برای بهره‌مندی از فواید قهوه صبحگاهی

خوانندگان می‌توانند روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنند و مقالات بیشتری را نیز مطالعه کنند: چگونه از قطره‌های چشم به طور ایمن استفاده کنیم؟؛ فواید غیرمنتظره انواع توت‌ها ؛ وزارت بهداشت مدیریت سختگیرانه گاز خنده را توصیه می‌کند...

متخصص: شما باید ۹۰ دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب قهوه بنوشید.

بسیاری از متخصصان می‌گویند نوشیدن قهوه به ما کمک می‌کند تا بیدار بمانیم، اما نباید بلافاصله پس از بیدار شدن آن را بنوشیم زیرا می‌تواند اثرات منفی بر سلامت ما داشته باشد.

بسیاری از مردم عادت دارند صبح‌ها بلافاصله پس از بیدار شدن قهوه بنوشند، اما کارشناسان سلامت می‌گویند این کار خوب نیست.

خانم گابی زارومسکیت، محقق و مشاور تغذیه در کالج کینگ (لندن، بریتانیا)، گفت که نوشیدن قهوه درست بعد از بیدار شدن از خواب می‌تواند به بیدار ماندن کمک کند، اما این کار اثرات مثبت قهوه را کاهش می‌دهد، و کم و بیش بر سلامت شما تأثیر می‌گذارد.

Chuyên gia: Nên uống cà phê sáng sau khi thức dậy 90 phút - Ảnh 1. — نوشیدن قهوه درست بعد از بیدار شدن از خواب ممکن است به شما کمک کند تا بیدار بمانید، اما این کار اثرات مثبت قهوه را کاهش می‌دهد.

خانم زارومسکیت در توضیح نظر خود گفت که نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، تمرکز را افزایش داده و فعالیت هورمون کورتیزول را مختل می‌کند - هورمونی که توانایی کاهش استرس را دارد و به بدن کمک می‌کند تا بیدار و متمرکز بماند.

خانم زارومسکیت تأکید کرد: «سطح کورتیزول در بدن معمولاً ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پس از بیدار شدن به اوج خود می‌رسد و به تدریج در بقیه روز کاهش می‌یابد. کورتیزول به شما کمک می‌کند بیدار بمانید، اما غلظت بیش از حد آن بر سلامت شما تأثیر می‌گذارد، به ویژه سیستم ایمنی را تضعیف می‌کند و بر متابولیسم تأثیر می‌گذارد.» خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۳۰ آگوست مطالعه کنند.

چگونه از قطره‌های چشمی به طور ایمن استفاده کنیم؟

در طول دوره افزایش ورم ملتحمه حاد، که به عنوان قرمزی چشم نیز شناخته می‌شود، بسیاری از والدین تمایل دارند برای پیشگیری و درمان این بیماری برای فرزندانشان قطره چشم بخرند. با این حال، به گفته کارشناسان، استفاده بیش از حد از قطره چشم می‌تواند برای چشم مضر باشد.

در ۲۹ آگوست، پزشک متخصص لو دوک کوک (بخش چشم پزشکی، بیمارستان عمومی بین‌المللی نام سای گون) به اشتراک گذاشت: در حال حاضر انواع مختلفی از قطره‌های چشم در بازار وجود دارد، مانند محلول نمکی NaCl (0.9%) که اثر شستشو و تمیز کردن چشم‌ها را دارد؛ "اشک مصنوعی" که اثر جلوگیری از خشکی چشم و تمیز کردن چشم‌ها را دارد؛ قطره‌های چشم حاوی آنتی‌بیوتیک که اثر کشتن باکتری‌ها را دارند؛ قطره‌های چشم حاوی داروهای ضدالتهاب که اثر مبارزه با التهاب و تورم را دارند.

Sử dụng nhiều thuốc nhỏ mắt có an toàn? - Ảnh 1. — انواع مختلف قطره چشم برای موارد مختلف مناسب هستند و نباید بیش از حد استفاده شوند.

نوع دارو برای هر مورد متفاوت خواهد بود. بیماران نباید بدون تجویز پزشک از قطره‌های چشمی، به خصوص قطره‌های حاوی آنتی‌بیوتیک، بیش از حد استفاده کنند زیرا می‌توانند عوارض جدی مانند آلرژی که باعث قرمزی چشم، سوزش، خارش چشم، احتقان ملتحمه، بلفاریت، سوراخ شدن قرنیه، مقاومت دارویی می‌شود و حتی می‌تواند وضعیت فعلی را بدتر کند.

در صورت بروز هر یک از علائم غیرمعمول، بیمار باید مصرف دارو را متوقف کرده و برای معاینه به موقع به یک مرکز پزشکی مراجعه کند. مطالب بعدی این مقاله در تاریخ 29 آگوست در صفحه سلامت قرار خواهد گرفت.

فواید غیرمنتظره انواع توت‌ها

بلوبری، توت فرنگی، تمشک... انواع توت‌هایی هستند که مورد علاقه بسیاری از مردم هستند زیرا خوردن آنها آسان است، به راحتی آماده می‌شوند و حاوی ارزش غذایی بالایی هستند.

این توت‌های رنگارنگ سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند که فواید سلامتی متنوعی را ارائه می‌دهند.

Những lợi ích không ngờ của các loại quả mọng - Ảnh 1. — خوردن بیشترین میزان انواع توت، زوال شناختی را به تأخیر می‌اندازد

به تأخیر انداختن زوال شناختی . یک مطالعه داده‌های مربوط به ۱۶۰۱۰ زن بالای ۷۰ سال را بررسی کرد. نتایج نشان داد افرادی که بیشترین میزان انواع توت را مصرف می‌کردند، زوال شناختی را حدود ۲.۵ سال به تأخیر انداختند.

کنترل دیابت . خانم نانسی کوپرمن، متخصص تغذیه در ایالات متحده، گفت که انواع توت‌ها حاوی فیبر زیادی هستند، بنابراین افراد مبتلا به دیابت می‌توانند همچنان آنها را به طور عادی مصرف کنند.

به طور کلی، انواع توت‌ها قند کمی دارند و بعید است که باعث نوسانات زیاد در سطح قند خون شوند.

از بیماری پارکینسون جلوگیری کنید. طبق تحقیقات، خوردن بیشتر انواع توت‌ها خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می‌دهد. برای این فایده سلامتی، می‌توانید مصرف انواع توت‌ها را از طرق مختلفی مانند خوردن تازه یا منجمد افزایش دهید. برای دیدن مطالب بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع