¿Por qué nos aburrimos fácilmente en los días lluviosos?

¿Por qué nos aburrimos fácilmente los días de lluvia? Foto: Según Healthshot

La relación entre la lluvia y el estado de ánimo

La luz del sol nos proporciona energía y nos motiva a despertar cada mañana. Con las lluvias prolongadas, nuestros ritmos circadianos y la hormona melatonina (producida por la luz solar) se alteran, lo que provoca cambios de humor que hacen que muchas personas se sientan tristes con mayor facilidad.

En un estudio publicado por la Universidad de Groningen (Países Bajos) se demostró que una menor exposición a la luz solar y unos niveles reducidos de serotonina pueden provocar síntomas de depresión o cambios de humor.

Causas de los cambios de humor durante la temporada de lluvias

Poca luz solar

La luz solar es esencial para regular los niveles de serotonina en el cuerpo. Durante el sueño, esta sustancia se convierte en melatonina. Los días lluviosos y nublados sin luz solar pueden alterar los niveles de serotonina en el cuerpo, lo que también puede causar falta de sueño y, por lo tanto, cambios de humor.

deficiencia de vitamina D

La luz solar y la vitamina D son importantes en nuestras actividades diarias. La lluvia puede dificultar la absorción de la luz solar, lo que también puede provocar deficiencia de vitamina D debido a la permanencia prolongada en interiores. La deficiencia de vitamina D se ha relacionado con un aumento de los síntomas de depresión y ansiedad.

Sentirse aislado

La lluvia dificulta moverse, reunirse e interactuar con la gente, lo que puede conducir fácilmente a la depresión.

Otras razones

Las tormentas prolongadas traen a muchas personas recuerdos tristes, especialmente si en el pasado han sufrido pérdidas relacionadas con desastres naturales como lluvias, inundaciones...

Recordar recuerdos dolorosos hace que para muchas personas sea difícil atravesar la temporada de lluvias porque tienen que recordar experiencias negativas del pasado, lo que aumenta aún más el miedo y la inseguridad durante los días de mal tiempo.

Fuente: https://laodong.vn/suc-khoe/vi-sao-chung-ta-de-cam-thay-buon-chan-vao-nhung-ngay-mua-1393315.ldo