با اضافه کردن عسل و میخک به چای سبز، از سلامتی خود محافظت کنید

اضافه کردن میخک و عسل به چای سبز به بهبود هضم، مبارزه با التهاب، تقویت سیستم ایمنی و متابولیسم، کمک به کاهش وزن و کاهش استرس کمک می‌کند.

چای سبز یک نوشیدنی تقویت کننده سیستم ایمنی است. (منبع: Pixabay)

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه کاتچین‌ها است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می‌کنند. در همین حال، میخک سرشار از اوژنول و سایر ترکیباتی است که آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند و به کاهش التهاب و محافظت از بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند.

اخبار مرتبط

نوشیدن چای سبز ارگانیک هر روز صبح فواید غیرمنتظره‌ای به همراه دارد

ترکیب چای سبز و میخک، یک نوشیدنی فوق‌العاده آنتی‌اکسیدانی ایجاد می‌کند که می‌تواند بدن را در برابر بیماری‌های مزمن محافظت کرده و از سلامت کلی بدن پشتیبانی کند.

هضم بهتر

کاتچین‌های موجود در چای سبز، تولید آنزیم‌های گوارشی را تحریک می‌کنند و به تجزیه‌ی مؤثرتر غذا کمک می‌کنند.

میخک که قرن‌هاست برای درمان مشکلات گوارشی مانند نفخ، سوء هاضمه و حالت تهوع مورد استفاده قرار می‌گیرد، به بهبود سلامت روده نیز کمک می‌کند.

نشان داده شده است که اوژنول موجود در میخک با کاهش گاز معده و ترویج حرکت روان غذا در دستگاه گوارش، به هضم غذا کمک می‌کند.

علاوه بر این، عسل نیز نقش اساسی دارد زیرا به عنوان یک ماده پری‌بیوتیک طبیعی عمل می‌کند که رشد باکتری‌های مفید در روده را تقویت می‌کند.

عسل همچنین پوشش معده را تسکین می‌دهد و ناراحتی را کاهش می‌دهد. وقتی این سه ماده با هم ترکیب شوند، یک درمان ملایم و طبیعی برای نفخ و سوء هاضمه ایجاد می‌کنند و به عملکرد روان دستگاه گوارش کمک می‌کنند.

افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به کاهش وزن

اگر می‌خواهید چند پوند وزن کم کنید، چای سبز به لطف کاتچین‌هایش که به افزایش متابولیسم شما کمک می‌کنند، نقطه شروع بسیار خوبی است. اضافه کردن میخک به چای سبز می‌تواند این اثر را حتی بیشتر تقویت کند، زیرا میخک دارای خواص ترموژنیک است که باعث می‌شود دمای بدن شما کمی افزایش یابد و چربی‌سوزی را افزایش دهد.

اضافه کردن عسل به میزان متعادل می‌تواند به تثبیت سطح قند خون و جلوگیری از افزایش و کاهش ناگهانی قند خون که اغلب منجر به پرخوری می‌شود، کمک کند. آزاد شدن آهسته قندهای طبیعی در عسل به حفظ سطح انرژی پایدار کمک می‌کند و مصرف بیش از حد تنقلات را کاهش می‌دهد.

وقتی این سه با هم ترکیب شوند، می‌توانند هوس قند را مهار کرده و به کاهش وزن کمک کنند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

چای سبز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های غنی مانند کاتچین، به تقویت سیستم ایمنی معروف است. میخک نیز به دلیل داشتن اوژنول، خواص ضد باکتریایی قوی دارد که به مبارزه با باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها کمک می‌کند و آن را به ماده‌ای عالی برای افزودن به چای جهت تقویت سیستم ایمنی تبدیل می‌کند.

خواص ضد باکتری و ضد ویروسی عسل به عنوان یک درمان طبیعی برای سرماخوردگی، گلودرد و عفونت‌ها عمل می‌کند. این ترکیبات در کنار هم، به ویژه در ماه‌های سردتر یا زمانی که احساس خستگی می‌کنید، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کنند.

بهبود سلامت پوست

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز به محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش، تقویت بازسازی پوست و مبارزه با علائم پیری کمک می‌کنند. میخک با خواص ضد باکتریایی خود می‌تواند با باکتری‌های ایجادکننده آکنه نیز مبارزه کند، در حالی که اثرات ضد التهابی آن می‌تواند پوست تحریک‌شده را تسکین دهد.

از سوی دیگر، عسل یک مرطوب‌کننده طبیعی است، به این معنی که رطوبت را به پوست جذب کرده و آن را در خود نگه می‌دارد و از خشکی جلوگیری می‌کند. خواص ضد باکتریایی عسل به درمان آکنه و سایر مشکلات پوستی کمک می‌کند و پوست شما را روشن‌تر و درخشان‌تر می‌کند.

با نوشیدن این مخلوط، پوست خود را از درون تغذیه می‌کنید و پوستی سالم و درخشان خواهید داشت.

کاهش استرس

اگرچه چای سبز حاوی کافئین است، اما حاوی ال-تیانین، یک اسید آمینه که باعث آرامش و کاهش استرس می‌شود، نیز می‌باشد. میخک دارای خواص آرام‌بخش ملایمی است که می‌تواند باعث آرامش و کاهش استرس یا اضطراب شود.

عسل همچنین تأثیر آرام‌بخشی بر بدن دارد و به تنظیم سطح قند خون کمک می‌کند و از افت انرژی که می‌تواند بر خواب تأثیر بگذارد، جلوگیری می‌کند.

نوشیدن یک فنجان چای سبز گرم با میخک و عسل قبل از خواب می‌تواند به شما در آرامش، احساس راحتی و بهبود کیفیت خواب کمک کند. این یک نوشیدنی عالی قبل از خواب برای افرادی است که با بی‌خوابی یا استرس دست و پنجه نرم می‌کنند.

ضد التهاب

التهاب مزمن ریشه بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی، آرتروز و اختلالات گوارشی است. چای سبز و میخک هر دو عوامل ضد التهابی قوی هستند.

کاتچین‌های موجود در چای سبز و اوژنول موجود در میخک به مهار مسیرهای التهابی در بدن کمک می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با التهاب را کاهش می‌دهند. عسل نیز اثرات ضد التهابی دارد، به خصوص در سیستم گوارش یا گلو.

با ترکیب هر سه این مواد، نوشیدنی‌ای درست خواهید کرد که نه تنها ضد التهاب است، بلکه از روند طبیعی بهبود بدن شما نیز پشتیبانی می‌کند.