¿Cómo deben elegir la leche prenatal las embarazadas?

Las mujeres embarazadas deben prestar atención a cómo preparar la fórmula, la dosis, el momento de consumo y cambiar el tipo de fórmula cuando sea necesario para mejorar su salud y ayudar al desarrollo del feto.

Esta leche prenatal está especialmente formulada para mujeres embarazadas y lactantes. Nutrientes esenciales como el DHA, el ácido fólico, el hierro, el zinc y el calcio ayudan a fortalecer el sistema inmunitario de la madre y a promover un desarrollo fetal óptimo.

La Dra. Nguyen Anh Duy Tung, especialista del Sistema Clínico de Nutrición, aconseja a las mujeres embarazadas que consulten a su médico para elegir el tipo de leche prenatal adecuado.

Si las mujeres embarazadas experimentan fatiga y mareos, pueden optar por leche con alto contenido de hierro y zinc para mejorar su condición. Quienes experimentan cólicos y dolores corporales con frecuencia deben consumir productos ricos en calcio, lo que ayuda a reducir los síntomas de los cólicos y a equilibrar el sistema óseo. Cuando el feto se desarrolla más lento de lo normal, las futuras madres deben beber leche rica en proteínas, calcio, vitaminas y minerales para apoyar el desarrollo integral del bebé.

La leche prenatal generalmente proporciona una gama completa de nutrientes de fácil absorción, incluidos hierro (que previene la anemia durante el embarazo), ácido fólico (que reduce el riesgo de defectos congénitos), DHA (que mejora la vista), calcio (que ayuda a desarrollar huesos y dientes fuertes) y fibra (que favorece la digestión y mantiene un sistema digestivo saludable).

Las mujeres embarazadas deben prestar atención al sabor del producto, priorizando sabores familiares, refrescantes y fáciles de beber. Deben elegir marcas de leche prenatal de buena reputación con procesos de producción modernos que garanticen la seguridad y cumplan con altos estándares de calidad.

Las mujeres embarazadas deben elegir la leche prenatal adecuada para garantizar la salud tanto de la madre como del feto. Foto: Freepik

El doctor Duy Tung aconseja a las mujeres embarazadas que presten atención a los siguientes puntos para recibir los beneficios óptimos del consumo de leche prenatal.

Cómo preparar la fórmula : Lea atentamente las instrucciones y mezcle la fórmula según la proporción recomendada. No la mezcle demasiado espesa ni demasiado líquida, ya que esto afectará el contenido nutricional y podría afectar el sistema digestivo de la madre. Las mujeres embarazadas deben usar la cuchara medidora incluida en el envase de la fórmula. No calcule a simple vista, ya que esto podría dar lugar a proporciones incorrectas. Agite suavemente el envase antes de abrirlo para evitar que el polvo se aglomere.

Use agua limpia y hervida para preparar la fórmula. Dependiendo del tipo de fórmula, la temperatura del agua debe estar entre 40 y 50 grados Celsius. El agua demasiado caliente destruirá los nutrientes de la fórmula. El agua demasiado fría no disolverá toda la fórmula en polvo.

Dosis : Las mujeres embarazadas deben complementar su alimentación con 3-6 unidades de leche prenatal al día (según la etapa del embarazo), lo que equivale a 300-600 ml de leche prenatal al día. Beber demasiada leche prenatal o consumir un exceso de nutrientes puede ser perjudicial tanto para la madre como para el bebé. Por ejemplo, un aumento excesivo de peso en la madre aumenta el riesgo de diabetes gestacional, hipertensión y preeclampsia. Un feto con sobrepeso puede provocar consecuencias como insuficiencia cardíaca, insuficiencia respiratoria e hipotermia. El consumo excesivo de leche prenatal también aumenta el riesgo de estreñimiento, distensión abdominal e indigestión durante el embarazo.

Mejor momento para tomar leche prenatal : Beba leche prenatal aproximadamente 1 o 2 horas después del desayuno y unas dos horas antes de acostarse. No tome leche mientras come, ya que puede causar indigestión y sobrecargar el estómago. Las mujeres embarazadas deben tomar la leche inmediatamente después de prepararla. La leche prenatal preparada puede guardarse en el refrigerador y consumirse en un plazo de 24 horas; no debe conservarse demasiado tiempo, ya que se echará a perder y perderá nutrientes.

Cómo tomar leche prenatal : Las mujeres embarazadas deben beber la leche lentamente, a pequeños sorbos. Después de beberla, evite tomar medicamentos, ya que pueden reducir su eficacia y dificultar la absorción de nutrientes. Esto podría causar efectos adversos para la salud.

Las mujeres embarazadas no deben obligarse a beber solo un tipo de leche. Si la leche no les resulta adecuada, deben consultar a su médico para cambiarla, pero eviten cambiarla con demasiada frecuencia, ya que esto puede ralentizar la absorción de nutrientes.

El Dr. Tung señaló que la leche prenatal no puede reemplazar por completo una dieta equilibrada y nutritiva. Las mujeres embarazadas deben asegurarse de proporcionar suficientes nutrientes tanto para ellas como para el feto, asistir a controles prenatales regulares y a consultas de nutrición prenatal para que los médicos puedan recomendarles una dieta equilibrada y científica .

Kim Thanh

Los lectores pueden hacer aquí preguntas sobre nutrición para que el médico las responda.

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