Aumento de peso durante el embarazo: ¿Cuánto es suficiente?

No es cierto que cuanto más peso gane una mujer embarazada, mejor. Foto: Unsplash .

El aumento de peso durante el embarazo es fundamental para la salud tanto de la madre como del bebé. Sin embargo, según la Dra. Trinh Hong Son, directora del Centro de Educación y Comunicación Nutricional del Instituto Nacional de Nutrición, aumentar demasiado o muy poco peso conlleva muchos riesgos tanto para la mujer embarazada como para el feto.

El Dr. Son afirmó que el aumento excesivo de peso durante el embarazo puede provocar diversas complicaciones en las futuras madres, como diabetes gestacional, hipertensión, preeclampsia o un crecimiento excesivo del feto, lo que dificulta el parto natural. Tras el parto, las madres también son más propensas a acumular grasa visceral, lo que dificulta recuperar su figura y aumenta el riesgo de sufrir trastornos metabólicos a largo plazo.

Esta condición no solo afecta a la madre, sino que también tiene consecuencias a largo plazo para el niño. Los bebés cuyas madres aumentaron de peso excesivamente durante el embarazo tienen un mayor riesgo de padecer sobrepeso, obesidad o desarrollar enfermedades metabólicas en el futuro.

Por el contrario, un aumento de peso insuficiente también puede tener graves consecuencias. El feto puede sufrir restricción del crecimiento intrauterino, bajo peso al nacer, deterioro del desarrollo cerebral, disminución de la inmunidad y retraso en el crecimiento. En la edad adulta, los niños también tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades no transmisibles relacionadas con la nutrición, como la diabetes o la obesidad.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el aumento de peso ideal durante el embarazo depende del índice de masa corporal (IMC) de la madre antes del embarazo. El IMC se calcula dividiendo el peso (kg) entre el cuadrado de la altura (m).

Según el IMC previo al embarazo, la OMS recomienda el siguiente aumento de peso para embarazos de un solo feto:

Mujeres delgadas (IMC inferior a 18,5): deberían aumentar entre 12,5 y 18 kg.
Las mujeres con un IMC normal (18,5-24,9) deberían aumentar entre 11,5 y 16 kg.
Mujeres con sobrepeso (IMC 25-29,9): deberían aumentar entre 7 y 11,5 kg.
Mujeres obesas (IMC de 30 o superior): solo deberían aumentar entre 5 y 9 kg aproximadamente.

El aumento de peso inadecuado puede conllevar diversos riesgos tanto para la madre como para el bebé. Foto: Unsplash.

Por ejemplo, una mujer que pesaba 56,5 kg y medía 1,66 m antes del embarazo tendría un IMC de aproximadamente 20,5, lo cual se encuentra dentro del rango normal. En ese caso, el aumento de peso adecuado durante el embarazo debería oscilar entre 11,5 y 16 kg.

Según la nutricionista, mantener un peso saludable ayuda a las mujeres embarazadas a gozar de mejor salud, reduce el riesgo de complicaciones durante el embarazo, facilita el parto y favorece una mejor recuperación posparto. Al mismo tiempo, proporciona las condiciones óptimas para el desarrollo físico e intelectual del feto.

La Dra. Son aconseja a las mujeres embarazadas que consulten con un nutricionista si experimentan síntomas como un aumento de peso demasiado rápido o demasiado lento en comparación con las recomendaciones; riesgo de diabetes gestacional o hipertensión; afecciones subyacentes como obesidad, dislipidemia o deficiencias de micronutrientes; o si no están seguras de cómo crear un plan de alimentación equilibrado y científico .

«Controlar el peso durante el embarazo no significa hacer dieta. Lo importante es llevar una alimentación equilibrada, de la manera correcta y basada en principios científicos. Una dieta adecuada, combinada con ejercicio suave y un estado mental relajado, ayudará a las madres a tener un embarazo saludable, garantizará el desarrollo integral del bebé y facilitará que la madre recupere su figura después del parto», afirmó la Dra. Son.

Fuente: https://znews.vn/tang-can-khi-mang-thai-bao-nhieu-la-vua-du-post1654293.html