آیا استرس مسری است؟

طبق گزارش Psychology Today (USA)، در محل کار، کیفیت محیط کار می‌تواند به شدت به مدیر بستگی داشته باشد. اگر فرد مسئول روز بدی را پشت سر گذاشته باشد، حالات چهره یا رفتار ناخوشایند او می‌تواند استرس را گسترش دهد.

Căng thẳng có lây lan không ? - Ảnh 1. — استرس می‌تواند از فردی به فرد دیگر سرایت کند.

روانشناسان این را «سرایت عاطفی» می‌نامند. ما اغلب نسبت به احساسات و رفتارهای اطرافیانمان حساس می‌شویم. اگر کسی خوشحال باشد، ممکن است شما نیز در کنار او احساس راحتی کنید. برعکس، اگر کسی استرس داشته باشد، بر سطح استرس اطرافیانش تأثیر خواهد گذاشت.

در محل کار، این استرس مسری می‌تواند بر خلق و خوی همه تأثیر بگذارد و بهره‌وری را کاهش دهد. به طور کلی، اکثر ما ترجیح می‌دهیم با افرادی کار کنیم که باعث ناراحتی یا استرس ما نمی‌شوند.

به دلیل این تأثیرات، رهبران در سازمان‌ها باید به طور ویژه از سطح استرس، افکار و رفتارهای خود آگاه باشند. مردم توجه بیشتری به رهبران دارند و بنابراین، سیگنال‌های استرس از جانب آنها تأثیر بیشتری بر همکارانشان می‌گذارد.

دلایل زیادی برای گسترش استرس وجود دارد. اما از دیدگاه عصب‌شناسی، مغز ما حاوی نورون‌هایی است که قادر به تقلید واکنش‌های دیگران هستند. به عنوان مثال، اگر لبخندی از شخص دیگری ببینید، می‌خواهید به آن لبخند بزنید. اخم کردن از طرف شخص دیگری نیز می‌تواند باعث ناراحتی و استرس در ما شود.

به همین ترتیب، رفتارهایی که استرس دیگران را آشکار می‌کنند، می‌توانند احساس استرس را در خودمان برانگیزند یا تقویت کنند. حتی وقتی به وضوح می‌دانیم که استرس مشکل شخص دیگری است، باز هم احساس ناراحتی می‌کنیم.

برای جلوگیری از این شیوع، پس از تماس با کسی که رفتار استرس‌زا از خود نشان می‌دهد، متخصصان توصیه می‌کنند که به دنبال خلوت باشید و مدتی را به تنهایی بگذرانید تا استرس خود را کاهش دهید. علاوه بر این، طبق گفته روانشناسی امروز، بودن در کنار عزیزان، با ایجاد حس امنیت و حمایت، می‌تواند به کاهش ناراحتی ناشی از سرایت استرس نیز کمک کند.

لینک منبع