نکات سفر در طول تعطیلات داغ ۳۰ آوریل تا ۱ مه

تعطیلات ۳۰ آوریل با هوای صاف و گرم، شرایط ایده‌آلی برای فعالیت‌های گردشگری و اکتشافی است. بدون باران یا باد که راه را مسدود کند، بدون ابر که راه را مسدود کند، بازدیدکنندگان می‌توانند فعالیت‌هایی را تجربه کنند، آزادانه ژست بگیرند و عکس‌های زیبایی بگیرند.

با این حال، زمان‌هایی که هوا آفتابی و دمای هوا بالا است، می‌تواند باعث شود گردشگران مشکلات سلامتی مانند آفتاب‌سوختگی، خستگی ناشی از کم‌آبی بدن و ... را تجربه کنند.

برای محافظت از سلامت خود در برابر گرمای شدید و تجربه کامل سفر، در اینجا چند پیشنهاد برای فصل سفر تابستانی ارائه شده است.

قبل از برنامه ریزی، آب و هوا را بررسی کنید

بررسی آب و هوا به شما کمک می‌کند تا خنک‌ترین آب و هوا را در بین مقاصد برای جلوگیری از گرما در نظر بگیرید و انتخاب کنید. علاوه بر این، بازدیدکنندگان می‌توانند فعالیت‌های خود را متناسب با شرایط آب و هوایی برنامه‌ریزی کنند. می‌توانید از بیرون رفتن در خنک‌ترین زمان روز، یعنی اوایل صبح و اواخر بعد از ظهر، استفاده کنید. وقتی خورشید داغ است (۱۰ تا ۱۵ ساعت)، باید زمانی را برای استراحت اختصاص دهید.

هنگام سفر در تابستان، بازدیدکنندگان باید اولویت خود را به انتخاب جاذبه‌هایی با درختان زیاد یا مکان‌های تفریحی سرپوشیده بدهند و از فعالیت بدنی زیاد در زیر نور خورشید خودداری کنند.

با دانستن آب و هوا، بازدیدکنندگان می‌توانند لباس‌های مناسب هر مکان را تهیه کنند، دارو همراه داشته باشند، در صورت نیاز به حرکت و تعریق زیاد، لباس اضافی بپوشند، از پارک‌های تفریحی آبی لذت ببرند...

بررسی آب و هوا به شما کمک می‌کند تا مناسب‌ترین مکان را برای تعطیلات تابستانی خود انتخاب کنید. عکس: روز تای توی.

از تابش مستقیم نور خورشید خودداری کنید

بازی کردن و فعالیت طولانی مدت در زیر نور مستقیم خورشید با شدت بالا باعث کم آبی بدن، خستگی و گرمازدگی می‌شود. برای محافظت از سلامت، بازدیدکنندگان باید فعالیت‌های طولانی مدت زیر آفتاب داغ را محدود کنند، هنگام شرکت در فعالیت‌های فضای باز از سایه و سرپناه استفاده کنند، زمان بیشتری را در اتاق‌هایی با هوای خنک استراحت کنند و از تهویه مطبوع برای کاهش گرما استفاده کنند.

با این حال، گردشگران نباید کولر را در دمای خیلی پایین روشن کنند و از تغییرات ناگهانی دما که می‌تواند منجر به شرایط خطرناک برای سلامتی شود، خودداری کنند. علاوه بر این، پوشیدن کلاه لبه پهن، عینک آفتابی و ژاکت... به شما کمک می‌کند هنگام بازی در فضای باز از سوختگی پوست جلوگیری کنید.

گردشگران باید ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنند و به طور منظم پس از ۲-۳ ساعت آن را تجدید کنند. علاوه بر این، می توانید با استفاده از پنکه دستی، اسپری معدنی و مرطوب کننده، پوست خود را خنک و مرطوب کنید.

نکاتی برای سفر در تعطیلات گرم ۳۰ آوریل تا ۱ مه - عکس ۲

گردشگران باید از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنند. عکس: دانگ توی دونگ

آب فراوان بنوشید

آفتاب، دمای بالا و رطوبت باعث تعریق زیاد بدن می‌شود که به راحتی می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن شود. با این حال، بسیاری از افراد هنگام سفر تمایل دارند میزان مصرف آب خود را محدود کنند تا در حین تفریح و حرکت مجبور نباشند مرتباً به دستشویی بروند. این امر باعث خستگی بدن، درد عضلات به دلیل از دست دادن آب و الکترولیت‌ها می‌شود.

همیشه هنگام بیرون رفتن یک بطری آب همراه داشته باشید، حتی اگر تشنه نیستید، به خصوص هنگام انجام فعالیت‌های بدنی در فضای باز، آب بنوشید، نوشیدن نوشابه‌های گازدار را محدود کنید. اگر نمی‌توانید در طول سفر به طور مداوم آب از دست رفته خود را جبران کنید، قبل از شرکت در فعالیت‌هایی مانند شنا، پیاده‌روی، کوهنوردی، آب زیادی بنوشید... علاوه بر این، بازدیدکنندگان می‌توانند با نوشیدن آبمیوه، آب معدنی و مقدار زیادی میوه و سبزیجات در طول سفر، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را تأمین کنند.

نکاتی برای سفر در تعطیلات گرم ۳۰ آوریل تا ۱ مه - عکس ۳

نکات سفر در تعطیلات داغ ۳۰ آوریل تا ۱ مه - عکس ۴

فعالیت‌های ورزشی در فضای باز باعث تعریق زیاد بدن می‌شوند، بازدیدکنندگان باید به مصرف آب و میوه فراوان توجه کنند. عکس: دانگ توی دونگ

از مسمومیت غذایی اجتناب کنید

هوای گرم باعث می‌شود غذا اگر در دمای بیرون بماند، به سرعت فاسد شود، بنابراین باید خرید غذا از رستوران‌هایی که شرایط نگهداری نامناسبی دارند را محدود کنید. بازدیدکنندگان باید به انتخاب رستوران‌هایی با منابع غذایی تازه، نظرات مثبت توجه کنند و از غذا وقتی که تازه آماده شده و هنوز گرم است لذت ببرند. اگر غذا بو یا رنگ عجیبی دارد، مشتریان باید فوراً به آشپزخانه اطلاع دهند تا آن را بررسی کنند.

برای آن دسته از شما که غذای خود را در خانه تهیه می‌کنید و با خود می‌آوریید، غذاهایی را انتخاب کنید که نگهداری آنها آسان باشد و بتوان آنها را برای مدتی نگهداری کرد. قبل از غذا خوردن، باید دست‌های خود را با آب و صابون بشویید یا از ضدعفونی‌کننده دست برای حفظ بهداشت شخصی استفاده کنید.

انتخاب رستوران‌هایی که بهداشت و ایمنی غذا را تضمین می‌کنند، از معیارهای اصلی بسیاری از گردشگران است. عکس: دانگ توی دونگ.

هنگام آب بازی مراقب باشید

در هوای گرم، غوطه‌ور شدن در آب خنک، به خصوص با نزدیک شدن به تابستان، فعالیت مورد علاقه بسیاری از مردم است. با این حال، بازدیدکنندگان باید به رعایت نکات توجه کنند، مکان‌های مناسبی را برای بازی و خنک شدن انتخاب کنند، از مناطق عمیق آب و گرداب‌ها برای جلوگیری از غرق شدن اجتناب کنند و فقط در مناطق مجاز دریایی و تحت راهنمایی تیم نجات شنا کنند.

شنا کردن در دریا برای مدت طولانی می‌تواند به راحتی باعث آفتاب‌سوختگی و گرفتگی عضلات شود، بنابراین بازدیدکنندگان نباید جانبدارانه رفتار کنند، نباید بیش از حد تفریح کنند که منجر به خستگی شود و هنگام بازی، به خصوص در رودخانه‌ها و دریاچه‌ها، باید جلیقه نجات بپوشند...

گردشگران هنگام شرکت در فعالیت‌های زیر آب باید به نکات ایمنی توجه کنند. عکس: گی نام آن.

در طول تعطیلات ۵ روزه از ۳۰ آوریل تا ۱ مه، استان‌ها و شهرهای سراسر کشور عمدتاً هوای گرمی خواهند داشت.

به طور خاص، در تاریخ ۲۷ تا ۲۹ آوریل، استان‌های شمال شرقی و هانوی احتمالاً موج گرما را با دمای معمول ۳۵ تا ۳۷ درجه سانتیگراد تجربه خواهند کرد. در تاریخ ۳۰ آوریل و ۱ مه، موج گرما در این منطقه کاهش می‌یابد و فقط در چند مکان با دمای ۳۳ تا ۳۵ درجه سانتیگراد و در برخی مکان‌ها بالاتر از ۳۵ درجه سانتیگراد، به صورت محلی باقی می‌ماند.

در طول تعطیلات، گرم‌ترین منطقه کشور شمال غربی است، استان‌هایی از تان هوآ تا فو ین گرمای شدیدی را تجربه می‌کنند، برخی از نقاط به ویژه با دمای روزانه ۳۶ تا ۳۹ درجه سانتیگراد و برخی دیگر بیش از ۳۹ درجه سانتیگراد، گرمای شدیدی را تجربه می‌کنند.

ارتفاعات مرکزی و جنوب نیز موج گرما را تجربه می‌کنند، برخی از نقاط بسیار گرم هستند و دمای معمول آنها بین ۳۵ تا ۳۷ درجه سانتیگراد است، و برخی دیگر بالاتر از ۳۷ درجه سانتیگراد.

منبع