Actividad física extenuante: un riesgo latente de sufrir un derrame cerebral.

Hacer ejercicio ayuda a mejorar la salud, pero el sobreesfuerzo o el ejercicio inadecuado pueden tener consecuencias graves, como un derrame cerebral y la muerte súbita, poniendo en peligro la vida. Entonces, ¿cuáles son los límites seguros?

Los peligros de la actividad física de alta intensidad.

La actividad física intensa, ya sea en interiores o exteriores, puede tener graves consecuencias si no se realiza correctamente. Recientemente, el caso de un joven de 20 años en Hanói que sufrió un paro cardíaco repentino mientras hacía ejercicio en el gimnasio ilustra el peligroso riesgo de sufrir trastornos del ritmo cardíaco durante el ejercicio extenuante.

Según el Dr. Phan Tat Khanh Duong, especialista en Medicina Interna del Hospital General Internacional Nam Saigon, algunos trastornos graves del ritmo cardíaco, como el síndrome de Brugada, el síndrome de QT largo o la fibrilación ventricular idiopática, pueden provocar un paro cardíaco repentino sin previo aviso. Estas afecciones suelen estar relacionadas con anomalías genéticas y solo pueden detectarse mediante pruebas cardiovasculares especializadas.

La Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) estima que el paro cardíaco repentino representa aproximadamente 356.000 casos al año en Estados Unidos, de los cuales entre el 5% y el 10% se producen en personas menores de 35 años, a menudo relacionados con el ejercicio físico intenso.

Durante el ejercicio, preste especial atención a las señales de advertencia, como mareos, dolor de cabeza, calambres musculares prolongados, latidos cardíacos anormalmente rápidos, etc.

Ilustración: IA

Escucha a tu cuerpo, no te fuerces más allá de tus límites.

Se recomienda que los adultos hagan ejercicio durante unas 5 horas semanales a intensidad moderada o 2,5 horas a alta intensidad. Los niños y adolescentes deben hacer ejercicio durante unos 60 minutos seguidos, al menos 3 veces por semana. El ejercicio excesivo sin un descanso adecuado puede sobrecargar fácilmente el sistema fisiológico.

Durante el ejercicio de alta intensidad, la frecuencia cardíaca aumenta (potencialmente hasta 150-200 latidos por minuto) y la demanda de oxígeno se incrementa de 4 a 6 veces en comparación con el reposo. Si el cuerpo está deshidratado, carece de electrolitos (sodio, potasio) o padece una enfermedad cardiovascular subyacente, el sistema circulatorio no puede responder con la suficiente rapidez, lo que puede provocar isquemia miocárdica, arritmias o paro cardíaco.

En el caso del joven de 20 años que sufrió un paro cardíaco repentino, los médicos determinaron que la causa fue fibrilación ventricular esencial, una afección común en hombres jóvenes sin anomalías cardíacas estructurales evidentes ni trastornos metabólicos. Afortunadamente, el equipo médico llegó rápidamente y realizó tres intentos de desfibrilación para detener el corazón. Sin embargo, la supervivencia del paciente dependía en gran medida de una reanimación oportuna durante los primeros 15 minutos cruciales.

Al hacer ejercicio , preste especial atención a las señales de advertencia, como mareos, dolor de cabeza, calambres musculares prolongados, latidos cardíacos anormalmente rápidos o dificultad para respirar.

Si experimenta dolor torácico continuo durante más de 10-15 minutos o dificultad para respirar, debe detener el ejercicio de inmediato y acudir a un centro médico para una evaluación oportuna, ya que podría ser un signo de una afección grave como arritmia, infarto de miocardio u otros eventos vasculares. La rápida respuesta del personal del gimnasio al realizar la RCP y llamar a los servicios de emergencia (115) salvó la vida del joven de 20 años. Una reacción rápida es crucial para la supervivencia", compartió el Dr. Duong.

Según el Dr. Duong, los exámenes cardiovasculares periódicos son de suma importancia, especialmente para quienes realizan ejercicio de alta intensidad con frecuencia, las personas mayores de 40 años y quienes tienen antecedentes de enfermedades cardíacas. Esta es una forma eficaz de detectar anomalías genéticas o estructurales del corazón en sus etapas iniciales, lo que permite una prevención oportuna y proactiva.

Fuente: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm