طبق اطلاعات مرکز ملی پیش‌بینی‌های آب و هواشناسی، یک توده هوای سرد از شمال به سمت کشور ما در حرکت است و از شب ۲۵ ژانویه مناطق شمالی و شمال مرکزی را تحت تأثیر قرار خواهد داد.
هشدار سرمای شدید و توصیه‌هایی برای حفظ سلامت در مواقع سرمازدگی
طبق اطلاعات مرکز ملی پیش‌بینی‌های آب و هواشناسی، یک توده هوای سرد از شمال به سمت کشور ما در حرکت است و از شب ۲۵ ژانویه مناطق شمالی و شمال مرکزی را تحت تأثیر قرار خواهد داد.
این جبهه هوای سرد، سرمای شدید و یخبندان در مناطق کوهستانی را به همراه خواهد داشت. این هشدار هواشناسی، نگرانی‌هایی را در مورد سلامت مردم، به ویژه در شرایط کاهش شدید دما و وزش بادهای شدید، ایجاد کرده است.
به طور خاص، از ۲۶ ژانویه، در مناطق شمالی و شمال مرکزی، دما به شدت کاهش می‌یابد و در مناطق کوهستانی، به ویژه در مناطق مرتفع که ممکن است یخبندان ظاهر شود، سرمای شدید رخ خواهد داد.
کمترین دما در طول این توده هوای سرد در مناطق شمالی و شمال مرکزی از ۹ تا ۱۲ درجه سانتیگراد، در مناطق کوهستانی شمال ۶ تا ۸ درجه سانتیگراد و در کوه‌های مرتفع می‌تواند به زیر ۳ درجه سانتیگراد برسد.
دمای هوا در مناطقی از کوانگ بین تا هوئه بین ۱۴ تا ۱۷ درجه سانتیگراد و از دانانگ تا کوانگ نگای بین ۱۶ تا ۱۹ درجه سانتیگراد خواهد بود. در هانوی، از ۲۶ ژانویه، هوا بسیار سرد خواهد بود و کمترین دما معمولاً بین ۹ تا ۱۲ درجه سانتیگراد است.
به طور خاص، از اوایل صبح 26 ژانویه، باد شمال شرقی به تدریج به سطح 7 افزایش می‌یابد و در خلیج تونکین به سطح 9 می‌رسد، با دریاهای مواج و امواجی به ارتفاع 2.0 تا 4.0 متر. از بعد از ظهر 26 ژانویه، منطقه دریای شمال شرقی، از جمله آب‌های مجمع‌الجزایر هوانگ سا، باد شدید شمال شرقی را خواهد داشت که به سطح 6-7 افزایش می‌یابد و به سطح 8-9 می‌رسد و امواجی به ارتفاع 3.0 تا 5.5 متر ایجاد می‌کند.
مناطقی از کوانگ تری تا کا مائو و مرکز دریای چین جنوبی (از جمله مجمع‌الجزایر ترونگ سا) نیز بادهای شدید و امواج بلند خواهند داشت که به طور جدی بر عملیات کشتیرانی تأثیر خواهد گذاشت.
علاوه بر این، مناطق شمالی و شمال مرکزی احتمالاً از شب ۲۵ و ۲۶ ژانویه شاهد باران، رگبار و رعد و برق خواهند بود و احتمال وقوع گردباد، رعد و برق و وزش باد شدید نیز وجود دارد.
باران‌های شدید محلی ممکن است باعث جاری شدن سیل در مناطق پست شود و خطر سیل ناگهانی و رانش زمین را در دامنه تپه‌ها افزایش دهد. بادهای شدید و امواج بزرگ در دریا نیز ممکن است بر ماهیگیری و ناوبری تأثیر بگذارند.
وزارت بهداشت برای محافظت از سلامت در شرایط آب و هوایی نامساعد، توصیه‌های مهمی را ارائه کرده است. افراد، به ویژه سالمندان، کودکان و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای، باید بین ساعت ۹ شب تا ۶ صبح که هوا خیلی سرد و بادخیز است، از بیرون رفتن خودداری کنند.
هنگام بیرون رفتن، لازم است لباس گرم شامل پالتو، شلوار ضخیم، شال، کلاه، دستکش، جوراب و ماسک بپوشید تا بدنتان از باد سرد در امان باشد. در عین حال، لازم است بدن خود را خشک نگه دارید و از خیس شدن آن، به خصوص گردن، دست‌ها و پاها، جلوگیری کنید.
علاوه بر این، لازم است از قرار گرفتن در معرض دود سیگار، دود زغال چوب و عدم مصرف الکل، به ویژه در مناطق کوهستانی، خودداری شود، زیرا الکل رگ های خونی را منقبض می کند و باعث افزایش فشار خون می شود که می تواند منجر به سکته مغزی یا مرگ شود.
از حمام کردن بعد از ساعت ۱۰ شب خودداری کنید و برای مدت طولانی یا در مکان‌هایی که تهویه مناسبی ندارند، حمام نکنید، زیرا این کار می‌تواند باعث شوک گرمایی خطرناک شود. هنگام تمیز کردن بدن، از آب گرم استفاده کنید و با آب نمک گرم غرغره کنید تا به ضدعفونی کردن گلو و محدود کردن گلودرد کمک کند.
برای تضمین سلامت در فصل سرما، لازم است تغذیه کافی با گروه‌های اساسی مواد مانند نشاسته، پروتئین، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی تکمیل شود.
به خصوص برای کارگران سنگین، سالمندان و کودکان، مصرف مکمل ویتامین‌های A و C برای افزایش مقاومت بدن ضروری است. از خوردن غذاهای سرد یا غذاهایی که تازه از یخچال بیرون آورده شده‌اند خودداری کنید زیرا به راحتی می‌تواند بدن را دچار سرماخوردگی کند.
علاوه بر این، افرادی که سابقه بیماری قلبی عروقی، فشار خون بالا یا بیماری‌های تنفسی دارند، باید به شدت دستورالعمل‌های پزشک خود را در مورد رژیم غذایی و مصرف دارو رعایت کنند.
کارگرانی که در فضای باز کار می‌کنند باید بدن خود، به خصوص گردن، سینه و اندام‌هایشان را گرم نگه دارند و فراموش نکنند که از وسایل محافظ مانند کاپشن‌های ضد آب، کلاه، دستکش و چکمه استفاده کنند. اگر مجبورید مدت طولانی در فضای باز کار کنید، باید مطمئن شوید که خشک می‌مانید و بدن خود را در معرض رطوبت قرار نمی‌دهید.
علاوه بر این، در فصل سرما، باید از استفاده از زغال چوب یا زغال لانه زنبوری برای گرمایش در اتاق‌های بسته کاملاً خودداری شود، زیرا می‌تواند باعث مسمومیت با CO (دی اکسید کربن) شود.
در صورت نیاز به زغال، فقط باید برای مدت کوتاهی استفاده شود و پنجره‌ها برای اطمینان از تهویه باز گذاشته شوند. همچنین، باید مراقب بود که بخاری‌های مادون قرمز از دسترس کودکان و سالمندان دور نگه داشته شوند، زیرا گرمای ناشی از اشعه مادون قرمز می‌تواند باعث خشکی پوست، خشکی بینی یا سوختگی شود.
هنگام تشخیص علائم سرمای بدن مانند لرز، خستگی، بی‌حسی در اندام‌ها، باید به سرعت بدن را گرم کرد. به ویژه، نوزادانی که علائم پوست قرمز روشن یا سرد دارند نیز باید فوراً گرم شوند. علائم هیپوترمی مانند تب، سرفه یا خستگی باید فوراً در یک مرکز پزشکی معاینه و درمان شوند.
با آمادگی دقیق و اقدامات احتیاطی خاص، مردم قادر خواهند بود این دوره سرما را با خیال راحت پشت سر بگذارند و در طول فصل تعطیلات تت سالم بمانند.
منبع: https://baodautu.vn/canh-bao-ret-dam-ret-hai-va-khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-trong-dot-khong-khi-lanh-d242833.html
نظر (0)