۳ دستور پخت فرنی دارویی برای کمک به بدن در بهبودی از گرمازدگی.

سلامت و زندگی - گرمازدگی انرژی حیاتی بدن و مایعات بدن را کاهش می‌دهد و بر عملکرد طحال و معده تأثیر می‌گذارد. فرنی‌های دارویی می‌توانند به بازیابی بدن پس از گرمازدگی کمک کنند.

۱. درمان مناسب گرمازدگی به بدن کمک می‌کند تا به سرعت بهبود یابد.

محتوا:::

• ۱. درمان مناسب گرمازدگی به بدن کمک می‌کند تا به سرعت بهبود یابد.
• ۲. فرنی‌های دارویی برای کمک به بهبودی از گرمازدگی.
• ۲.۱. حریره ماش با برگ نیلوفر آبی به خنک شدن بدن و رفع گرمازدگی کمک می‌کند.
• ۲.۲. فرنی برنج ساده با خربزه زمستانی به جبران مایعات بدن کمک می‌کند و هضم آن آسان است.
• ۲.۳ فرنی دانه نیلوفر آبی و پیاز سوسن به بازیابی و آرامش اعصاب کمک می‌کند.
• ۳. سایر اقدامات برای کمک به بدن در بهبودی از گرمازدگی.

به گفته دکتر نگوین تان وونگ، پزشک مقیم در بخش طب سنتی دانشگاه پزشکی هانوی ، هنگام بروز علائم گرمازدگی مانند خستگی، سردرد، سرگیجه، تشنگی بیش از حد، حالت تهوع، پوست داغ و قرمز، تعریق یا افزایش دمای بدن، درمان سریع برای جلوگیری از عوارض خطرناک ضروری است.

مراحل اولیه درمان شامل موارد زیر است:

• بیمار را به سرعت از آفتاب داغ دور کرده و به یک منطقه خنک و دارای تهویه مناسب یا محلی که دارای تهویه مطبوع است، منتقل کنید.
• لباس‌هایش را شل کنید و او را در حالی که سرش کمی بالاتر از بدنش است، دراز کنید.
• بدن را با یک حوله خنک پاک کنید و کمپرس سرد را روی گردن، زیر بغل و کشاله ران قرار دهید تا به کاهش دما کمک کند.
• مایعات را با جرعه‌های کوچک، ترجیحاً محلول خوراکی ORS، آب جوشیده سرد شده، آب لیمو و نمک رقیق شده یا نوشیدنی‌های الکترولیتی، جبران کنید.
• از نوشیدن آب یخ، الکل یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها می‌توانند بدن شما را بیشتر دچار کم‌آبی کنند.
• به محض اینکه وضعیت شما بهبود یافت، باید غذاهای نرم و زود هضم مانند فرنی و سوپ بخورید تا قدرت خود را بازیابید و آب بدن خود را تامین کنید.

به گفته پزشک مقیم نگوین تان وونگ، گرمازدگی در دسته "خستگی گرمایی" قرار می‌گیرد و زمانی رخ می‌دهد که عوامل بیماری‌زای گرما به بدن حمله می‌کنند و باعث کاهش مایعات بدن، خستگی، بی‌حالی و بی‌اشتهایی می‌شوند. بنابراین، فرنی‌های دارویی که گرما را از بین می‌برند، مایعات بدن را تولید می‌کنند و به طور ملایم انرژی را بازیابی می‌کنند، در طول دوره بهبودی بسیار مناسب هستند.

توجه: اگر بیمار تب بالا، بی‌حالی، تشنج، مشکل در تنفس، استفراغ بیش از حد یا عدم هوشیاری دارد، باید فوراً به مرکز پزشکی منتقل شود زیرا ممکن است به گرمازدگی خطرناک تبدیل شده باشد.

ماش به خنک شدن بدن و سم‌زدایی کمک می‌کند.

۲. فرنی‌های دارویی برای کمک به بهبودی از گرمازدگی.

۲.۱. حریره ماش با برگ نیلوفر آبی به خنک شدن بدن و رفع گرمازدگی کمک می‌کند.

مواد لازم: ۵۰ گرم ماش، ۵۰ گرم برنج سفید، ۱ برگ نیلوفر آبی کوچک تازه، کمی نمک.

دستورالعمل: ماش را خیس کنید تا نرم شود، سپس آن را با برنج بپزید تا فرنی درست شود. وقتی فرنی تقریباً پخته شد، برگ‌های نیلوفر آبی ریز خرد شده را اضافه کنید، چند دقیقه دیگر بجوشانید، سپس کمی چاشنی بزنید.

موارد مصرف: طبق طب سنتی چینی، ماش به رفع گرمازدگی و سم‌زدایی کمک می‌کند؛ برگ‌های نیلوفر آبی اثر رفع گرمازدگی را دارند و احساس ناراحتی و تشنگی را کاهش می‌دهند. این فرنی برای افرادی که پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب خسته هستند و احساس گرمازدگی می‌کنند، مناسب است.

برگ‌های نیلوفر آبی اثر دفع گرما، کاهش احساس ناراحتی و تشنگی را دارند.

۲.۲. فرنی برنج ساده با خربزه زمستانی به جبران مایعات بدن کمک می‌کند و هضم آن آسان است.

مواد لازم: ۵۰ گرم برنج سفید، ۱۰۰ گرم خربزه زمستانی، ۵۰ گرم گوشت چرخ‌کرده بدون چربی.

دستورالعمل: فرنی برنج را تا زمانی که نرم شود بپزید، سپس خربزه زمستانی خرد شده و گوشت بدون چربی کمی تفت داده شده را اضافه کنید و تا زمانی که آماده شود، بپزید و کمی چاشنی بزنید.

موارد مصرف: خربزه زمستانی خواص خنک‌کننده دارد، به رفع گرمازدگی کمک می‌کند، ادرار را افزایش می‌دهد و به آبرسانی بدن کمک می‌کند. این فرنی نرم و زود هضم است و برای افرادی که هنوز خسته هستند و پس از گرمازدگی اشتهای کمی دارند، مناسب است.

فرنی برنج با خربزه زمستانی برای افرادی که پس از گرمازدگی هنوز خسته هستند و اشتهای کمی دارند، مناسب است.

۲.۳ فرنی دانه نیلوفر آبی و پیاز سوسن به بازیابی و آرامش اعصاب کمک می‌کند.

مواد لازم: ۳۰ گرم دانه نیلوفر آبی، ۲۰ گرم پیاز سوسن خشک، ۵۰ گرم برنج سفید.

دستور پخت: تمام مواد را تا زمانی که فرنی نرم و لطیف شود، بپزید.

موارد مصرف: طبق طب سنتی چینی، دانه‌های نیلوفر آبی قلب را تغذیه و اعصاب را آرام می‌کنند؛ پیازهای سوسن یین را تغذیه و ریه‌ها را مرطوب می‌کنند. این فرنی برای افرادی که پس از آفتاب‌سوختگی خسته هستند، از بی‌خوابی رنج می‌برند یا احساس بی‌قراری می‌کنند، مناسب است.

توجه: هنگام بروز علائم گرمازدگی، از نوشیدن فوری آب یخ، گرفتن دوش آب سرد در حالی که بدن هنوز گرم است یا خوردن غذاهای خیلی سرد یا خیلی چرب خودداری کنید.

دانه‌های نیلوفر آبی به تقویت قلب و آرامش اعصاب کمک می‌کنند.

۳. سایر اقدامات برای کمک به بدن در بهبودی از گرمازدگی.

پس از گرمازدگی، بدن اغلب دچار کم‌آبی، عدم تعادل الکترولیت‌ها، خستگی و کاهش قدرت بدنی می‌شود. علاوه بر فرنی‌های دارویی که به دفع گرما، بازیابی انرژی و کمک به هضم غذا کمک می‌کنند، بیماران باید این موارد را با اقدامات مراقبتی زیر برای بهبودی بهتر ترکیب کنند:

• در یک مکان خنک استراحت کنید و اگر هنوز احساس خستگی می‌کنید، حداقل ۱ تا ۲ روز از قرار گرفتن در معرض گرما خودداری کنید.
• در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید، که به چندین وعده کوچک تقسیم شده باشد. می‌توانید از محلول آبرسانی خوراکی (ORS) که طبق دستورالعمل تهیه شده است، آب ماش، آب پونه، آب نارگیل یا آب لیمو و نمک رقیق شده برای کمک به جبران الکترولیت‌ها استفاده کنید.
• غذاهای نرم و زود هضم مانند سوپ، آب سبزیجات و میوه‌هایی با محتوای آب بالا بخورید؛ از غذاهای سرخ‌شده و پرچرب پرهیز کنید، زیرا می‌توانند به راحتی باعث نفخ و سوءهاضمه شوند.
• افزایش مصرف سبزیجات سبز و میوه‌های سرشار از ویتامین C، مانند پرتقال، گریپ فروت، هندوانه و میوه اژدها، به بدن شما کمک می‌کند تا به سرعت بهبود یابد.
• از مصرف الکل خودداری کنید و قهوه و نوشابه‌های گازدار را محدود کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها می‌توانند کم‌آبی بدن را افزایش دهند.
• به اندازه کافی بخوابید و بلافاصله پس از بهبودی از کار شدید یا فعالیت‌های خارج از منزل در معرض نور شدید خورشید خودداری کنید.
• می‌توانید یک دوش آب گرم ملایم بگیرید یا خودتان را با یک حوله خنک خشک کنید تا بدنتان احساس راحتی کند، اما نباید بلافاصله پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب، دوش آب سرد بگیرید.
• ماساژ ملایم و طب فشاری روی نقاط خاصی مانند هگو، نیگوان و تایانگ می‌تواند به تسکین سردرد و خستگی کمک کند.

اگر پس از استراحت و جبران آب بدن، هنوز تب مداوم، سرگیجه، ضربان قلب سریع، تنگی نفس یا بی‌حالی دارید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید تا از عوارض گرمازدگی جلوگیری شود.

مقالات پرطرفدار بیشتر را ببینید:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/3-mon-chao-thuoc-giup-phuc-hoi-co-the-khi-bi-say-nang-169260525160158575.htm