پزشک علائمی را که نشان دهنده روده ناسالم است، ذکر می‌کند.

نفخ، حرکات نامنظم روده و درد شکم از علائم سلامت ضعیف روده هستند. طبق گفته Eating Well، علاوه بر این موارد، علائم کمتر شناخته شده دیگری نیز برای سلامت روده وجود دارد.

دکتر ویل بولسیویچ، متخصص گوارش در ایالات متحده، چهار نشانه از سلامت ضعیف روده را به اشتراک گذاشت.

سردردهای مکرر

علل زیادی برای سردرد وجود دارد، از جمله مشکلات احتمالی مربوط به سلامت روده. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۰ در مجله سردرد و درد منتشر شد، حتی نشان داد که میگرن ممکن است با اختلالات گوارشی و بیماری التهابی روده مرتبط باشد.

Bác sĩ chỉ ra những dấu hiệu cho thấy đường ruột không khỏe - Ảnh 1. — سردردهای میگرنی ممکن است با اختلالات گوارشی مرتبط باشند.

تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که سردرد یا میگرن ممکن است از طریق رژیم غذایی که به نفع میکروبیوم روده و مصرف فیبر کافی است، بهبود یابد.

خستگی مکرر

خستگی جسمی و روحی نیز از علائم سلامت ضعیف روده هستند. مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۰ توسط کتابخانه ملی پزشکی (ایالات متحده آمریکا) انجام شد، ارتباطی بین خستگی و وضعیت میکروبیوم روده را نشان داد. بر این اساس، خستگی ممکن است با مشکلات گوارشی مانند یبوست مرتبط باشد.

اگزما

علاوه بر عوامل ژنتیکی، سلامت ضعیف روده نیز می‌تواند از عوامل مؤثر در سوزش پوست باشد.

مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۸ توسط مجله Acta Dermato-Venereologica منتشر شد، نقش میکروبیوم روده را در درماتیت آتوپیک (اگزما) نشان داد. طبق این مطالعه، تغییرات در میکروبیوم روده ممکن است با علائم اگزما مرتبط باشد.

مصرف آنتی‌بیوتیک برای مشکلات پوستی می‌تواند بر سلامت روده تأثیر منفی بگذارد. مصرف مداوم آنتی‌بیوتیک می‌تواند منجر به علائمی مانند خستگی مزمن، التهاب و مشکلات گوارشی شود. بنابراین، اگر مشکلات پوستی دارید، برای درمان مناسب با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید.

افزایش استرس و اضطراب

طبق مجله Frontiers in Psychiatry ، 95٪ سروتونین ("هورمون شادی") در بدن در روده تولید می‌شود.

بولسیویچ همچنین به مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ از مجله تحقیقات علوم اعصاب اشاره کرد که به بررسی ارتباط بین التهاب روده و اضطراب و افسردگی پرداخته بود. نتایج نشان داد که میکروبیوم روده نقش مهمی در پاسخ به استرس دارد. بنابراین، گنجاندن غذاهای مناسب روده در رژیم غذایی ممکن است به کاهش این علائم کمک کند.

لینک منبع