کافئین و سردرد: یک شمشیر دولبه.

کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است که معمولاً به دلیل توانایی‌اش در مقابله با خستگی و سردرد و افزایش هوشیاری شناخته می‌شود. با این حال، برای بسیاری از افراد، کافئین می‌تواند باعث سردرد نیز شود.

به تسکین سردرد کمک می‌کند.

کافئین به عنوان یک مسکن (تسکین دهنده درد) عمل می‌کند. حتی دوز کمی از کافئین می‌تواند سردردهای خفیف را تسکین دهد. بسیاری از مسکن‌های بدون نسخه حاوی دوزهای پایین کافئین هستند زیرا ترکیب کافئین و داروهای مسکن باعث می‌شود دارو مؤثرتر باشد. برای افرادی که میگرن یا سردرد تنشی دارند، دوز مناسبی از کافئین در مسکن‌های رایج می‌تواند اثربخشی درمان را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

اثرات کافئین از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

عکس: هوش مصنوعی

علل سردرد

با این حال، کافئین یکی از محرک‌های رایج میگرن است. بسیاری از مطالعات ارتباط بین مصرف روزانه کافئین و سردردهای مزمن را نشان داده‌اند، به این معنی که سردردهایی که ۱۵ روز یا بیشتر در ماه و بیش از ۳ ماه تجربه می‌شوند.

مصرف منظم کافئین می‌تواند منجر به وابستگی شود، که اگر به اندازه کافی کافئین مصرف نکنید، می‌تواند باعث سردرد نیز شود. به عنوان مثال، اگر یک روز کافئین را کنار بگذارید یا آن را به تعویق بیندازید، ممکن است سندرم ترک کافئین را تجربه کنید که در آن سردرد شایع‌ترین علامت است.

کافئین همچنین می‌تواند به طور غیرمستقیم باعث سردرد شود زیرا بر سایر جنبه‌های سلامت تأثیر می‌گذارد. به عنوان یک محرک و تقویت‌کننده‌ی خواب، می‌تواند خواب را مختل کند. علاوه بر این، از آنجا که کافئین اثر ادرارآور دارد، می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن نیز شود. این عوامل همگی می‌توانند به طور غیرمستقیم میگرن را تحریک کنند.

اثرات کافئین از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

به گفته کارشناسان، اینکه کافئین سردرد را تسکین می‌دهد یا باعث آن می‌شود، به بدن هر فرد بستگی دارد. با این حال، کسانی که میگرن یا سردردهای گاه به گاه را تجربه می‌کنند، ممکن است کمتر از ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کنند.

اگر گمان می‌کنید که کافئین باعث سردرد شما می‌شود، باید مصرف آن را متوقف کنید تا ببینید آیا مشکل برطرف می‌شود یا خیر. متخصصان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از علائم ترک کافئین، هر هفته حدود ۲۵٪ از مصرف کافئین خود را کاهش دهید. علاوه بر این، با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص شود چه دوزی برای شما بی‌خطر است و باعث سردرد نمی‌شود.

منبع: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm