Beber agua de frijoles negros en este momento tiene el doble de efecto.

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Efectos del agua de frijol negro

El periódico VietNamNet citó al Dr. Pham Viet Hoang, profesor de la Academia de Medicina Tradicional de Vietnam, diciendo que en la medicina oriental, el uso regular de agua de frijol negro puede ayudar a purificar la sangre, bajar la presión arterial, reducir la grasa y las sustancias nocivas en la sangre.

El color negro de las cáscaras de frijoles negros también es bueno para los riñones, por lo que muchas personas comen frijoles negros todos los días en lugar de arroz para tratar enfermedades renales.

Según la medicina occidental, 50 gramos de frijoles negros aportan entre 150 y 160 calorías, incluidos 12 gramos de proteínas, 1 gramo de grasa y 25 gramos de carbohidratos. Los frijoles negros son ricos en aminoácidos, vitaminas A, C, E y muchos minerales como zinc, selenio, cobre, magnesio.

Además, los frijoles negros también aportan mucha fibra para ayudarte a sentirte lleno por más tiempo, reducir el hambre y reducir la absorción de azúcar y grasas. Por lo tanto, perder peso con este tipo de frijol es un método efectivo y seguro que es el preferido por los japoneses.

Según el Dr. Hoang, debes beber esta agua 2 horas antes de las comidas, guardarla en el refrigerador y utilizarla durante el día. En particular, ningún alimento es perfecto; las personas con sobrepeso y obesidad necesitan asegurar un equilibrio entre las calorías ingeridas de los alimentos y las calorías consumidas a través del ejercicio.

A continuación se detallan los beneficios para la salud del agua de frijoles negros que han sido comprobados científicamente :

Ayuda a mantener los huesos sanos.

El periódico Lao Dong citó a Medical News Today diciendo que según la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA), el calcio y el fósforo son dos minerales muy importantes en la formación de la estructura ósea; Mientras que el hierro y el zinc juegan un papel en el mantenimiento de la fuerza y la elasticidad de los huesos y las articulaciones.

Curiosamente todos estos componentes están presentes en los frijoles negros. Por lo tanto, si desea prevenir enfermedades de los huesos y las articulaciones y mantener sus huesos fuertes, debe mantener el hábito de beber agua de frijoles negros tostados.

Ayuda a bajar la presión arterial.

Mantener una ingesta baja de sodio es esencial para mantener la presión arterial en niveles normales. Los frijoles negros de corazón verde son un fuerte candidato para este criterio. Este alimento es bajo en sodio y contiene potasio, calcio y magnesio, que ayudan a bajar la presión arterial de forma natural.

Proteger la salud del corazón

Los frijoles negros también tienen propiedades antiinflamatorias y contienen altos niveles de vitaminas del complejo B, que ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos, reducir el colesterol malo y los triglicéridos en el cuerpo y ayudar a las personas con enfermedades cardíacas a mantenerse más saludables.

Apoyo digestivo

Debido a su contenido de fibra, los frijoles negros ayudan a que los alimentos se muevan más fácilmente a través del proceso digestivo, reduciendo problemas digestivos como la acidez y el estreñimiento.

Apoyo para la pérdida de peso

Los frijoles negros son ricos en fibra, lo que aumenta la sensación de saciedad después de comer y reduce los antojos, manteniéndote lleno por más tiempo, reduciendo así la ingesta calórica general. Los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. han demostrado que aumentar el consumo de alimentos vegetales como los frijoles negros reduce el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.

Protección de la piel

Los frijoles negros contienen 10 aminoácidos esenciales, que juegan un papel esencial en la producción de colágeno. Por lo tanto, beber agua de frijoles negros puede ayudarte a mantener una piel suave y prevenir el envejecimiento.

*El agua de frijol negro utilizada adecuadamente es muy buena para la salud.*

Cómo utilizar el agua de frijoles negros

Para hacer que el agua de frijoles negros sea saludable, puedes hacer lo siguiente:

Método 1: Coloque los frijoles negros lavados en una olla y cocine a fuego lento hasta que estén blandos. Después de unos 30 minutos, toma esta agua de frijoles negros para beber. Tenga en cuenta que el agua de frijoles negros para beber para bajar de peso no contiene azúcar.

Método 2: Utilice frijoles negros crudos, lávelos, séquelos y tuéstelos hasta que se agrieten. Tome los frijoles negros tostados y déjelos enfriar, agregue agua hirviendo a los frijoles negros tostados y continúe hirviendo durante aproximadamente 2 minutos para hacer un té para beber en lugar de agua filtrada.

El agua de frijoles negros también tiene vitaminas y minerales, pero no tanto como los frijoles. Cuando usas agua de frijoles negros para perder peso, te ayuda a sentirte lleno y reduce los antojos. En comparación con bebidas como jugos de frutas y batidos, el agua de frijoles negros es una opción ideal.

Sin embargo, la idea de que beber más agua de frijoles negros ayudará a perder más peso es incorrecta. La ciencia actual no recomienda cuánto es suficiente beber. Debes utilizar aproximadamente 2 tazas de frijoles negros equivalentes a 300-400ml por día.

Método 3: Además de hervir agua, puedes utilizar frijoles negros para cocinar con arroz o papilla. Aquí hay una manera de reducir los carbohidratos del arroz blanco y, al mismo tiempo, obtener proteínas de origen vegetal de los frijoles negros. El arroz con frijoles negros también aporta fibra, que es beneficiosa para el sistema digestivo. Si tienes sobrepeso, puedes sustituirlo por arroz blanco. Sin embargo, sólo se come un tazón de arroz con frijoles negros que equivale a más de 200 calorías por comida.

Los frijoles negros también son un alimento saludable con el efecto de mejorar la resistencia natural, prevenir enfermedades, mejorar la vista, apoyar el tratamiento y reducir los síntomas de enfermedades de los huesos y las articulaciones.

A continuación se detallan los beneficios para la salud del agua de frijoles negros y cómo utilizarla correctamente. Utilice el agua de frijoles negros de forma adecuada.

Thanh Thanh (Síntesis)

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Fuente