Baño mineral caliente en casa para mantenerse saludable y vivir mucho tiempo como los japoneses | Proyecto | Finanzas

Yumi Yamamoto, director de investigación de LongeviQuest, una organización que verifica las edades de las personas más ancianas del mundo , cita cuatro secretos de la longevidad de los japoneses: comer hasta estar 80% lleno, trabajar moderadamente y hacer ejercicio diligentemente.

Muchos japoneses mayores tienen como hábito ir todos los días al gimnasio, donde pueden practicar Tai Chi, hacer jogging o sumergirse en piscinas de agua mineral caliente. Entre ellos, los baños minerales, también conocidos como osen, son terapias de salud tradicionales que se originaron hace varios siglos.

Los científicos han estudiado los efectos terapéuticos del baño en aguas ricas en minerales. La terapia de baño, especialmente en Japón y Europa, se ha utilizado como medicina natural y terapia preventiva durante siglos.

Por ejemplo, en las aguas "curativas" del Mar Muerto, los investigadores creen que existe un vínculo entre el tratamiento con agua del Mar Muerto y mejoras en enfermedades de la piel y de las articulaciones. Las aguas termales naturales de Japón son buenas para tratar la artritis, la fibromialgia, enfermedades de la piel como la psoriasis, el eczema, la presión arterial alta, mejorar el sueño, aliviar el dolor...

Un baño de aguas termales en Japón. Foto: Chōrakuen

Los japoneses suelen quedarse en balnearios de aguas termales durante al menos una semana, o incluso más tiempo, para bañarse varias veces al día como tratamiento para diversas dolencias. Hoy en día, los viajes a onsen con fines de salud siguen siendo muy populares, pero la mayoría solo pasa uno o dos días sumergiéndose en las aguas minerales naturales, ya que pocas personas tienen tiempo suficiente para viajes largos.

Aun así, los expertos dicen que es posible recrear la experiencia de las aguas termales japonesas en casa para mejorar la salud física y mental. Esta es también una tendencia que muchas personas ricas en el mundo han estado siguiendo en los últimos años, cuando buscan un lugar para vivir con aguas termales o construyen baños minerales gigantes en casa.

Utilizar agua mineral caliente en casa tiene muchas ventajas y comodidades. Las personas pueden disfrutar regularmente de baños minerales calientes en casa sin tener que viajar a lugares turísticos lejanos. El uso de minerales artificiales en casa puede solucionar problemas como la eliminación de impurezas dañinas y permite ajustar la temperatura y los ingredientes para adaptarse a las necesidades terapéuticas de cada persona.

Los baños minerales calientes ayudan a mejorar enfermedades de la piel, de los huesos y de las articulaciones y enfermedades cardiovasculares. Foto: Shutterstock

Limpiar el cuerpo

Ir a una fuente termal en Japón es una experiencia común. Casi siempre te bañarás con otras personas del mismo sexo. Por lo tanto, es muy importante que cada persona limpie su cuerpo antes de ingresar al arroyo para mantener limpia el agua común.

Comience su ritual de baño en casa como lo haría en una fuente termal, lavándose bien. Podrías considerar comprar un taburete de madera simple, como los que encontrarías en el área de baño de los baños japoneses, para sentarte mientras te limpias. También puedes utilizar un exfoliante natural para eliminar las células muertas de la piel y prepararla para absorber todos los nutrientes del agua del baño.

Un baño de aguas termales en Japón. Foto: VISITA KINOSAKI

Llena la bañera con agua caliente.

Después de haber limpiado tu cuerpo, llena tu bañera con agua caliente, muy caliente. La temperatura de las aguas termales es lo suficientemente alta como para hervir un huevo. Los baños regulan la temperatura del agua a unos 108 grados F (unos 42 grados C). Puedes aumentar la temperatura del agua un poco más de lo que usas normalmente (pero ten cuidado de no quemarte) para disfrutar de una experiencia más realista.

Disuelva la sal de baño en agua.

Las aguas termales de Japón tienen un alto contenido en minerales que son beneficiosos para la piel y la salud. Mientras tanto, el agua del grifo local puede no tener el mismo efecto.

“Los minerales son una parte integral de los baños termales”, afirma el experto en baños minerales Colin Fukai. Se pueden comprar pequeños paquetes de sales de baño en línea y utilizarlos en cada baño para recrear el agua de manantial natural en Japón.

Quemar incienso

Ir a una fuente termal es una experiencia especial. Para recrearlo en casa, es necesario prestar atención a los detalles del espacio, y quemar incienso puede crear la atmósfera adecuada, dice Fukai. Elija incienso exquisito de Japón en lugar de las varillas de incienso humeantes de las tiendas locales. Elige un aroma que te ayude a relajarte por completo.

Los baños minerales calientes proporcionan muchos beneficios para la salud física y mental. Foto: Shimofujiya.

Remojar

No queda más remedio que sumergirse en la bañera y remojarse. Pase entre 15 y 20 minutos relajándose en el agua mineral, lo suficiente para relajar cada músculo, pero no tanto como para sentirse fatigado por el calor. Fukai sugiere utilizar un yuoke (un balde de baño japonés tradicional de madera) para verter agua sobre la cabeza y los hombros. Este cubo emitirá un ligero aroma a ciprés cuando esté mojado.

Enjuague y envuelva el cuerpo con una toalla.

Después del baño, enjuague y limpie su cuerpo. No es necesario utilizar jabón si quieres conservar la mayor parte de los minerales en tu piel. En una fuente termal de Japón, uno se seca con una toalla de mano de algodón tradicional llamada tenugui.

En una fuente termal pública, se puede usar un pañuelo por pudor o para secarse entre baños. En casa, se puede usar para crear un soporte cómodo para el cuello, dice Fukai.

Como estás en tu propia casa, sécate con una toalla suave de fibra natural. Complete la experiencia poniéndose un yukata (kimono de algodón ligero) y relajándose durante toda la noche.

Fuente: https://diaoc.nld.com.vn/tam-khoang-nong-tai-nha-de-khoe-manh-song-tho-nhu-nguoi-dan-nhat-196240911174342036.htm