Intenta imitar el horario de trabajo "mecánico" de Tim Cook

El director ejecutivo de Apple, Tim Cook, es conocido por ser muy reservado con respecto a su vida personal. Sin embargo, gracias a numerosas entrevistas y revelaciones, podemos comprender algunos de los hábitos y la disciplina que le ayudan a alcanzar el éxito. En primer lugar, estos son los hábitos para una mañana productiva.

“Me levanto muy temprano, soy madrugador”, compartió Cook en un episodio del podcast “Dua Lipa: At Your Service” que se emitió en noviembre pasado, y agregó que normalmente se despierta entre las 4 y las 5 de la mañana.

“ Puedo controlar mejor la mañana que la tarde y el resto del día. Suceden cosas (inesperadamente) durante el día que te desvían del camino”, dijo a The Australian Financial Review en 2021.

El director ejecutivo de Apple tiene la costumbre de levantarse temprano, hacer ejercicio y tomar café. (Foto: Getty)

Lo primero que hace el multimillonario al despertarse es dedicar una hora a leer los correos electrónicos de clientes y empleados. De esta manera, siempre está al tanto de la opinión de la comunidad. En 2014, el director ejecutivo reveló que recibe entre 700 y 800 correos electrónicos al día y que lee la mayoría.

Antes de ir a la oficina, el director ejecutivo de Apple va al gimnasio varios días a la semana. «Paso una hora en el gimnasio, normalmente haciendo entrenamiento de fuerza», le contó a Dua Lipa. «No hago nada más durante ese tiempo, nunca miro el teléfono, estoy completamente concentrado en entrenar».

Tras hacer ejercicio y ducharse, Cook va a tomar un café. Un artículo de Time de 2012 informó que seguía leyendo correos electrónicos en la cafetería.

No está claro si Cook desayuna con regularidad, pero en una entrevista de 2017 con el periodista del New York Times, Andrew Ross Sorkin, reveló su preferencia por las claras de huevo revueltas, los cereales sin azúcar, la leche de almendras sin azúcar y el tocino.

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Interesada en la ajetreada rutina matutina del director ejecutivo de 64 años, Mykenna Maniece, una reportera de 22 años que trabaja para Insider en Nueva York, decidió ponerse a prueba durante 7 días "experimentando" la sensación de despertarse temprano y trabajar duro.

Dijo que normalmente se acuesta entre las 11:30 pm y la medianoche y se despierta a las 7:30 am, pero decidió acostarse temprano a las 10:30 pm para despertarse a las 4:45 am el primer día de este reto.

Al despertarse por primera vez a esa hora, comentó que fue todo un reto, ya que probablemente no haya nada que motive a alguien a levantarse a las 4 de la mañana, salvo viajar . Como no tiene la bandeja de entrada tan llena como Cook, revisa sus correos y aplicaciones de chat antes de (desafortunadamente) quedarse dormida.

Al despertarse de nuevo a las 6:20, fue a la sala a hacer pilates con un video de YouTube durante 30 minutos. Esta vez le resultó un poco más provechoso, ya que comentó que se sentía con muchas ganas de empezar el día e incluso se planteó hacer ejercicio con más regularidad. Después del ejercicio, vio el amanecer, se duchó, se cambió de ropa, pero pensó que tenía tiempo de sobra, así que acabó saliendo corriendo al trabajo y se saltó el desayuno para llegar a tiempo.

Despertarse para ver el amanecer es una experiencia nueva para la Generación Z, que no está acostumbrada a madrugar. (Foto: Insider)

Aunque cansado a mediodía, Maniece seguía considerando el primer día todo un éxito.

Al día siguiente , se despertó a las 5 de la mañana tras dormir unas 6 horas. Con los ojos entrecerrados, revisó rápidamente sus correos electrónicos y mensajes antes de volver a dormirse. Al despertarse por segunda vez, estuvo un rato viendo TikTok antes de levantarse para hacer ejercicio durante 20 minutos.

Esta vez, Maniece tuvo tiempo de prepararse un café y un desayuno sencillo a base de claras de huevo. El café pareció hacer efecto, ya que el lunes estaba llena de energía a pesar de admitir que había «fracasado en todos los aspectos de su agenda».

Desayuno sencillo el segundo día «imitando» al CEO de Apple. (Foto: Insider)

El tercer día fue quizás el más positivo de todo el reto. A pesar de haberse acostado tarde la noche anterior, Maniece dijo sentirse con más energía que los dos primeros días. Esta vez, la joven de 22 años se levantó a las 6 de la mañana para otra clase de Pilates. Después se dirigió al trabajo, tomando un café por el camino.

La sensación de energía y entusiasmo la acompañó durante todo el día. Maniece comentó que quizás el ejercicio realmente la ayudó a mejorar su estado de ánimo, concentración y niveles de energía. Incluso empezó a sentirse segura de que podría levantarse temprano para hacer ejercicio una vez terminado el reto. Por las noches, pasaba tiempo con amigos y compañeros de trabajo.

El tercer día fue el más exitoso de la serie de retos "7 días de madrugar con el CEO". (Foto: Insider)

Pero la cruda realidad golpeó el cuarto día , el último en que Maniece continuó con este reto. Fue un día de completo fracaso y caos: su energía cayó a cero y su cuerpo estuvo exhausto y cansado todo el día.

¿La lección para Maniece? Quizás 22 años sea demasiado pronto para intentar replicar la rutina de alguien tan exitoso como Tim Cook. El multimillonario se convirtió en CEO de Apple pasados los 50 y tiene más experiencia vital para lidiar con las pequeñas presiones del día a día. El beneficio más práctico del experimento es que hacer ejercicio y tomar café por la mañana realmente ayuda.

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