چگونه در زمستان از پوست خود مراقبت کنیم تا از خشکی و ترک خوردگی جلوگیری کنیم؟

SKĐS - هوای زمستان اغلب بسیار خشک و سرد است که به راحتی می‌تواند منجر به خشکی و ترک خوردگی پوست شود. این یکی از مشکلاتی است که اگر یک برنامه مراقبت از پوست مناسب و موثر در زمستان نداشته باشید، ممکن است با آن مواجه شوید.

علل خشکی پوست

خشکی پوست می‌تواند ناشی از شرایط پزشکی یا عوامل محیطی باشد، از جمله:

آب و هوا: وقتی دما و رطوبت به شدت کاهش می‌یابد، پوست اغلب خشک می‌شود. با این حال، این وضعیت در افرادی که در مناطق بیابانی زندگی می‌کنند نیز رخ می‌دهد، جایی که دما بالا است اما رطوبت پایین است.

دما: گرمایش، سوزاندن چوب، بخاری‌های برقی و سایر وسایل گرمایشی می‌توانند رطوبت را کاهش دهند و منجر به خشکی پوست شوند.

آب داغ: دوش گرفتن با آب داغ اگر خیلی طولانی باشد، می‌تواند پوست شما را خشک کند. علاوه بر این، شنا کردن مکرر، به خصوص در استخرهایی با کلر زیاد، می‌تواند پوست شما را خشک کند. شستن منظم صورت با آب داغ نیز می‌تواند پوست شما را مستعد خشکی کند.

صابون‌ها و مواد شوینده: این محصولات حاوی چندین ماده جاذب رطوبت هستند که پوست را خشک می‌کنند. دئودورانت‌ها و صابون‌های ضد باکتری اغلب بیشترین آسیب را به پوست می‌زنند. علاوه بر این، بسیاری از شامپوها نیز می‌توانند پوست سر را خشک کنند.

نور خورشید: نور خورشید می‌تواند پوست را خشک کند و اشعه ماوراء بنفش می‌تواند به لایه بالایی پوست نفوذ کرده و باعث آسیب به لایه‌های عمیق‌تر شود که منجر به چین و چروک، افتادگی و شل شدن پوست می‌شود.

بیماری‌های پوستی: درماتیت آتوپیک یا وضعیتی که در آن بسیاری از سلول‌های مرده پوست جمع شده و پوسته پوسته می‌شوند. پوسته‌های ضخیم باعث خشکی پوست می‌شوند.

هوای زمستان اغلب بسیار خشک و سرد است که به راحتی می‌تواند منجر به خشکی و ترک خوردگی پوست شود.

کمبود ویتامین: کمبود مواد مغذی، اسیدهای چرب اشباع نشده و ویتامین‌ها در خشکی پوست نقش دارد. کمبود ویتامین‌های C و E پوست شما را به طور فزاینده‌ای خشک و زبر می‌کند.

مراقبت مناسب از پوست در زمستان می‌تواند از خشکی و ترک خوردن آن جلوگیری کند.

• آب بیشتری بنوشید.

مهم نیست که چطور از پوست خود مراقبت می‌کنید، از بهبود آن از درون با نوشیدن حداقل ۲ لیتر آب در روز غافل نشوید. همچنین می‌توانید شیر، آبمیوه و غیره بنوشید تا پوست خود را مرطوب کرده و از خشکی و ترک خوردگی جلوگیری کنید.

• پوست خود را مرطوب کنید

یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای بهبود خشکی پوست، استفاده از لوازم آرایشی مرطوب‌کننده است. برای نتیجه بهتر، باید محصولات مرطوب‌کننده باکیفیت را از منابع معتبر انتخاب کنید. به طور خاص، محصولاتی را که حاوی روغن‌های طبیعی هستند، در اولویت قرار دهید.

علاوه بر این، اگرچه زمستان معمولاً آفتاب کمتری دارد، اما این بدان معنا نیست که باید از محافظت در برابر آفتاب غافل شوید. اگرچه سطح اشعه ماوراء بنفش کمتر است، اما تأثیر آنها هنوز برای ایجاد پیری زودرس کافی است. بنابراین، باید از یک کرم ضد آفتاب مناسب برای محافظت از پوست خود در برابر عوامل مضر استفاده کنید.

• مکمل غذایی

تغییر رژیم غذایی یک روش مؤثر برای درمان خشکی پوست از داخل است که مکمل درمان‌های خارجی می‌باشد. بنابراین، علاوه بر نوشیدن آب کافی و خوردن میوه و سبزیجات فراوان، به یاد داشته باشید که رژیم غذایی خود را با غذاهایی که حاوی موارد زیر هستند، تکمیل کنید:

• چربی‌های سالم: رطوبت را حفظ می‌کنند و با ایجاد یک لایه محافظ، مانع از رسیدن آب به پوست می‌شوند.
• کمبود ویتامین A می‌تواند باعث خشکی، زبری، ترک خوردگی و پوسته پوسته شدن پوست شود.
• ویتامین B: به سفت و صاف نگه داشتن پوست کمک می‌کند و با علائم پیری مبارزه می‌کند (خشکی پوست نیز از علائم پیری است).
• ویتامین C: تولید کلاژن را تحریک می‌کند - یک عامل کلیدی در تشکیل شبکه نگهدارنده آب، حفظ رطوبت و خاصیت ارتجاعی پوست.
• ویتامین E: پوست را از رادیکال‌های آزاد مضر (که باعث خشکی و آسیب می‌شوند) محافظت می‌کند و در عین حال سطح پوست را برای مقابله با پوسته پوسته شدن بازسازی می‌کند.

پوست زبر، پوسته پوسته و دهیدراته می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، بنابراین برای یافتن بهترین راه برای درمان خشکی پوست، باید شرایط خاص و شدت آن را در نظر بگیرید. علاوه بر این، ترکیب روش‌های درمانی مختلف نیز نتایج بهتری به همراه خواهد داشت.

• از آبی که خیلی داغ است استفاده نکنید.

استفاده از آب داغ در زمستان اجتناب‌ناپذیر است، اما عادت دوش گرفتن یا شستن صورت با آب خیلی داغ برای پوست شما مفید نیست زیرا باعث می‌شود رطوبت سریع‌تر تبخیر شود. به خصوص اگر در معرض محیط خشک قرار بگیرید در حالی که پوست شما هنوز مرطوب و بدون رطوبت است، این فرآیند می‌تواند مشکل را به طور قابل توجهی بدتر کند. بنابراین، اولویت اصلی هنگام مراقبت از پوست در زمستان، به حداقل رساندن استفاده از آب خیلی داغ و در عین حال مرطوب کردن سریع آن است.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm