بعد از غذا خوردن، بهترین زمان برای نوشیدن آب چه زمانی است؟

بسته به شرایط جسمی و وضعیت سلامتی هر فرد، بهترین زمان برای نوشیدن آب بعد از غذا ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. با این حال، به گزارش تایمز آو ایندیا، هنوز دستورالعمل‌های کلی در مورد زمان مناسب برای نوشیدن آب بعد از غذا وجود دارد.

این زمان‌بندی مهم است زیرا تأثیر عمیقی بر روند گوارش در بدن دارد.

طب سنتی توصیه می‌کند حداقل ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت بعد از غذا صبر کنید و سپس مقدار زیادی آب بنوشید.

طبق طب سنتی، نوشیدن آب بعد از غذا تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله انرژی زیستی هر فرد، توانایی هضم و کیفیت غذا قرار می‌گیرد.

طب سنتی بر کیفیت و کمیت مصرف آب تأکید دارد، زیرا به هضم، سم‌زدایی و جذب مواد مغذی کمک می‌کند.

توصیه‌های عمومی

انتخاب دما و زمان نوشیدن آب می‌تواند به تعادل انرژی کمک کند و پشتیبانی فیزیکی از بدن را تضمین کند.

آب را به آرامی بنوشید و یکجا ننوشید.

طبق طب سنتی، قبل از غذا باید جرعه جرعه آب گرم بنوشید تا سیستم گوارش آماده شده و هضم غذا فعال شود. این کار می‌تواند به هضم بهینه کمک کند.

به طور خاص، طب سنتی توصیه می‌کند حداقل 30 دقیقه تا 1 ساعت بعد از غذا صبر کنید و سپس مقدار زیادی آب بنوشید. به گزارش تایمز آو ایندیا، این کار به فرآیند گوارش اجازه می‌دهد بدون هیچ گونه تداخلی انجام شود.

نوشیدن آب زیاد بلافاصله بعد از غذا می‌تواند هضم را مختل کند و مانع جذب مواد مغذی شود.

علاوه بر این، سایت خبری سلامت Health Xchange نیز در مورد نوشیدن آب مرتبط با وعده‌های غذایی به شرح زیر توصیه می‌کند: 30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید تا به هضم غذا کمک کند. به یاد داشته باشید که خیلی زود قبل یا بعد از غذا آب ننوشید زیرا آب باعث رقیق شدن شیره‌های گوارشی می‌شود. 1 ساعت بعد از غذا آب بنوشید تا به بدن کمک کند مواد مغذی را به خوبی جذب کند.

همچنین، باید آب را به آرامی بنوشید، نه یکباره.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/an-xong-tot-nhat-nen-uong-nuoc-luc-nao-185231222164930379.htm