لان، ۲۷ ساله، کارمند رسانه در هانوی، قبلاً فکر می‌کرد سفرهای آخر هفته و استراحت‌های قهوه می‌تواند به او کمک کند تا از احساس تنگی نفس در زندگی فرار کند. تا اینکه یک بعد از ظهر، او بیش از دو ساعت در یک کافی‌شاپ شلوغ خوابش برد. وقتی از خواب بیدار شد، لان خود را بدون انرژی برای ایستادن و نه دلیل کافی برای تلاش برای ادامه دادن مثل همیشه یافت.
لان می‌گوید سفر شفابخشی او زمانی آغاز شد که فشارهای کاری و انتظارات از موفقیت افزایش یافت. او برای آرام کردن خود، به خرید، سفرهای خودجوش و قرارهای روزانه برای صرف قهوه روی آورد. صورتحساب‌ها روی هم انباشته شدند و لان را وارد مارپیچ جدیدی از اضطراب مالی کردند. هر چه بیشتر سعی می‌کرد «سریع خوشحال شود»، بیشتر احساس تنگی نفس می‌کرد.
وقتی لان به روانشناس مراجعه کرد، به دلیل احساس نیاز به موفقیت زودهنگام، نیاز به اثبات مداوم ارزش‌هایش و نیاز به «زیبا و باثبات بودن» در شبکه‌های اجتماعی، دچار خستگی عاطفی شد. سلامت روان اضطراب او به نقطه‌ی بحرانی رسید. او به دنبال مشاوره رفت و یاد گرفت که به جای نادیده گرفتن احساساتش، آنها را تشخیص دهد.
نات هوانگ نیز پس از یک سری تلاش‌های بیش از حد موفق، با دوره‌ای از فروپاشی روانی مواجه شد. او یک مهندس فناوری اطلاعات در شهر هوشی مین است و یک بار دوستانش را غافلگیر کرد وقتی که ناگهان در یک شب آخر هفته پروازی به فو کوک رزرو کرد، فقط به این دلیل که «از زندگی خفه شده بود».
این سفر دو روزه تقریباً معادل حقوق یک ماه او تمام شد، اما باز هم حالش بهتر نشد. در شهر، هوانگ به خرید ادامه داد، گوشی و لپ‌تاپش را عوض کرد و چند دوره آنلاین دیگر سفارش داد، هرچند هیچ‌کدام را کامل نکرد.
هوانگ گفت: « هر بار که احساس خستگی می‌کردم، فکر می‌کردم باید سریع کاری انجام دهم تا از آن خلاص شوم.» هر چه بیشتر سعی می‌کرد بدود، بیشتر متوجه می‌شد که دارد در چاله‌ای می‌افتد. فشار برای موفقیت قبل از ۳۰ سالگی باعث می‌شد خواب، غذا و احساساتش را فدا کند. هوانگ هر شب با این احساس از خواب بیدار می‌شد که دارد عقب می‌ماند.
هوانگ تنها زمانی واقعاً دست از این کار کشید که متوجه شد عادت «درمان با خرج کردن» او را به سمت استرس، بار مالی و احساس شکست جدید می‌کشاند. او به یک روانشناس مراجعه کرد، یاد گرفت که چگونه برای کار خود حد و مرز تعیین کند، انتظارات غیرواقعی را کاهش دهد و سبک زندگی خود را تنظیم کند. هوانگ گفت: « ماه‌ها طول کشید تا بفهمم که سلامت روان را نمی‌توان با خرید فوری چیزها حل کرد .»
به گفته کارشناسان، در حالی که میانگین جهانی امید به زندگی دائماً در حال افزایش است، سلامت روان به عاملی خاموش تبدیل می‌شود که کیفیت زندگی را به ویژه در گروه سنی ۱۸ تا ۳۵ سال کاهش می‌دهد. این گروه سنی از بسیاری جهات تحت فشار زیادی است و در عین حال بالاترین انتظارات را نیز به همراه دارد.
میزان جوانانی که دچار اختلالات اضطرابی، افسردگی و خستگی عاطفی می‌شوند، رو به افزایش است. در پاسخ به نیاز به یافتن آرامش، فعالیت‌های درمانی به طور فزاینده‌ای در بین جوانان محبوب می‌شوند.
این جنبش نشان دهنده تمایل به آرامش روح، کاهش آسیب‌های روحی و از بین بردن افکار منفی و ناامن است. سازمان ملل متحد رسماً سال ۲۰۲۱ را «سال التیام» نامید و این نشان دهنده نیاز به بهبودی روانی پس از آسیب‌های ناشی از بیماری همه‌گیر کووید-۱۹ است.
اگرچه هیچ آمار رسمی از تعداد افرادی که در خدمات درمانی شرکت می‌کنند وجود ندارد، اما در پلتفرم شبکه اجتماعی تیک تاک، هشتگ‌هایی مانند «چوآلان» و «درمان» همیشه در بین ۱۰۰ کلمه کلیدی پرجستجو و استفاده شده قرار دارند و میلیون‌ها پست دارند که ده‌ها میلیارد بازدید را به خود جلب می‌کند.
روندهای درمانی رایج مانند مدیتیشن، سفرهای تجربی، ترک شهر و بازگشت به حومه شهر، ورزش، کارگاه‌های آموزشی، گوش دادن به پادکست، موسیقی ، فیلم و خواندن کتاب، همگی بازخوردهای قوی دریافت می‌کنند.
از دیدگاه پزشکی، دکتر تران تی هونگ تو - بیمارستان روانپزشکی روزانه مای هونگ ( هانوی ) گفت که نیاز به درمان جوانان، نگرانی فزاینده در مورد سلامت روان را نشان می‌دهد. در ویتنام، حدود ۱۵٪ از جمعیت - معادل ۱۵ میلیون نفر - از مشکلات سلامت روان رنج می‌برند. اختلالات روانی، که میزان افسردگی و اضطراب حدود ۵.۴٪ را تشکیل می‌دهد.
بیمارستان دکتر تو هر ساله شاهد افزایش ۱۵ تا ۲۵ درصدی تعداد بیماران جوانی بوده است که به دلیل استرس و خستگی مزمن به کلینیک مراجعه می‌کنند. بسیاری از جوانان قبل از مراجعه به پزشک، دوره‌های درمانی را امتحان کرده‌اند، اما نتایج آنطور که انتظار می‌رفت، نبوده است.
دکتر تو گفت: « آنها گفتند که هنگام شرکت در جلسات درمانی احساس راحتی و آسودگی می‌کردند، اما به محض اینکه به واقعیت برمی‌گشتند، احساس خستگی و بن‌بست دوباره برمی‌گشت. »
به گفته او، دنبال کردن خدمات درمانی غیرحرفه‌ای می‌تواند برای جوانان هزینه داشته باشد، وقتشان را تلف کند، بر کار و تحصیلشان تأثیر بگذارد و مهم‌تر از همه، ریشه مشکل را حل نکند.
روند بهبودی همچنین تا حدودی نشان دهنده آسیب‌پذیری، عدم استقامت و ذهنیت اجتناب از مشکلات در برخی از جوانان است. علاوه بر این، شبکه‌های اجتماعی باعث می‌شوند بسیاری از افراد تقلید کنند و فکر کنند که مشکلات روانی دارند، در حالی که در واقع اینطور نیست.
دکتر تران تی هونگ تو توصیه می‌کند که برای جلوگیری از «از دست دادن پول و سلامتی»، جوانانی که مشکلات روانی دارند، باید برای تشخیص و درمان مناسب به متخصصان و پزشکان متخصص مراجعه کنند. هر فرد همچنین باید یک برنامه کاری و استراحت معقول تدوین کند و یاد بگیرد که چگونه با استرس کنار بیاید تا سلامت روان پایدار خود را حفظ کند.
منبع: https://baolangson.vn/ap-luc-phai-thanh-cong-som-khien-nhieu-nguoi-tre-kiet-que-cam-xuc-5066326.html
نظر (0)