روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید این مقالات را بررسی کنید: متخصصان ۴ غذای صبحانه که به کاهش کلسترول کمک میکنند را به اشتراک میگذارند؛ تغییر رنگ بزاق چه چیزی را هشدار میدهد؟؛ مورد بسیار نادر زنی که پنج قلو به دنیا آورد، همه دختر...
عادتهایی که برای پیشگیری از سرطان باید در خود پرورش دهید
رعایت نکات زیر میتواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
طبق اطلاعات وبسایت انتشارات سلامت هاروارد، یک مرکز آموزش بهداشت عمومی در دانشکده پزشکی هاروارد (HMS، ایالات متحده آمریکا)، حفظ عادات زیر میتواند خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
کارشناسان توصیه میکنند از قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنید زیرا برای سلامتی مفید است.
۱. از مصرف دخانیات به هر شکلی خودداری کنید. بر این اساس، متخصصان HMS توصیه میکنند از قرار گرفتن در معرض دود دخانیات، از جمله قرار گرفتن غیرفعال در معرض آن، خودداری کنید، زیرا این امر در محافظت از سلامت ما در درازمدت و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطانها بسیار مفید است.
۲. یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید . همچنین اعتقاد بر این است که کاهش مصرف چربیهای اشباع و گوشت قرمز به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ یا پروستات کمک میکند. علاوه بر این، عادت به خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل برای سلامت روده و پیشگیری از سرطان مفید خواهد بود. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در صفحه سلامت مورخ ۳۰ مه پیدا کنند .
متخصصان ۴ ماده غذایی برای صبحانه که به کاهش کلسترول کمک میکنند را معرفی میکنند.
کلسترول بالا، اگر درمان نشود، میتواند منجر به حملات قلبی و سکته مغزی شود.
یکی از دلایل اصلی کلسترول بالا، رژیم غذایی است و غذاهای سرشار از چربی اشباعشده مقصر اصلی آن هستند. با این حال، غذاهای زیادی نیز وجود دارند که میتوانند به کاهش کلسترول بالا کمک کنند.
اگر کلسترول بالا درمان نشود، میتواند منجر به حملات قلبی و سکته مغزی شود.
رزی مارتین، متخصص تغذیه در سرویس سلامت ملی بریتانیا، چهار غذایی را که باید به اولین وعده غذایی روز اضافه شوند تا به سطح کلسترول و سلامت قلب و عروق کمک کنند، به اشتراک میگذارد.
بلغور جو دوسر. این متخصص توضیح داد: بلغور جو دوسر فیبر محلول بتا گلوکان را فراهم میکند که به کاهش کلسترول کمک میکند. خوردن یک کاسه بلغور جو دوسر (حدود 30 گرم) در صبح، شروع خوبی برای روز است.
سویا. از نظر علمی ثابت شده است که محصولات سویا مانند شیر سویا، ماست سویا، توفو و دانه سویا سطح کلسترول را کاهش میدهند. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ 30 می در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.
تغییر رنگ بزاق نشانه چیست؟
اگرچه بزاق در درجه اول از آب تشکیل شده است، اما حاوی پروتئین، آنزیم و هورمون نیز میباشد. بزاق طبیعی نسبتاً شفاف و آبکی است. تغییر در رنگ بزاق میتواند نشانه هشدار دهندهای از چندین مشکل سلامتی باشد.
بزاق از غدد بزاقی دهان ترشح میشود. غدد بزاقی اصلی عبارتند از غده بناگوشی، غده زیرزبانی و غده زیرفکی. بزاق نه تنها دهان را مرطوب نگه میدارد، بلکه به هضم غذا کمک میکند، باکتریهای دهان را کنترل میکند و چندین عملکرد دیگر را نیز انجام میدهد.
التهاب لثه میتواند باعث ظاهر شدن خون در بزاق شود.
تغییر در رنگ و بافت بزاق میتواند نشانهای از یک ناهنجاری باشد. اگر در بزاق خود خون مشاهده کردید، به خصوص پس از مسواک زدن، میتواند نشانه هشدار دهندهای از التهاب لثه یا پریودنتیت باشد.
لثههای ملتهب یا خونریزیدار همچنین میتوانند به معنای ورود باکتریها به جریان خون باشند. بزاق زرد، در صورت خلط، ممکن است نشانه عفونت تنفسی باکتریایی یا ویروسی باشد. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و در این مقاله بیشتر بخوانید!
لینک منبع
نظر (0)