Un ritmo cardíaco acelerado puede durar desde unos pocos segundos hasta unos minutos. En la mayoría de los casos, estos síntomas son inofensivos. Sin embargo, en algunas personas, es una señal de alerta de un problema cardíaco grave.
Muchos factores pueden provocar una frecuencia cardíaca anormalmente rápida, desde afecciones médicas subyacentes, estrés, ansiedad, falta de sueño, cambios hormonales e incluso la dieta. Lo que comemos afecta considerablemente nuestra frecuencia cardíaca, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).
Un ritmo cardíaco acelerado acompañado de dolor en el pecho y dificultad para respirar requiere atención médica inmediata, ya que podría ser un signo de un ataque cardíaco.
Si experimenta un ritmo cardíaco inusualmente rápido, que le provoca sensación de ansiedad, debe evitar comer o beber lo siguiente:
Alcohol
El alcohol es un estimulante. Al entrar en el cuerpo, activa el sistema nervioso simpático. Esto provoca un aumento de la frecuencia cardíaca y sensación de ansiedad. Además, el alcohol tiene un efecto diurético, lo que significa que elimina agua del cuerpo. Sin una ingesta suficiente de agua, el cuerpo puede deshidratarse fácilmente.
La deshidratación reduce el volumen sanguíneo y la circulación. Para asegurar que la sangre llegue a los órganos, el corazón debe trabajar más, lo que provoca un aumento de la frecuencia cardíaca.
Un ritmo cardíaco acelerado requiere limitar la ingesta de cafeína.
La cafeína es otro estimulante. Es importante destacar que no solo se encuentra en el café y el té, sino también en las bebidas energéticas, los refrescos y el chocolate. Quienes experimentan taquicardias con frecuencia deben limitar el consumo de alimentos y bebidas ricos en cafeína.
Alimentos procesados
Los alimentos procesados, como las papas fritas, los dulces, los productos horneados envasados y los embutidos, suelen contener altas cantidades de sal y grasas nocivas. Estos ingredientes no solo aumentan la frecuencia cardíaca, sino que también perjudican la salud cardiovascular.
Numerosos estudios han demostrado que comer muchos alimentos procesados también aumenta los niveles de colesterol en sangre, dificulta el control de la presión arterial y aumenta el riesgo de diabetes tipo 2.
Platos picantes
Los platos picantes con chiles se consideran beneficiosos para la salud. Esto se debe a que contienen antioxidantes muy beneficiosos como la capsaicina, la vitamina C, los carotenoides y los flavonoides. Estos antioxidantes ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y la digestión, y a prevenir el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes.
Sin embargo, las personas propensas a la taquicardia deben tener cuidado al consumir alimentos picantes. Consumir alimentos excesivamente picantes puede desencadenar diversas reacciones fisiológicas en el cuerpo, provocando un aumento de la frecuencia cardíaca y palpitaciones.
Los expertos señalan que si los latidos cardíacos rápidos se presentan con frecuencia, se vuelven cada vez más severos, persisten o están acompañados de dolor en el pecho, dificultad para respirar, mareos o desmayos, es necesario consultar a un médico lo antes posible, según Medical News Today .
[anuncio_2]
Fuente: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm
Kommentar (0)