کافئین و سردرد: شمشیری دولبه

کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی است که معمولاً به دلیل توانایی‌اش در جلوگیری از خستگی، سردرد و کمک به هوشیاری افراد شناخته می‌شود. با این حال، برای بسیاری از افراد، کافئین همچنین یک محرک سردرد است.

پشتیبانی تسکین سردرد

کافئین به عنوان یک مسکن (تسکین دهنده درد) عمل می‌کند. حتی دوز کمی از کافئین می‌تواند سردردهای خفیف را تسکین دهد. بسیاری از مسکن‌های بدون نسخه حاوی دوزهای پایین کافئین هستند زیرا ترکیب آن با مسکن، دارو را مؤثرتر می‌کند. برای افرادی که از میگرن یا سردردهای تنشی رنج می‌برند، دوز مناسب کافئین در مسکن‌های رایج می‌تواند به طور قابل توجهی اثربخشی درمان را بهبود بخشد.

اثرات کافئین از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

عکس: هوش مصنوعی

علل سردرد

با این حال، کافئین یکی از شایع‌ترین محرک‌های میگرن است. مطالعات متعددی ارتباط بین مصرف روزانه کافئین و سردردهای مزمن، سردردهایی که ۱۵ روز یا بیشتر در ماه و بیش از ۳ ماه رخ می‌دهند، را نشان داده‌اند.

مصرف منظم کافئین می‌تواند منجر به وابستگی شود، که در صورت عدم دریافت کافی کافئین، می‌تواند باعث سردرد نیز شود. به عنوان مثال، اگر یک روز کافئین را حذف کنید یا آن را به تأخیر بیندازید، ممکن است دچار ترک کافئین شوید که شایع‌ترین علامت آن سردرد است.

کافئین همچنین می‌تواند به طور غیرمستقیم به دلیل تأثیراتی که بر سایر جنبه‌های سلامت شما دارد، باعث سردرد شود. کافئین به عنوان یک محرک و عامل افزایش‌دهنده‌ی هوشیاری، می‌تواند الگوهای خواب را مختل کند. علاوه بر این، از آنجا که کافئین یک ماده‌ی ادرارآور است، می‌تواند منجر به کم‌آبی بدن نیز شود. هر دوی این موارد می‌توانند به طور غیرمستقیم باعث میگرن شوند.

اثرات کافئین از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

به گفته متخصصان، اینکه کافئین سردرد را تسکین می‌دهد یا باعث سردرد می‌شود، به بدن هر فرد بستگی دارد. با این حال، افرادی که میگرن اپیزودیک یا سردردهای نادر دارند، می‌توانند کمتر از ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کنند.

اگر گمان می‌کنید که کافئین باعث سردرد شما می‌شود، باید سعی کنید آن را قطع کنید تا ببینید آیا این کار کمکی می‌کند یا خیر. متخصصان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از علائم ترک، مصرف کافئین خود را حدود ۲۵٪ در هفته کاهش دهید. همچنین، با پزشک خود صحبت کنید تا مشخص شود چه دوزی برای شما بدون ایجاد سردرد بی‌خطر است.

منبع: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm