افزایش ناگهانی قند خون چه تاثیری بر قلب دارد؟

سطح بالای قند خون بر رگ‌های خونی و اعصاب بدن تأثیر منفی می‌گذارد. این نیز یکی از اثرات رایج دیابت بر سلامت قلب است. به گفته وب‌سایت سلامت Medical News Today (بریتانیا)، اگر قند خون کنترل نشود، رگ‌های خونی و اعصابی که قلب را کنترل می‌کنند، آسیب خواهند دید.

Đường huyết tăng đột biến ảnh hưởng thế nào đến tim ? - Ảnh 1. — دیابت به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد

اغلب تصور می‌شود کلسترول و چربی اشباع‌شده علت حملات قلبی هستند. با این حال، کارشناسان سلامت می‌گویند قند خون بالا و نوسانات سطح انسولین در خون نیز از عوامل مهم در خطر نه تنها حمله قلبی، بلکه سکته مغزی هستند. این خطرات در افرادی که دیابت ندارند، اما قند خونشان به طور مداوم بالا است، وجود دارد.

افراد مبتلا به دیابت در صورت ابتلا به فشار خون بالا، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی هستند. دلیل این امر آن است که فشار خون بالا، فشار داخل دیواره رگ‌های خونی را افزایش می‌دهد و شریان‌ها را در برابر آسیب آسیب‌پذیرتر می‌کند.

تحقیقات دانشگاه جان هاپکینز (ایالات متحده آمریکا) نشان داد که تنها ۱٪ افزایش در سطح قند خون، خطر حمله قلبی را در بیماران دیابتی ۱۸٪ افزایش می‌دهد. خوشبختانه، برخی تغییرات در سبک زندگی می‌تواند به کنترل قند خون و جلوگیری از بیماری قلبی کمک کند.

برای کنترل قند خون، تغذیه و ورزش بسیار مهم هستند. افراد دیابتی یا افرادی که در معرض خطر بالای دیابت هستند باید از غذاهای پر قند، چربی‌های مضر، غذاهای فرآوری شده و غذاهای سرخ شده خودداری کنند.

وعده غذایی شما باید شامل پروتئین، فیبر یا غذاهای گیاهی حاوی چربی‌های سالم مانند آووکادو، گردو، بادام، دانه چیا یا سایر آجیل‌ها باشد. این مواد مغذی به کاهش سرعت هضم کمک می‌کنند و از افزایش بیش از حد قند خون جلوگیری می‌کنند.

فعالیت بدنی منظم یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سطح قند خون سالم است. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، باشگاه، فوتبال، هنرهای رزمی یا هر ورزش دیگری می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سطح قند خون داشته باشد.

علاوه بر این، بیماران باید استرس و فشار خون خود را کنترل کنند و آب زیادی بنوشند. به گزارش Medical News Today ، آب به کلیه‌ها کمک می‌کند تا قند اضافی خون را بهتر دفع کنند.

لینک منبع