مراقبت صحیح از پا برای سلامت طولانی مدت

به گفته استاد، دکتر تران هوانگ (بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی شهر هوشی مین - پردیس ۳)، چه در گذشته و چه در حال حاضر، پاها همیشه نیاز به مراقبت صحیح دارند تا در بهبود سلامت نقش داشته باشند.

مکانی که بسیاری از مریدین‌ها و نقاط طب سوزنی در آن متمرکز شده‌اند

دکتر هوآنگ در توضیح اینکه چرا پاها چنین نقش مهمی در سلامت کلی دارند، گفت که طب سنتی (TCM) معتقد است که ۱۲ مریدین اصلی وجود دارد که مسیرهای گردش خون و انرژی در سراسر بدن هستند که ۶ مریدین از پاها شروع یا به آنها ختم می‌شوند.

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 1. — پاها حاوی نقاط طب سوزنی مهمی هستند که ارتباط نزدیکی با اندام‌های داخلی بدن دارند.

این موارد شامل مریدین‌های طحال و معده است که عمدتاً با عملکرد گوارش مرتبط هستند؛ مریدین‌های کلیه و مثانه که با عملکرد جنسی، بیماری‌های استخوان و مفاصل، وزوز گوش و غیره مرتبط هستند؛ مریدین‌های کبد و کیسه صفرا که با برخی مشکلات غدد درون‌ریز، خواب، میگرن، درد پهلو، اختلالات قاعدگی و غیره مرتبط هستند.

این پزشک افزود که پاها همچنین حاوی نقاط مهم طب سوزنی هستند که ارتباط نزدیکی با اندام‌های داخلی بدن دارند. با ماساژ این نقاط، اختلالات در سراسر بدن قابل اصلاح است.

دکتر داستین مارتینز، متخصص کایروپراکتیک در لس‌آنجلس (ایالات متحده آمریکا)، در مقاله‌ای در وب‌سایت سلامت Healthline که در آوریل ۲۰۲۳ منتشر شد، با به اشتراک گذاشتن این دیدگاه، گفت که مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ توسط دانشگاه اولستر (بریتانیا) نشان داد که رفلکسولوژی پا می‌تواند از بسیاری جهات به بهبود سلامت و کیفیت زندگی کمک کند.

دکتر مارتینز توضیح داد: «رفلکسولوژی پا به افزایش جریان خون در سراسر بدن کمک می‌کند و از این طریق به شما در کاهش استرس، اضطراب و پایین آوردن فشار خون کمک می‌کند. وقتی استرس تسکین می‌یابد، به راحتی از نظر ذهنی احساس آرامش خواهید کرد.»

چندین مطالعه‌ی دیگر که توسط متخصصان بررسی شده‌اند نیز از توجه بیشتر به پاها حمایت می‌کنند. چهار مطالعه‌ی علمی که در سال‌های ۲۰۱۵ (توسط تیمی از متخصصان دانشگاه Teknologi MARA، مالزی)، ۲۰۱۸ (دانشگاه Ege، ترکیه)، ۲۰۱۹ (توسط تیمی از متخصصان مرکز مبارزه با سرطان Léon-Bérard، فرانسه) و ۲۰۲۰ (توسط تیمی از متخصصان دانشگاه علوم پزشکی کرمان، ایران) منتشر شده‌اند، همگی مزایای ماساژ نقاط طب سوزنی روی پاها، مانند کمک به آرامش و کاهش استرس، بهبود خواب، بهبود هضم، کاهش درد مزمن و غیره را به رسمیت شناخته‌اند.

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 2. — با توجه به آب و هوا و عادات زندگی مردم ویتنام، پزشکان توصیه می‌کنند که همه باید سعی کنند هر روز پاهای خود را تمیز کنند.

مراقبت صحیح از پا

دکتر تران هوانگ با توجه به آب و هوای خاص و عادات زندگی مردم ویتنام، توصیه می‌کند که همه باید سعی کنند هر روز پاهای خود را تمیز کنند. لازم است ناخن‌های پا را مرتب کوتاه کنید، پاها را خشک نگه دارید، به خصوص بین انگشتان پا.

اگر پاهایتان خیلی خشک یا ترک خورده است، باید از مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین باید کفش‌هایی بپوشید که اندازه پایتان باشند، از جوراب‌های قابل تنفس استفاده کنید و زنان نیز باید پوشیدن منظم کفش‌های پاشنه بلند را محدود کنند.

علاوه بر این، اگر می‌خواهید مراقبت از پا و درمان‌هایی مانند خیساندن پا یا ماساژ پا را انجام دهید، بهتر است از کادر پزشکی، به خصوص برای افراد دیابتی، راهنمایی بگیرید.

به همین ترتیب، وقتی می‌خواهید بیماری خود را درمان کنید، به دستورالعمل‌های خاصی از کادر پزشکی نیز نیاز دارید تا نقاط طب سوزنی مناسب برای بدن و بیماری خود را انتخاب کنید.

لینک منبع