نیاز به تسلط بر قوانین تعادل زندگی از سن 20 سالگی - عکس: Insperity
بسیاری از جوانان در مواجهه با فشارهای ناشی از کار، حرفه، روابط، خانواده، عشق و توسعه شخصی، اغلب احساس می‌کنند که در یک چرخه بی‌پایان گرفتار شده‌اند.
با این حال، ما داستان‌های الهام‌بخشی هم در مورد تعادل در زندگی داریم.
اما واتسون، بازیگری که به خاطر نقش هرمیون در مجموعه هری پاتر مشهور است، نه تنها بر حرفه بازیگری خود تمرکز دارد، بلکه زمانی را نیز صرف آموزش و امور خیریه می‌کند.
اِما فارغ‌التحصیل دانشگاه براون و سفیر حسن نیت زنان سازمان ملل است، جایی که او از حقوق آموزشی و برابری جنسیتی حمایت می‌کند.
یا به تیم کوک - مدیرعامل اپل، یکی از شرکت‌های پیشرو در حوزه فناوری در جهان - نگاه کنید. با وجود برنامه کاری شلوغش، او هنوز هم برای ورزش روزانه وقت می‌گذارد و در فعالیت‌های خیریه شرکت می‌کند. او همچنین از بسیاری از ابتکارات در زمینه محیط زیست و حقوق بشر حمایت می‌کند.
فرمول کمک به افراد ۲۰ ساله برای ایجاد تعادل در زندگی چیست؟
عکس: کالچر مانکی
طبق مشاهدات و تجربه من، اگر زمان، سلامت و تمرکز جوانان در زندگی ۱۰۰٪ باشد، باید سعی کنند توجه خود را به طور مساوی به جنبه‌های مهم تقسیم کنند: ۲۰٪ برای عشق، ۲۰٪ برای کار، ۲۰٪ برای خانواده، ۲۰٪ برای دوستان و ۲۰٪ برای خودسازی - سرگرمی‌ها، علایق.
اگرچه این فقط یک پیشنهاد است و درصدها ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما ایده اصلی این است که اجازه ندهید چیزی به طور کامل زندگی یک جوان را در دست بگیرد یا هیچ بخشی از آن را از قلم بیندازد.
یعنی به هیچ جنبه ای از زندگی نه ۱۰۰٪ و نه ۰٪ اهمیت ندهید.
ایجاد تعادل بین جنبه‌های مختلف زندگی، نه تنها دهه بیست زندگی شما را شادتر می‌کند، بلکه از نظر ذهنی نیز سالم‌ترتان می‌سازد.
وقتی یک جنبه از زندگی دشوار است، بقیه به ما کمک می‌کنند تا بر آن غلبه کنیم و دوباره شادی را پیدا کنیم.
برای مثال، اگر کار شما را خسته می‌کند، گرمای خانواده، شادی دوستان یا سرگرمی‌های شخصی می‌توانند دارویی باشند که به شما کمک می‌کنند قدرت و تعادل خود را بازیابید.
در دهه بیست زندگی، عشق و کار اغلب توجه زیادی را به خود جلب می‌کنند. با این حال، اجازه ندهید که آنها تمام زندگی شما را تسخیر کنند. مهم است بدانید که چگونه برای هر جنبه فضایی ایجاد کنید، بدون اینکه اجازه دهید چیزی بیش از حد طاقت فرسا شود.
خانواده و دوستان پایه‌های عاطفی محکمی هستند که به ما کمک می‌کنند احساس دوست داشته شدن و حمایت شدن داشته باشیم. گذراندن وقت با آنها نه تنها به ما کمک می‌کند احساس نزدیکی بیشتری داشته باشیم، بلکه در مواقع نیاز یک شبکه امن ایجاد می‌کند.
در نهایت، فراموش نکنید که برای خودتان و علایق شخصی‌تان وقت بگذارید. چه مطالعه باشد، چه سفر یا هر سرگرمی دیگری، این فعالیت‌ها به تغذیه روح شما کمک می‌کنند و تعادل لازم را در زندگی‌تان ایجاد می‌کنند.
۴ نکته برای داشتن یک زندگی متعادل در دهه ۲۰ زندگی‌تان
زمان خود را به طور موثر مدیریت کنید : یاد بگیرید که کارهای خود را اولویت بندی کنید و زمان خود را عاقلانه بین فعالیت های مختلف تقسیم کنید. استفاده از ابزارها و برنامه های مدیریت زمان می تواند در این امر به شما کمک کند.
مراقب سلامتی و تندرستی خود باشید: سلامتی پایه و اساس یک زندگی متعادل است. برای ورزش وقت بگذارید، غذای سالم بخورید و مثبت اندیش باشید.
یاد بگیرید که «نه» بگویید: دانستن چگونگی نه گفتن، مهارت مهمی برای جلوگیری از غرق شدن در کارها و جلوگیری از شلوغ شدن زندگی‌تان با خواسته‌ها و فشارهای غیرضروری است.
در صورت نیاز از دیگران کمک بگیرید: وقتی احساس می‌کنید در شرایط سختی هستید، از خانواده، دوستان یا متخصصان کمک بگیرید. یک توصیه به موقع می‌تواند به شما کمک کند تا تعادل خود را پیدا کنید.
زندگی یک سفر طولانی است و یافتن تعادل، کلید داشتن یک زندگی شاد و معنادار در دهه بیست زندگی شماست.
منبع
نظر (0)