احساس «ناراحتی» بعد از تعطیلات سال نو قمری.

با پایان یافتن عید تت (سال نو قمری)، خلائی پدیدار می‌شود.

برای بسیاری از جوانان، سال نو قمری سفری به دور از شلوغی و هیاهوی شهر، بازگشت به آشپزخانه‌های دودآلود، خنده عزیزان و ریتم کند زندگی در زادگاهشان است. اما وقتی پژواک آتش‌بازی‌های شب سال نو محو می‌شود و ترافیک به شهر برمی‌گردد، بسیاری از جوانان در یک حالت عاطفی غیرقابل توصیف قرار می‌گیرند که بسیاری آن را "تعطیلات غمگین" یا غم پس از تعطیلات می‌نامند.

«تعطیلات آبی» اصطلاح جدیدی در جهان نیست. در غرب، پس از کریسمس یا سال نو، بسیاری از مردم وقتی مجبور به بازگشت به محل کار می‌شوند، احساس پوچی و ناامیدی می‌کنند. با این حال، در بافت ویتنامی، به ویژه پس از سال نو قمری، این احساس ویژگی منحصر به فردی به خود می‌گیرد. تت فقط در مورد استراحت نیست؛ بلکه در مورد تجدید دیدار، ارتباط مجدد با ریشه‌ها و لحظه‌ای نادر است که جوانان می‌توانند به جای کارمند، مدیر یا همکار بودن در شهر، نقش خود را به عنوان فرزند و نوه در خانواده به طور کامل تجربه کنند.

در روزهای پایانی سال، بسیاری از جوانان مشغول تمام کردن کارها هستند تا «به موقع به زادگاه خود بازگردند». اتوبوس‌های شبانه، بلیط‌های قطار لحظه آخری و چمدان‌های پر از هدایای عید تت، گواهی بر اشتیاق آنها برای دیدارهای خانوادگی است. اما سپس، تنها در عرض چند روز کوتاه، این چرخه دوباره شروع می‌شود. پس از روز چهارم یا پنجم سال نو قمری، گروه‌های چت شرکت پر از یادآوری جلسات و برنامه‌های کاری می‌شوند. و در لحظه بسته شدن در برای بازگشت به شهر، بسیاری احساس می‌کنند که یک خلأ آرام در قلبشان رخنه می‌کند.

طبق یک نظرسنجی داخلی توسط یک پلتفرم استخدام بزرگ در ویتنام در سال ۲۰۲۳، تقریباً ۳۰ تا ۳۵ درصد از کارمندان جوان زیر ۳۰ سال، درست پس از تت (سال نو قمری) به ترک شغل خود فکر می‌کردند. اگرچه این تعداد ممکن است سال به سال متفاوت باشد، اما نشان دهنده این واقعیت است که پس از یک تعطیلات طولانی، جوانان تمایل دارند کار و مسیرهای شغلی خود را دوباره ارزیابی کنند. آنها که فرصتی برای کاهش سرعت و گذراندن وقت با خانواده داشته‌اند، ناگهان از خود می‌پرسند: "آیا واقعاً از شغل فعلی‌ام راضی هستم؟"

داستان‌های خاص متعددی این موضوع را نشان می‌دهند. نگوین نگوک آن، ۲۷ ساله، که در شهر هوشی مین در بخش بازاریابی کار می‌کند، گفت که پس از تت ۲۰۲۶، آخر هفته گذشته استعفای خود را ارائه داد. دلیل آن حقوق پایین یا درگیری داخلی نبود، بلکه به این دلیل بود که متوجه شده بود در طول سال گذشته خسته بوده است. او گفت: «در خانه، هر روز صبح با پدر و مادرم صبحانه می‌خوردم و بعد از ظهر به مادرم در وجین کردن باغ کمک می‌کردم. ناگهان احساس آرامش عجیبی کردم. با بازگشت به شهر، تنها پس از دو روز، احساس خفگی می‌کردم.»

«بحران پس از تعطیلات» در اینجا فقط درباره غم و اندوه نیست، بلکه درباره تضاد بین دو ریتم زندگی نیز هست. در یک طرف ریتم خانواده، نزدیکی و آرامش قرار دارد؛ در طرف دیگر ریتم کار، سهمیه‌ها و اهداف فروش. این تغییر ناگهانی باعث می‌شود بسیاری از جوانان موقتاً بی‌انگیزگی را تجربه کنند. آنها درخواست چند روز مرخصی اضافی می‌کنند و دلیل آن را عدم سازگاری یا صرفاً تمایل به طولانی‌تر کردن حس تعطیلات می‌دانند.

پس از تعطیلات سال نو قمری، بخشی از جوانان در دوره‌ای از سکوت بی‌هدف فرو می‌روند. (تصویر تزئینی - منبع: Pngtree)

علاوه بر عوامل عاطفی، فشار اجتماعی نیز پس از تت (سال نو قمری) وجود دارد. سوالات آشنایی مانند «کی ازدواج می‌کنید؟»، «حقوق ماهانه شما چقدر است؟»، «کی خانه می‌خرید؟» در فضایی شاد پرسیده می‌شوند، اما گاهی اوقات تأثیر سنگینی بر جای می‌گذارند. پس از بازگشت به شهر، این سوالات همچنان در ذهن آنها تکرار می‌شود و باعث می‌شود جوانان عمیق‌تر در مورد جایگاه خود در زندگی فکر کنند. بنابراین، بحران پس از تت فقط غم و اندوه پایان تعطیلات نیست، بلکه تأمل عمیقی در مورد آینده و مسیر پیش روی جوانان است.

نکته قابل توجه این است که پدیده استعفای کارمندان پس از سال نو قمری به یک «قانون» ناگفته در بازار کار ویتنام تبدیل شده است. بسیاری از مشاغل افزایش شدید نرخ استعفا را در ماه‌های اول و دوم تقویم قمری تصدیق می‌کنند. برخی از شرکت‌ها حتی برنامه‌هایی را برای استخدام بیشتر پس از تعطیلات آماده می‌کنند و پیش‌بینی می‌کنند که تقریباً 10 تا 15 درصد از کارکنانشان کار را ترک خواهند کرد.

با این حال، همه تصمیمات برای ترک شغل منفی نیستند. برای برخی، دوره آرامش پس از تت (سال نو قمری) فرصتی برای تأمل و ایجاد شجاعانه تغییر است. برخی به مشاغل انعطاف‌پذیرتر روی می‌آورند تا به خانواده‌هایشان نزدیک‌تر باشند. برخی دیگر شروع به یادگیری یک مهارت جدید می‌کنند. اما مواردی نیز وجود دارد که این صرفاً یک طغیان عاطفی موقت است و اوضاع چند هفته بعد تثبیت می‌شود.

بنابراین بحران پس از تت به یک رنگ خنثی شباهت دارد - نه کاملاً خاکستری تیره و نه کاملاً پر جنب و جوش. این یک گذار بین دو فصل است: فصل گردهمایی‌های خانوادگی و فصل کار. و مانند هر گذار دیگری، مردم، به ویژه نسل جوان، برای سازگاری به زمان نیاز دارند.

چگونه جوانان مرحله «عدم قطعیت» زندگی را طی می‌کنند.

بسیاری از جوانان ویتنامی در سال‌های اخیر نسبت به سلامت روان خود آگاه‌تر شده‌اند. آن‌ها دیگر احساس افسردگی پس از تت (سال نو قمری) را به عنوان «ضعف» یا «غیرحرفه‌ای بودن» نمی‌بینند، بلکه آن را نشانه‌ای می‌دانند که باید به آن توجه شود.

برخی از روانشناسان معتقدند که این حالت شبیه به «غم پس از تعطیلات» یا احساس پوچی پس از یک تعطیلات طولانی است. تغییر ناگهانی در برنامه‌های روزانه، برنامه‌های خواب و محیط زندگی نیاز به تنظیم بدن و ذهن دارد. بسیاری از جوانان به جای اینکه فوراً تصمیم بزرگی مانند ترک شغل خود بگیرند، تصمیم می‌گیرند برای خود یک «دوره انتظار» تعیین کنند. به عنوان مثال، 30 روز پس از تت (سال نو قمری) تا به طور عینی احساسات خود را دوباره ارزیابی کنند.

نگوین مین فونگ، ۲۴ ساله، کارمند طراحی در دا نانگ ، پس از تعطیلات تت سال گذشته، چهار روز مرخصی اضافی گرفت. او گفت که از کارش استعفا نداده، اما از این زمان برای سازماندهی مجدد اتاق اجاره‌ای خود و برنامه‌ریزی برای گذراندن یک دوره تصویرسازی استفاده کرده است. او گفت: «متوجه شدم که از کارم متنفر نیستم، فقط خسته بودم چون اهداف مشخصی نداشتم.» پس از سه ماه، مین فونگ احساس ثبات بیشتری کرد و حتی به لطف مهارت‌های جدیدش، ترفیع گرفت.

علاوه بر این، بسیاری از کسب‌وکارهای جوان نیز شروع به توجه بیشتر به این پدیده کرده‌اند. برخی از شرکت‌ها در طول هفته اول پس از تت به کارمندان اجازه می‌دهند ساعات کاری انعطاف‌پذیری داشته باشند، یا به جای برنامه جلسات شلوغ، فعالیت‌های ملایمی برای "آغاز سال نو" ترتیب می‌دهند. این تغییرات کوچک به کاهش شوک ناشی از گذار از استراحت به کار کمک می‌کند.

برخی از جوانان پس از تعطیلات سال نو قمری، مسیر شغلی خود را تغییر داده‌اند. (تصویر تزئینی: NH) — بعضی از جوانان بعد از تعطیلات سال نو قمری تغییر مسیر داده‌اند.
(تصویر تزئینی: NH)

از دیدگاه شخصی، جوانان می‌توانند بین تت (سال نو قمری) و کار «پلی» ایجاد کنند. به جای اینکه تت را به عنوان دو هفته کاملاً مجزا ببینند، بخشی از انرژی خانواده خود را وارد زندگی روزمره خود می‌کنند: حفظ عادت هر هفته تماس با خانه، پختن یک غذای سنتی از زادگاهشان در آخر هفته، یا صرفاً حفظ یک روال منظم مانند آنچه در خانه انجام می‌دادند. این اقدامات کوچک به جلوگیری از قطع ناگهانی احساس گرما کمک می‌کند.

بحران روانی پس از تعطیلات سال نو قمری همچنین می‌تواند فرصتی برای جوانان باشد تا عمیق‌تر در مورد معنای «موفقیت» فکر کنند. پس از سوالات اولیه در ابتدای سال، بسیاری متوجه می‌شوند که مدت زیادی است که استانداردهای اجتماعی را دنبال می‌کنند. پس از بازگشت به شهر، به جای اینکه فوراً به روال قدیمی برگردند، سعی می‌کنند اهداف قابل دستیابی‌تری را تعیین کنند یا یاد بگیرند که بین کار و زندگی شخصی تعادل برقرار کنند.

البته، نمی‌توان انکار کرد که برخی از موارد «بحران پس از تت» نشانه‌هایی از فرسودگی شغلی طولانی‌مدت هستند. اگر احساس افسردگی و فقدان انگیزه ماه‌ها ادامه یابد و بر خواب و عملکرد کاری تأثیر بگذارد، می‌تواند نشانه هشداردهنده‌ای باشد که نیاز به توجه جدی دارد. در چنین مواردی، درخواست حمایت از سلامت روان یا گفتگوی آزاد با مدیریت ممکن است ضروری باشد.

تران نگوک مین (۲۹ ساله، ساکن هانوی) گفت که در آستانه ۳۰ سالگی، احساس گمگشتگی و سردرگمی در زندگی داشت. به خصوص پس از تعطیلات، با بسیاری از اعضای خانواده ملاقات کرد، به توصیه‌ها و تذکرات آنها گوش داد، که باعث شد افکارش آشفته شود. برای بازیابی آرامش خود، تصمیم گرفت ۵ روز مرخصی بگیرد تا به سفر برود ، انگیزه خود را بازیابد و اضطراب‌هایش را کنار بگذارد و سپس به زندگی عادی خود بازگردد.

به طور گسترده‌تر، «بحران پس از تعطیلات تت» نشان‌دهنده‌ی نسلی در حال گذار است. جوانان ویتنامی امروز نه تنها برای زنده ماندن تلاش می‌کنند، بلکه به دنبال معنا و تعادل نیز هستند. آنها جرات می‌کنند سوال بپرسند، جرات تغییر دارند و جرات دارند اضطراب‌ها و نگرانی‌های خود را بپذیرند.

بهار می‌گذرد، اما ارزش‌های عید تت - ارتباط، کندی و مراقبت - لزوماً نباید باقی بمانند. بحران پس از تت می‌تواند به سادگی یادآوری کند که در میان شلوغی و هیاهوی زندگی مدرن، مردم هنوز به لحظاتی از تأمل آرام نیاز دارند. جوانان با گوش دادن به خود می‌توانند غم پس از تت را به نقطه شروعی برای سالی شادتر و متعادل‌تر تبدیل کنند.

منبع: https://baophapluat.vn/chenh-venh-sau-ky-nghi-tet.html