۷ فایده آب نیشکر که کمتر کسی از آن خبر دارد

به گفته متخصصان تغذیه، آب نیشکر منبع غنی از مواد مغذی لازم برای بدن است.

۱. منبع انرژی طبیعی برای بهبودی سریع

آب نیشکر با داشتن مقدار زیادی ساکارز - یک قند طبیعی - می‌تواند انرژی فوری برای بدن فراهم کند، به خصوص پس از ورزش یا کار استرس‌زا. دکتر ام. کاویتا از بیمارستان پراشانث هند گفت که آب نیشکر از ۷۰ تا ۷۵ درصد آب و ۱۳ تا ۱۵ درصد ساکارز تشکیل شده است که به جبران قند طبیعی از دست رفته کمک می‌کند و به بدن در بهبودی سریع کمک می‌کند.

عکس تصویرسازی.

۲. تقویت سیستم ایمنی بدن

آب نیشکر حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی بسیاری مانند فلاونوئیدها و پلی‌فنول‌ها است که می‌توانند سلول‌ها را از آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کنند و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. ویتامین C فراوان موجود در آب نیشکر به بدن کمک می‌کند تا از برخی بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان جلوگیری کند. استفاده منظم از آب نیشکر به حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند.

۳. به درمان عفونت‌های دستگاه ادراری و سنگ کلیه کمک می‌کند.

آب نیشکر دارای خواص ادرارآور است و به دفع سموم از طریق ادرار کمک می‌کند، به درمان عفونت‌های دستگاه ادراری کمک می‌کند و از سنگ کلیه جلوگیری می‌کند. طبق طب شرقی، آب نیشکر همراه با ریشه نیلوفر آبی می‌تواند به بهبود مشکل ادرار کردن و کاهش ادرار دردناک نیز کمک کند.

۴. بهبود هضم، جلوگیری از یبوست

پتاسیم و فیبر موجود در آب نیشکر به تعادل pH معده، هضم غذا و حفظ سلامت سیستم گوارش کمک می‌کند. آب نیشکر همراه با زنجبیل تازه به کاهش رفلاکس معده کمک می‌کند که برای افرادی که به دلیل ضعف معده دچار استفراغ می‌شوند، مفید است. در عین حال، فیبر موجود در آب نیشکر اثر ملین دارد و به طور موثری از یبوست جلوگیری می‌کند.

۵. پوست را زیبا کرده و روند پیری را کند می‌کند

ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در آب نیشکر مانند ویتامین B1، B2، C و D به همراه آنتی‌اکسیدان‌ها به حفظ سلامت، صافی و درخشندگی پوست و کاهش سرعت پیری کمک می‌کنند. به طور خاص، آب نیشکر می‌تواند به مرطوب شدن پوست کمک کند، از علائم پیری زودرس مانند چین و چروک و خشکی پوست جلوگیری کند و پوستی نرم و درخشان به شما هدیه دهد.

۶. به کاهش وزن کمک می‌کند

آب نیشکر انتخابی ایده‌آل برای کسانی است که در حال کنترل وزن خود هستند. فیبر موجود در آب نیشکر به ایجاد احساس سیری طولانی مدت کمک می‌کند و هوس‌های غذایی را به خصوص بین وعده‌های غذایی کاهش می‌دهد. علاوه بر این، آب نیشکر حاوی کلسترول بد نیست و به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید در بدن کمک می‌کند و در نتیجه به جلوگیری از خطر افزایش وزن کمک می‌کند.

۷. برای سلامت زنان باردار مفید است

اسید فولیک، ویتامین‌های گروه B و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب نیشکر به کاهش استرس و خستگی برای زنان باردار کمک می‌کند. علاوه بر این، کلسیم و سایر مواد معدنی موجود در آب نیشکر نیز به رشد سیستم اسکلتی جنین و حفظ سلامت زنان باردار کمک می‌کنند.

 

اگرچه آب نیشکر فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند سطح قند خون را افزایش دهد، به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت. آب نیشکر را از مکان‌های بهداشتی انتخاب کنید و آن را با یک رژیم غذایی متعادل ترکیب کنید تا سلامت مطلوب را تضمین کنید.

منبع: https://kinhtedothi.vn/7-loi-ich-cua-nuoc-mia-ma-it-nguoi-biet.html