hasta la limitación de la luz azul, este teléfono familiar puede ayudarte a despertarte con más energía.
El iPhone tiene funciones que ayudan a mejorar el sueño.
FOTO: CAPTURA DE PANTALLA DE CNET
Aplicación de salud
Como un médico personal, la app recopila datos de otros wearables y apps para ofrecerte una visión general de tu salud, incluyendo el sueño. En combinación con el Apple Watch, también puedes monitorizar métricas como el tiempo de sueño, los niveles de oxígeno en sangre, la frecuencia cardíaca, etc.
Relájate antes de acostarte con Wind Down
Crea un ritual para dormir con Descanso, que te ayuda a relajar cuerpo y mente. Puedes personalizar tu tiempo de relajación y realizar actividades tranquilas como tomar un té o escuchar música. Esta función también activa automáticamente el modo "No molestar" para que no te molesten.
Función Wind Down en el iPhone
FOTO: CAPTURA DE PANTALLA DE CNET
Modo de concentración del sueño
El modo Sleep Focus se activará automáticamente a la hora que configures, silenciando todas las notificaciones, llamadas y mensajes. Esto eliminará todas las distracciones y te ayudará a dormir lo más profundamente posible.
Horario de sueño
Desarrollar un hábito de sueño científico te ayuda a acostarte y despertarte a tiempo. Esta función te recordará que mantengas el hábito de acostarte a la hora correcta, mejorando así la calidad del sueño.
Límites de la aplicación
Ponte una disciplina estricta controlando el tiempo que pasas en el teléfono, especialmente antes de acostarte. Puedes establecer límites de tiempo para cada aplicación, lo que te ayudará a evitar la adicción al teléfono y a navegar por internet sin saber qué hora es.
Función de tiempo de inactividad
Esta función no se limita solo a la noche, sino que también te ayuda a controlar el uso del teléfono durante el día. Puedes personalizarlo para recibir solo notificaciones y llamadas importantes.
Turno de noche
Los expertos también recomiendan minimizar el uso del teléfono en el dormitorio. La luz azul de la pantalla, junto con las notificaciones y llamadas, puede interrumpir el sueño y afectar la salud. Por lo tanto, activa la función Night Shift en tu iPhone para limitar la luz azul.
Habilite Night Shift para reducir la luz azul de la pantalla de su iPhone
FOTO: CAPTURA DE PANTALLA DE MACRUMORS
No pongas tu iPhone a tu lado mientras duermes.
En lugar de dejar el teléfono junto a la cama, intenta cargarlo fuera del dormitorio, usando un reloj despertador tradicional o aprovechando las funciones “No molestar” de tu iPhone.
Con funciones y aplicaciones útiles, el iPhone no solo es un dispositivo de entretenimiento, sino que también puede convertirse en un excelente asistente para tu sueño. Aprovecha estas funciones para dormir bien y empezar el día con energía.
[anuncio_2]
Fuente: https://thanhnien.vn/nhung-tinh-nang-an-tren-iphone-giup-cai-thien-giac-ngu-185250211104901161.htm
Kommentar (0)