نسل Z با فشار همسالان مواجه است

بسیاری از نسل زد همیشه فکر می‌کنند که در مقایسه با همسالان خود، پایین‌تر هستند و به خوبی دیگران نیستند. نتیجه این امر، فشار، استرس و ناتوانی در فرار از احساسات منفی است که با خود حمل می‌کنند.

جوانان مشتاقند تا به آرزوهایشان برسند و توانایی‌هایشان را ثابت کنند - عکس: کوانگ دین

بسیاری از مردم آنقدر سرگرم دنبال کردن استانداردهای نامرئی هستند و موفقیت دیگران را معیار قرار می‌دهند که به‌طور تصادفی اهداف و ارزش‌های خودشان را فراموش می‌کنند.

خیلی سریع خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. فشار همسالان نوعی فشار روانی است که در آن شما یا شخص دیگری شما را از نظر ظاهر، توانایی، نمرات، وضعیت و غیره با دیگران مقایسه می‌کند. این امر باعث ایجاد فشار و احساس غم و افسردگی می‌شود. این امر در دنیای دیجیتال که شبکه‌های اجتماعی به سرعت در حال توسعه هستند، حتی وحشتناک‌تر نیز می‌شود.

گشت و گذار در رسانه‌های اجتماعی باعث می‌شود بسیاری از نسل زد در مارپیچی از مقایسه خود با دیگران، نگاه کردن مداوم به دیگران، صحبت کردن در مورد دیگران و نادیده گرفتن خودشان گرفتار شوند. آن‌ها می‌خواهند مانند دیگران موفق، با استعداد و ثروتمند باشند، اما بر بهره‌برداری از پتانسیل خود تمرکز نمی‌کنند و برای رسیدن به آنچه می‌خواهند اقدامی نمی‌کنند.

وقتی قبل از اینکه بتوانید نقاط قوت و ضعف خود را ببینید، خودتان را با افراد موفق‌تر مقایسه می‌کنید، این می‌تواند به راحتی منجر به اضطراب و استرس شود. اگر مدام به دنبال موفقیت دیگران باشید، منجر به بی‌خوابی، بی‌قراری، اضطراب... و این احساس می‌شود که برای جایی که زندگی و کار می‌کنید مناسب نیستید.

تغییر ناخودآگاه رفتار، انجام کارهایی که نمی‌خواهید انجام دهید. از همه مهم‌تر، همیشه خودتان را در ترازو قرار دادن، مقایسه کردن خودتان با دیگران و سپس پایین آوردن ارزش خودتان.

بهترین نسخه از خودت باش. برای غلبه بر فشار همسالان، وقت آن رسیده که به خودت نگاه کنی، مهم نیست الان چه هستی، آن را بپذیر و با آن روبرو شو. اگر به فشار همسالان ادامه دهی، چیزهای زیادی از جمله چیزهایی که داری را از دست خواهی داد.

تمام موفقیت‌ها و شادی‌ها از طریق سخت‌کوشی، تمرین و اعتماد به نفس به دست می‌آیند.

به خودتان برای روندتان اعتماد و احترام بگذارید. تمام صداهای دیگر را کنار بگذارید و به خودتان کمی فضا بدهید. به آنچه می‌خواهید، آنچه می‌توانید انجام دهید و آنچه برای تحقق آن نیاز دارید گوش دهید.

منبع: https://tuoitre.vn/gen-z-truoc-ap-luc-dong-trang-lua-20250111112800858.htm