آیا راهی برای کمک به کبد برای دفع سریع‌تر الکل وجود دارد؟

بعد از مهمانی‌های مشروب‌خواری، بسیاری از مردم راه‌های مختلفی را برای «هوشیاری سریع» امتحان می‌کنند. با این حال، متخصصان حقیقتی را بیان می‌کنند که کمتر کسی می‌خواهد آن را بشنود: کبد نمی‌تواند به دلخواه خود سرعت دفع الکل را افزایش دهد.

طبق گفته موسسه ملی سوء مصرف الکل و الکلیسم ایالات متحده (NIAAA) ، بیشتر الکل از طریق آنزیم‌های خاصی در کبد متابولیزه می‌شود، جایی که اتانول به استالدهید - یک ماده سمی - و سپس به مواد کم‌سمی‌تر برای دفع از بدن تبدیل می‌شود. این فرآیند با سرعت نسبتاً ثابتی رخ می‌دهد و با روش‌های مرسوم نمی‌توان آن را "تسریع" کرد.

به همین ترتیب، طبق اطلاعات منتشر شده در وب‌سایت بریتانیایی Medical News Today ، کبد برای فیلتر کردن خون و تجزیه الکل به زمان نیاز دارد و به طور متوسط ​​هر ساعت سطح الکل خون را با سرعت ثابتی کاهش می‌دهد. این بدان معناست که هیچ "ترفند"ی برای هوشیار شدن فوری وجود ندارد.

دکتر رابرت اچ. شمرلینگ، مدرس دانشکده پزشکی هاروارد (ایالات متحده آمریکا)، همچنین تأکید کرد که زمان مهم‌ترین عامل برای بدن در دفع الکل است ، نه تکیه بر روش‌های روایی.

هیچ راه حل سریعی برای ترک فوری الکل وجود ندارد، اما نوشیدن آب بعد از مصرف الکل می‌تواند به شما احساس راحتی بیشتری بدهد.

عکس: هوش مصنوعی

با این حال، برخی از عادت‌های زیر می‌توانند به بدن شما کمک کنند تا پس از نوشیدن الکل، بهتر بهبود یابد.

به اندازه کافی آب بنوشید.   این اولین کاری است که باید انجام دهید. الکل اثر ادرارآور دارد و بدن را مستعد کم آبی می‌کند. طبق گفته کلینیک کلیولند ، کم آبی بدن پس از نوشیدن الکل باعث خستگی و سردرد می‌شود، بنابراین جبران مایعات از دست رفته به بدن کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشد.

تغذیه مناسب نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. خوردن غذا قبل و بعد از نوشیدن الکل، به خصوص غذاهای غنی از پروتئین و چربی‌های سالم، می‌تواند جذب الکل در جریان خون را کند کند. این امر به جلوگیری از پردازش بیش از حد الکل توسط کبد در مدت زمان کوتاه کمک می‌کند.

خواب کافی عاملی است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. در حالی که شما خواب هستید، بدن شما به سوخت و ساز الکل و ترمیم خود ادامه می‌دهد. اگرچه الکل ممکن است شما را سریع‌تر به خواب ببرد، اما کیفیت خواب اغلب پایین است، بنابراین استراحت کافی پس از آن ضروری است.

علاوه بر این، بسیاری از مردم بر این باورند که نوشیدن قهوه یا گرفتن دوش آب سرد می‌تواند به هوشیار شدن کمک کند. با این حال، کارشناسان هشدار می‌دهند که این روش‌ها فقط باعث می‌شوند احساس هوشیاری بیشتری کنید و سطح الکل خون را کاهش نمی‌دهند .

مطالعات همچنین نشان می‌دهد که کبد عضوی است که بیشترین آسیب را از مصرف بیش از حد الکل می‌بیند. متابولیسم الکل می‌تواند رادیکال‌های آزاد تولید کند و در صورت طولانی شدن، باعث آسیب سلول‌های کبدی شود. بنابراین، نوشیدن بیش از حد و مکرر الکل می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی کبدی شود.

همانطور که می‌بینید، هیچ راهی برای حذف فوری الکل از کبد وجود ندارد. بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که به میزان متعادل بنوشید، آب کافی بنوشید، رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و به اندازه کافی استراحت کنید . طبق گفته کلینیک کلیولند ، در درازمدت، محدود کردن مصرف الکل همچنان موثرترین راه برای محافظت از کبد و سلامت کلی شماست.

منبع: https://thanhnien.vn/co-cach-nao-giup-gan-thai-con-nhanh-khong-185260328123401105.htm