¿Por qué el agua carbonatada es perjudicial para la salud?

El consumo regular de agua carbonatada causa muchos efectos negativos en el organismo, como aumento de peso y caries. El cuerpo metaboliza el azúcar del agua carbonatada muy rápidamente, lo que provoca un aumento repentino del azúcar en sangre y estimula la acumulación de grasa.

Las bebidas carbonatadas tienen muchos efectos negativos en el organismo - Foto ilustración

Algunos estudios también han demostrado que la fructosa afecta el cerebro y las hormonas, contribuyendo al aumento de peso. Además, debido a su alto contenido de azúcar, las bebidas carbonatadas pueden presionar el mecanismo regulador de la insulina, aumentando el riesgo de resistencia a la insulina y diabetes.

Según Media Feed , el ácido fosfórico del agua carbonatada puede interferir con la absorción de calcio, lo que afecta negativamente la salud ósea si la dieta es deficiente en calcio. El agua carbonatada también aumenta el riesgo de resistencia a la leptina, la hormona que controla la saciedad. Cuando el cuerpo es resistente a la leptina, se puede sentir hambre constante, lo que provoca comer en exceso y un aumento de peso no deseado.

El alto contenido de azúcar en las bebidas carbonatadas se ha relacionado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, hipertensión arterial y dislipidemia. Algunos estudios han demostrado que las bebidas carbonatadas pueden aumentar los triglicéridos y el colesterol malo, lo que contribuye a problemas cardiovasculares. Además, el consumo frecuente de bebidas carbonatadas puede estimular la inflamación y el estrés oxidativo, empeorando con el tiempo las afecciones cardiovasculares.

La obesidad, una de las consecuencias del consumo de agua carbonatada, es un factor de riesgo para muchos tipos de cáncer. Además, algunas bebidas carbonatadas contienen colorante caramelo, que incluye el compuesto 4-metilimidazol (4-MEI), clasificado como posiblemente cancerígeno para los seres humanos por el Centro Internacional de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC).

Los refrescos sin azúcar pueden reducir las calorías, pero contienen edulcorantes artificiales como aspartamo, sucralosa y sacarina. Algunos estudios sugieren que estos pueden afectar la microbiota intestinal y provocar antojos de dulces, aunque se necesita más investigación.

Fuente: https://tuoitre.vn/nuoc-co-gas-co-hai-cho-suc-khoe-nhu-the-nao-20250303073526794.htm