آیا استرس مسری است؟

در محل کار، خوب یا بد بودن جو می‌تواند تا حد زیادی به مدیر بستگی داشته باشد. طبق گفته‌ی Psychology Today (USA)، اگر رئیس روز بدی را پشت سر گذاشته باشد، حالت چهره یا رفتار ناخوشایند او می‌تواند استرس را گسترش دهد.

استرس می‌تواند مسری باشد.

روانشناسان آن را «سرایت عاطفی» می‌نامند. ما تمایل داریم احساسات و رفتارهای اطرافیانمان را دریافت کنیم. اگر کسی خوشحال باشد، احتمالاً شما هم در کنار او احساس خوبی خواهید داشت. برعکس، اگر کسی استرس داشته باشد، می‌تواند بر استرس اطرافیانش تأثیر بگذارد.

در محیط کار، این استرس مسری می‌تواند بر خلق و خوی افراد تأثیر بگذارد و بهره‌وری را کاهش دهد. گذشته از همه اینها، اکثر ما ترجیح می‌دهیم با افرادی کار کنیم که باعث ناراحتی یا استرس ما نشوند.

به دلیل این تأثیرات، رهبران در سازمان‌ها باید به طور ویژه از استرس، افکار و رفتارهای خود آگاه باشند. مردم توجه بیشتری به رهبران دارند. بنابراین، سیگنال‌های استرس از این افراد تأثیر بیشتری بر همکارانشان نیز می‌گذارد.

دلایل زیادی وجود دارد که چرا استرس مسری است. اما از نظر عصبی، ما نورون‌هایی در مغز خود داریم که می‌توانند پاسخ‌های دیگران را کپی کنند. به عنوان مثال، اگر لبخندی از شخص دیگری ببینید، می‌خواهید به او لبخند بزنید. اخم کردن از طرف شخص دیگری نیز می‌تواند باعث ناراحتی و استرس در ما شود.

به همین ترتیب، رفتارهای آشکارکننده استرس دیگران می‌تواند استرس خودمان را تحریک یا تقویت کند. حتی وقتی که ما به وضوح استرس را مشکل شخص دیگری می‌دانیم، خودمان هنوز احساس ناراحتی می‌کنیم.

برای جلوگیری از این سرایت، پس از قرار گرفتن در معرض فردی با رفتار استرس‌زا، متخصصان توصیه می‌کنند مکانی آرام پیدا کنید و مدتی را تنها باشید تا استرس خود را کاهش دهید. علاوه بر این، طبق گفته روانشناسی امروز، بودن در کنار کسی که به شما نزدیک است، با ایجاد حس امنیت و حمایت، به کاهش احساسات ناخوشایند ناشی از سرایت استرس نیز کمک می‌کند.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/cang-thang-co-lay-lan-khong-185231023114958831.htm