Hábitos que ayudan a la Reina Camila a mantenerse sana y bella a los 75 años

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Para mantenerse saludable, la Reina Camila a menudo practica yoga, medita, tiene la costumbre de caminar con su esposo y se concentra en comer alimentos orgánicos.

Durante la coronación del rey Carlos, la reina Camila atrajo la atención de los medios por mantener una apariencia saludable y juvenil a pesar de tener más de 70 años. Anteriormente, ella y su esposo eran conocidos por sus hábitos de vida saludables y su cuidado personal. Esta es también una característica común en la familia real británica. Para mantener una buena salud, Camila ha mantenido diversos hábitos alimenticios y de ejercicio a lo largo de los años.

Practica yoga y pilates

Durante una charla en un centro comunitario de Singapur en 2017, Camilla comentó que le encanta el yoga. También practica pilates para relajarse y desconectar.

Pilates es una forma de ejercicio inspirada en el yoga que combina equilibrio, flexibilidad y respiración. Pilates trabaja profundamente los grupos musculares de la espalda, el abdomen y las caderas, fortaleciéndolos y logrando así un cuerpo equilibrado, flexible y tonificado.

"Es bueno para ti. Te hace mucho más flexible. Creo que el ejercicio y el estiramiento son muy importantes a medida que envejeces", dijo.

La experta real Ingrid Seward reveló previamente que Camilla ha tenido graves problemas de espalda. El yoga y el pilates le ayudarán a aliviar el dolor. Realizados correctamente, ambos ejercicios pueden fortalecer el torso y los músculos, reduciendo el dolor de espalda.

Los estudios demuestran que el yoga puede ayudar a mejorar la salud mental, aumentar la relajación y mejorar el estado de ánimo de quienes lo practican. Las prácticas de mindfulness ayudan a regular el sistema nervioso para tranquilizarte. Según una investigación publicada en la revista Stress & Health, las clases de yoga, los ejercicios de respiración y la meditación reducen el estrés y mejoran la salud mental de los participantes.

Caminatas y actividades al aire libre

La reina Camila y el rey Carlos también disfrutan del aire libre, a menudo pasando tiempo en las montañas o paseando a sus perros. Ambos tienen una casa de campo en la finca Balmoral, en la zona rural de Birkhall, rodeada de suaves colinas ideales para pasear.

Los científicos afirman que caminar a paso ligero durante 11 minutos al día, o casi 75 minutos a la semana, podría prevenir el 10 % de las muertes prematuras en todo el mundo. Mantenerse activo durante 75 minutos a la semana reduce el riesgo de muerte prematura en un 23 %, el riesgo de enfermedades cardíacas en un 17 % y el riesgo de cáncer en un 7 %.

Según los expertos, caminar a paso ligero, bailar, montar en bicicleta, jugar al tenis o hacer senderismo pueden reducir significativamente el riesgo de muerte prematura por enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer, como el de cabeza y cuello y la leucemia mieloide aguda.

La reina Camila posa para la revista Vogue. Foto: Vogue — La reina Camila posa para la revista Vogue. Foto: *Vogue*

Coma alimentos orgánicos

Tanto la reina Camila como el rey Carlos prefieren los productos frescos de los alrededores de Highgrove, Gloucestershire. Durante su visita a Singapur, Camila reveló que prioriza la mayor cantidad posible de grasas, provenientes de aguacates, pescado y almendras. También le gusta la ensalada de atún.

Para desayunar, la Reina Camila suele disfrutar de huevos revueltos o al horno con queso. Para el almuerzo, utiliza alimentos orgánicos.

Durante una visita para el lanzamiento de la Royal Osteoporosis Society en Londres, Camilla dijo que no comía de manera "limpia", lo que se centra en elegir alimentos mínimamente procesados como frutas, verduras y cereales, y lo calificó de "lo peor que se puede hacer".

La exchef real Carolyn Robb ha revelado que ella y su esposo suelen disfrutar de cenas copiosas, pero ahorran con las sobras. "Si cocinamos cordero y nos sobra, lo usamos para un pastel al día siguiente", dijo.

El hijo de Camilla, Tom Parker Bowles, también compartió que su madre a menudo cocinaba platos como estofado de pollo, bistec, pasteles, salmón a la parrilla y pollo asado todas las semanas.

Camilla desayunaba guisantes crudos. Durante una visita a su antigua escuela en Slough, Inglaterra, les contó a sus alumnos y profesores: «Me encantaba comer guisantes directamente del huerto. Estaban deliciosos y dulces. Solía ir al huerto con mis nietos y pasar horas comiendo guisantes».

Thuc Linh (Según Express, Mujeres y Hogar )

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