La insuficiencia renal afecta a personas cada vez más jóvenes: 7 reglas de oro para proteger la salud renal.

Para prevenir la insuficiencia renal se requiere constancia en el control de las enfermedades subyacentes, mantener un estilo de vida saludable y realizarse chequeos médicos regulares para proteger la función renal a largo plazo.

La destacada médica Nguyen Thi Thu Huong, PhD, MD, de la Clínica de Nefrología y Urología del Hospital General Internacional Nam Saigon, afirmó que prevenir la insuficiencia renal es un proceso persistente que combina el control de las enfermedades subyacentes y el mantenimiento de un estilo de vida saludable.

Buen control de las enfermedades subyacentes

El control de enfermedades subyacentes como la hipertensión, la diabetes, la gota, los trastornos metabólicos y las enfermedades glomerulares crónicas (como la glomerulonefritis por IgA, el síndrome nefrótico, etc.) desempeña un papel importante en la reducción del riesgo de progresión a insuficiencia renal y en la protección de la función renal a largo plazo. En concreto, entre los factores que deben controlarse para prevenir la insuficiencia renal se incluyen:

control de la presión arterial

Una presión arterial estable ayuda a reducir la presión sobre los riñones, previniendo complicaciones. Debe controlar su presión arterial regularmente y mantenerla por debajo de 130/80 mmHg. Para ello, necesita reducir la cantidad de sal en su dieta, limitar el consumo de alcohol y tabaco, controlar su peso y aumentar el consumo de alimentos ricos en potasio, como verduras y frutas.

Control del azúcar en sangre

Este es un factor clave para las personas que padecen o tienen antecedentes de diabetes, una de las principales causas de insuficiencia renal. El control regular de la glucemia ayuda a detectar anomalías a tiempo y a realizar los ajustes necesarios.

Para mantener estables los niveles de glucosa en sangre, los pacientes deben dividir sus comidas diarias en porciones más pequeñas y evitar comer en exceso de una sola vez. Asimismo, es necesario limitar el consumo de azúcar y almidones de rápida absorción, como pasteles, refrescos, arroz blanco, etc., para prevenir aumentos repentinos de la glucosa en sangre, que pueden causar daño renal silencioso y a largo plazo.

Debes reducir la cantidad de sal en tu dieta y aumentar el consumo de alimentos ricos en potasio, como verduras y frutas.

FOTO: LE CAM

Controlar el ácido úrico y los lípidos en sangre

Los niveles elevados de ácido úrico y lípidos en sangre no solo aumentan el riesgo de cálculos renales y nefritis, sino que también tienen un impacto negativo en el sistema cardiovascular. Los pacientes deben llevar una dieta equilibrada, limitar los alimentos ricos en purinas (proteínas animales, mariscos) y grasas saturadas, y realizar ejercicio físico con regularidad.

Construyendo un estilo de vida saludable

Incrementar la actividad física y llevar una dieta equilibrada son hábitos básicos que ayudan a reducir la carga sobre los riñones. Las personas sanas deben realizar ejercicio regularmente durante al menos 30 minutos al día, además de seguir una dieta saludable con alimentos frescos, baja en sal y grasas, y beber suficiente agua.

Para las personas con enfermedad renal o con alto riesgo de padecerla, ajustar la dieta según las instrucciones del médico, como reducir la proteína animal y limitar el sodio y el fósforo, ayudará a retrasar la progresión del daño renal.

Limitar el consumo de alcohol y tabaco

El consumo prolongado de alcohol puede dañar los riñones mediante trastornos metabólicos, inflamación crónica y pérdida del control de la presión arterial. Fumar daña los vasos sanguíneos, afectando así directamente la circulación que irriga los riñones.

Chequeos médicos regulares para prevenir la insuficiencia renal

Los chequeos médicos regulares ayudan a detectar signos tempranos de problemas renales. En particular, las personas con factores de riesgo como hipertensión y diabetes deben someterse a pruebas de función renal al menos una o dos veces al año. Además, los pacientes deben evitar el uso de analgésicos o alimentos funcionales de origen desconocido sin una receta médica. Se debe evitar el abuso de drogas, ya que puede afectar la función renal.

"Si se presentan síntomas sospechosos como edema, piel pálida, fatiga prolongada o trastornos urinarios, los pacientes deben acudir a un centro médico lo antes posible para ser examinados y recibir tratamiento oportuno para evitar complicaciones peligrosas como insuficiencia renal aguda, daño cardiovascular o trastornos electrolíticos graves", recomendó el Dr. Huong.

Fuente: https://thanhnien.vn/suy-than-ngay-cang-tre-hoa-7-nguyen-tac-vang-de-bao-ve-than-khoe-185251106130300169.htm