Cómo eligen las embarazadas la leche materna

Las mujeres embarazadas deben prestar atención a cómo mezclar la leche, la dosis, el momento de beberla y cambiar el tipo cuando sea necesario para mejorar la salud y ayudar al desarrollo del feto.

La leche de embarazo está especialmente formulada para mujeres embarazadas y lactantes. Sus nutrientes esenciales, como el DHA, el ácido fólico, el hierro, el zinc y el calcio, ayudan a fortalecer el sistema inmunitario de la embarazada, contribuyendo así al desarrollo óptimo del feto.

El maestro doctor Nguyen Anh Duy Tung, del Sistema Clínico de Nutrición Nutrihome, recomienda que las mujeres embarazadas consulten a su médico para elegir el tipo adecuado de leche materna.

Si las mujeres embarazadas se sienten cansadas y mareadas, pueden optar por leche con alto contenido de hierro y zinc para mejorar su condición. Quienes sufren con frecuencia de calambres y dolores corporales deben consumir productos ricos en calcio, lo que ayuda a reducir los calambres y a equilibrar el sistema óseo. Si el feto se desarrolla más lentamente de lo normal, las mujeres embarazadas deben beber leche rica en proteínas, calcio, vitaminas y minerales para apoyar el desarrollo integral del bebé.

La leche materna generalmente proporciona una gama completa de nutrientes de fácil absorción, incluidos hierro (previene el riesgo de anemia durante el embarazo), ácido fólico (reduce el riesgo de defectos congénitos), DHA (mejora la visión), calcio (ayuda a desarrollar huesos y dientes fuertes) y fibra (favorece la digestión y mantiene la estabilidad del sistema digestivo).

Las madres embarazadas deben prestar atención al sabor del producto, priorizando sabores familiares, refrescantes y fáciles de beber. Deben elegir leche materna de buena calidad, con un proceso de producción moderno que garantice la seguridad y cumpla con altos estándares de calidad.

Las mujeres embarazadas deben elegir la leche materna adecuada para que tanto la madre como el feto gocen de buena salud. Foto: Freepik

El doctor Duy Tung aconseja a las mujeres embarazadas lo siguiente para recibir beneficios óptimos al beber leche materna.

Cómo mezclar la leche : Lea atentamente las instrucciones y mezcle la leche según la proporción recomendada. No la mezcle demasiado espesa ni demasiado líquida, ya que esto afectará el contenido nutricional y el sistema digestivo de la madre. Las embarazadas deben usar la cuchara medidora incluida en la caja de leche. No calcule a simple vista, ya que podría causar proporciones incorrectas. Agite la caja suavemente antes de abrirla para evitar que la leche en polvo se aglomere.

Use agua limpia y hervida para mezclar la leche. Dependiendo del tipo, el agua debe estar a unos 40-50 grados Celsius. El agua demasiado caliente destruirá los nutrientes de la leche. El agua demasiado fría no disuelve toda la leche en polvo.

Dosis : Las mujeres embarazadas necesitan suplementar de 3 a 6 unidades de leche materna al día (según la etapa), lo que equivale a 300-600 ml de leche materna al día. Beber demasiada leche materna y el exceso de nutrientes puede ser perjudicial tanto para la madre como para el bebé. Por ejemplo, un aumento excesivo de peso aumenta el riesgo de diabetes gestacional, hipertensión arterial y preeclampsia. El sobrepeso fetal puede provocar insuficiencia cardíaca, insuficiencia respiratoria e hipotermia. Abusar de la leche materna también aumenta el riesgo de estreñimiento, hinchazón e indigestión durante el embarazo.

Hora de tomar la leche materna : Beba la leche materna aproximadamente 1 o 2 horas después del desayuno y unas dos horas antes de acostarse. No tome leche mientras come, ya que causa indigestión y sobrecarga el estómago. Las mujeres embarazadas deben tomar la leche inmediatamente después de prepararla. Pueden guardar la leche materna preparada en el refrigerador y consumirla en un plazo de 24 horas. No la deje reposar demasiado tiempo, ya que se echará a perder y perderá nutrientes.

Cómo tomar leche para embarazadas : Las embarazadas deben beber la leche lentamente, a pequeños sorbos. Después de beber, evite tomar medicamentos, ya que pueden reducir su efecto y dificultar la absorción de nutrientes. Esto puede causar efectos secundarios perjudiciales para la salud.

Las mujeres embarazadas no deben obligarse a beber un tipo de leche determinado. Si la leche no les conviene, deben consultar a un médico para cambiarla, pero limiten los cambios frecuentes, ya que esto ralentiza la absorción de nutrientes.

La Dra. Tung señaló que la leche materna no puede reemplazar por completo una dieta equilibrada y nutritiva. Las mujeres embarazadas deben asegurar una nutrición adecuada para ellas y sus fetos, y asistir a controles prenatales y nutricionales durante el embarazo con regularidad para que los médicos puedan recomendar una dieta equilibrada y científica .

Kim Thanh

Los lectores hacen preguntas sobre nutrición aquí para que los médicos las respondan.

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