Terapia natural para la salud holística
El yoga ya no es una moda pasajera; se ha convertido en una opción de vida saludable y sostenible para millones de personas, especialmente oficinistas, personas de mediana edad, personas mayores o quienes se recuperan de una enfermedad. Posturas aparentemente sencillas, como "bebé", "gato-vaca", "cobra" o "agacharse", tienen efectos significativos, ayudando a relajar los nervios, a mejorar la circulación sanguínea y a mejorar la salud en general.
En la ciudad de Dong Xoai, las clases de yoga en el Club de Yoga Phuong Anh, Sun Yoga, Tuyet Nga Yoga, Gimnasio X-men y Dong Xoai Yoga, Home Yoga… están todas completas. Es fácil ver a las oficinistas madrugando para recibir el amanecer sobre coloridas colchonetas. La clase de las 5 de la mañana en Sun Yoga siempre está llena de estudiantes, llueva o truene. Para muchos, este no es solo un lugar para practicar fitness, sino también un punto de encuentro espiritual: un lugar para conectar y transmitir energía positiva a diario.
Tras la pandemia de COVID-19, muchas personas se enfrentan a consecuencias a largo plazo como fatiga, ansiedad, insomnio y depresión. El Sr. Tien Trung (43 años, Dong Xoai) compartió: «Solía estar estresado, respiraba superficialmente y me costaba dormir. Después de que unos amigos me lo recomendaran, probé a practicar yoga todas las mañanas. Sorprendentemente, después de seis semanas, dormía mejor, respiraba más profundamente y me sentía lleno de vida».
El yoga no sustituye a la medicina moderna, pero hoy en día los médicos lo consideran una terapia complementaria eficaz para el tratamiento y la recuperación. Para quienes han experimentado problemas de salud importantes, el yoga es como un salvavidas para el cuerpo y la mente.
La Sra. Pham Thi Van (65 años, distrito de Tan Phu, ciudad de Dong Xoai) se sometió a dos cirugías y quimioterapia por cáncer de mama en 2018 y por cáncer de tiroides en 2023. Empezó a practicar yoga por recomendación médica y lleva 6 años haciéndolo. La Sra. Van compartió su experiencia: “Al principio, estaba casi agotada y presa del pánico. Pero gracias al yoga, aprendí a respirar profundamente, a amar mi cuerpo y a bajar el ritmo. Ahora casi olvido que estuve gravemente enferma. Espero que cualquiera que tenga la mala suerte de estar en mi misma situación persevere. El yoga realmente puede ayudarte a recuperarte”.
No es sólo una sensación personal: organizaciones médicas como la Sociedad Americana de Oncología Clínica (ASCO) y la Red Nacional Integral del Cáncer (NCCN) han confirmado que el yoga es una terapia de apoyo eficaz para pacientes con cáncer, ayudando a mejorar el sueño, estabilizar las emociones, reducir la ansiedad y aumentar la calidad de vida.
Al conversar con el Dr. Nguyen Huu Hoa, oncólogo de Ciudad Ho Chi Minh , sobre los beneficios del yoga como complemento al tratamiento, afirmó: «El yoga es un método seguro, apto para todas las edades, especialmente eficaz para pacientes con cáncer durante el tratamiento y la recuperación. En Estados Unidos, Australia e India, el yoga también se incluye en programas de tratamiento integrados».
"La juventud perdura" desde la esterilla de yoga
Además de mejorar la salud, el yoga también se considera un "compañero de juventud". La práctica regular ayuda a regular las hormonas, mejorar el sueño, retrasar el envejecimiento y mantener una figura equilibrada.
La Sra. Nguyen Thi Thu Nguyet (46 años), oficinista en Binh Phuoc , comentó: «Después de 3 años practicando yoga, noto que tengo menos enfermedades leves, duermo mejor y siempre estoy llena de energía en el trabajo». La Sra. Phan My Loan (41 años), vendedora, considera el yoga «el secreto para mantener una piel, figura y espíritu radiantes sin necesidad de costosos cosméticos ni cirugía estética».
Los beneficios del yoga para la salud son evidentes, pero una de las barreras más comunes que muchas personas encuentran al probarlo es el miedo a "no ser lo suficientemente flexibles", "no ser apropiados para la edad" o "tener dificultades para seguir el ritmo de la clase". Pero en realidad, este deporte no tiene límites.
El yoga no requiere flexibilidad como un bailarín ni discrimina por edad o condición física. Lo importante es la perseverancia. Simplemente practica adecuadamente durante unos 30 minutos al día, ya sea en casa, en el gimnasio o en línea, y notarás claramente el cambio. —compartió la entrenadora Nguyen Thi Thanh Hang, del Sun Yoga Club.
No solo los instructores, sino también los estudiantes de las instalaciones de yoga coinciden: el yoga no promete milagros instantáneos, pero si practicas con constancia, sentirás un don inestimable: un cuerpo sano, una mente en paz y una vida más equilibrada en cada respiración. Por eso, desde las bulliciosas ciudades hasta la tranquilidad del campo, el yoga se está infiltrando silenciosamente en la vida de muchas personas, como un suave recordatorio: baja el ritmo, respira más profundo y siente más.
El 21 de junio ha sido designado por las Naciones Unidas como el Día Internacional del Yoga, una afirmación mundial del valor curativo de esta disciplina para el cuerpo, la mente y el espíritu. En un comunicado oficial, el Secretario General de la ONU, António Guterres, afirmó: «El yoga puede reducir la ansiedad, mejorar la salud mental, fomentar la disciplina y la paciencia, y conectar a las personas con el planeta». |
Fuente: https://baobinhphuoc.com.vn/news/9/173767/yoga-lieu-thuoc-vang-cho-suc-khoe-than-tam
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