۳ راه برای مقابله با تنهایی برای کسانی که نمی‌توانند برای عید پاک به خانه بروند

در بسیاری از کشورهای جهان، روز سال نو زمانی برای تجدید دیدار خانواده است. با این حال، همه این فرصت را ندارند که در کنار عزیزان خود باشند. برای آنها، عید تت می‌تواند یکی از تنهاترین روزهای سال باشد.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا یک فرد نمی‌تواند در طول تت به خانواده خود بازگردد. احساس تنهایی اجتناب‌ناپذیر است. برخی روش‌ها می‌توانند به ما کمک کنند تا احساس پوچی را کاهش دهیم و از این زمان برای ادامه رشد و توسعه خود استفاده کنیم.

عید فطر زمان خوبی برای ماست که کمی آرام بگیریم.

شاتر استوک

از فرصت استفاده کن و به خودت برس

به گزارش وب‌سایت سلامت آمریکایی Healthline به نقل از دکتر مونیکا ورمانی، روانشناس کانادایی، بسیاری از مردم تمایل دارند خود را با این فکر که تقصیر من است که تنها هستم، شکنجه دهند. آنها ممکن است بارها و بارها به یک خاطره ناخوشایند فکر کنند.

در عوض، باید یاد بگیریم که کاملاً در لحظه حال زندگی کنیم و انتظارات نامناسب را کاهش دهیم. تت زمان خوبی برای همه است تا نگرانی‌ها را کنار بگذارند و برای مراقبت از خود، استراحت و آرامش وقت بگذارند.

آنچه را که دوست دارید امتحان کنید

به این فکر کنید که چه چیزی شما را خوشحال می‌کند و آن را انجام دهید. می‌توانید روز را صرف تماشای فیلم مورد علاقه‌تان، رانندگی به حومه شهر یا گذراندن زمانی برای تفکر کنید. اینها چیزهای ارزشمندی هستند که در طول تعطیلات به ما اجازه می‌دهند سرعت خود را کم کنیم.

وقتی برای تأمل وقت می‌گذارید، می‌توانید از خودتان بپرسید که واقعاً چه چیزی را دوست دارید، واقعاً چه می‌خواهید و به این فکر کنید که چگونه می‌توانید آن را محقق کنید. این لحظات می‌توانند انگیزه جدیدی برای رشد به همراه داشته باشند.

با یک سبک زندگی سالم‌تر سازگار شوید

بسیاری از مردم آنقدر درگیر راضی نگه داشتن دیگران می‌شوند که خودشان را فراموش می‌کنند. در عوض، ما باید از تعطیلات استفاده کنیم و بیشتر به خودمان اهمیت بدهیم.

دکتر ورمانی می‌گوید: «سعی کنید به عادات سبک زندگی سالم مانند ورزش، خواب کافی، تغذیه سالم و سایر راهکارهایی که به شما انرژی می‌دهند، پایبند باشید.»

صبح‌ها، باید بیرون بروید تا هوای تازه تنفس کنید و در آفتاب گرم غوطه‌ور شوید. این کار به طور مثبتی حال شما را بهتر می‌کند. ملاقات با دوستان یا شرکت در برنامه‌های داوطلبانه نیز راهی عالی برای کاهش احساس تنهایی در طول تت است.

طبق گفته Healthline، انجام موارد فوق به هر فرد کمک می‌کند تا از خود بهتر مراقبت کند و در نتیجه به آنها کمک می‌کند تا با موقعیت‌های استرس‌زایی که می‌توانند انرژی جسمی و روانی را تخلیه کنند، بهتر کنار بیایند.

منبع: https://thanhnien.vn/3-cach-doi-pho-co-don-cho-nhung-nguoi-khong-ve-que-an-tet-1851540604.htm