Intente imitar el horario de trabajo "similar a una máquina" de Tim Cook

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El CEO de Apple, Tim Cook, es conocido por su privacidad en cuanto a su vida personal. Sin embargo, a través de numerosas entrevistas y revelaciones, podemos comprender algunos de los hábitos y disciplinas que lo ayudan a alcanzar el éxito. En primer lugar, estos son los hábitos para una mañana productiva.

“Me despierto muy temprano, soy madrugador”, compartió Cook en un episodio del podcast “Dua Lipa: At Your Service” que se emitió en noviembre pasado, y agregó que normalmente se despierta entre las 4 y las 5 a.m.

“ Puedo controlar mejor la mañana que la tarde y el resto del día. Suceden cosas (inesperadas) durante el día que te desvían del camino”, declaró a The Australian Financial Review en 2021.

El CEO de Apple tiene la costumbre de madrugar, hacer ejercicio y tomar café. (Foto: Getty)

Lo primero que hace el multimillonario al despertarse es dedicar una hora a leer correos electrónicos de clientes y empleados. Así, siempre puede estar atento a la voz de la comunidad. Al día, el CEO recibe entre 700 y 800 correos electrónicos y lee la mayoría, según reveló en 2014.

Antes de ir a la oficina, el CEO de Apple va al gimnasio algunos días a la semana. "Paso una hora en el gimnasio, normalmente entrenando fuerza", le contó a Dua Lipa. "No hago nada más durante ese tiempo, nunca miro el móvil, estoy completamente concentrado en entrenar".

Después de hacer ejercicio y ducharse, Cook fue a tomar un café. Un artículo de Time de 2012 informó que seguiría leyendo correos electrónicos en la cafetería.

No está claro si Cook desayuna regularmente, pero reveló su preferencia por las claras de huevo revueltas, los cereales sin azúcar, la leche de almendras sin azúcar y el tocino en una entrevista de 2017 con el periodista del New York Times Andrew Ross Sorkin.

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Interesada en la apretada agenda matutina del CEO de 64 años, Mykenna Maniece, una reportera de 22 años de Nueva York para Insider decidió desafiarse a sí misma con una serie de 7 días de "experimentar" la sensación de despertarse temprano y trabajar duro.

Ella dijo que normalmente se va a la cama entre las 11:30 pm y la medianoche y se despierta a las 7:30 am, pero decidió irse a la cama temprano a las 10:30 pm para despertarse a las 4:45 am el primer día de este desafío.

Despertarse por primera vez a esa hora fue todo un reto, dijo, porque probablemente no hay nada que motive a alguien a levantarse a las 4 de la mañana, salvo viajar . Como no tiene la bandeja de entrada llena como Cook, revisa el correo y las aplicaciones de chat antes de (por desgracia) quedarse dormida.

Al despertarse de nuevo a las 6:20, fue a la sala a hacer pilates en YouTube durante 30 minutos. Este esfuerzo tuvo un poco más de éxito, ya que comentó que se sentía muy emocionada por empezar el día, e incluso consideró hacer ejercicio con más regularidad. Después del ejercicio, vio el amanecer, se duchó, se cambió de ropa, pero subjetivamente pensó que tenía tiempo de sobra, así que terminó corriendo al trabajo y saltándose el desayuno para llegar a tiempo.

Despertarse para ver el amanecer es una experiencia nueva para la Generación Z, que no está acostumbrada a madrugar. (Foto: Insider)

Aunque cansado por la tarde, Maniece consideró que el primer día fue bastante exitoso.

El segundo día , se despertó a las 5 de la mañana después de dormir unas 6 horas. Con los ojos entrecerrados, leyó rápidamente correos electrónicos y chats antes de volver a dormirse. Al despertarse por segunda vez, se pasó un rato en TikTok antes de levantarse para hacer ejercicio durante 20 minutos.

Esta vez, Maniece tuvo tiempo de preparar café y un desayuno sencillo de claras de huevo. El café pareció funcionar de maravilla, pues el lunes estaba llena de energía a pesar de admitir que había "fallado en todos los aspectos de su agenda".

Desayuno sencillo el segundo día imitando al CEO de Apple. (Foto: Insider)

El tercer día fue quizás el más positivo de todo el reto. A pesar de haberse acostado tarde la noche anterior, Maniece dijo que se sentía con más energía que los dos primeros días. Esta vez, la hora habitual de despertarse para la joven de 22 años fue a las 6:00 a. m. para otra clase de Pilates. Luego se dirigió al trabajo, tomando un café por el camino.

La sensación de energía y entusiasmo perduró durante todo el día. Maniece comentó que quizás el ejercicio realmente la ayudó a mejorar su estado de ánimo, concentración y energía. Incluso empezó a sentirse segura de que podría madrugar para hacer ejercicio una vez que terminara el reto. Por las noches, pasaba tiempo con amigos y colegas.

El tercer día fue el más exitoso del reto "7 días para despertar temprano con el CEO". (Foto: Insider)

Pero la dura realidad golpeó el cuarto día , el último día que Maniece continuó con este desafío. Fue un fracaso total y un día de caos, con la energía a cero y el cuerpo exhausto y cansado todo el día.

¿La lección para Maniece? Quizás 22 años sea demasiado pronto para intentar replicar la rutina de alguien tan exitoso como Tim Cook. El multimillonario se convirtió en CEO de Apple a los 50 y tiene más experiencia de vida para lidiar con pequeñas presiones a lo largo del día. El beneficio más práctico del experimento es que hacer ejercicio y tomar café por la mañana realmente ayuda.

Cuarzo (Fuente: Business Insider)

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