نسل Z با فشار همسالان مواجه است

بسیاری از نسل زد همیشه فکر می‌کنند که در مقایسه با همسالان خود، پایین‌تر هستند و به خوبی دیگران نیستند. نتیجه این امر، فشار، استرس و ناتوانی در فرار از احساسات منفی است که با خود حمل می‌کنند.

جوانان مشتاقند تا به آرزوهایشان برسند و توانایی‌هایشان را ثابت کنند - عکس: کوانگ دین

بسیاری از مردم آنقدر سرگرم دنبال کردن استانداردهای نامرئی هستند و موفقیت دیگران را معیار قرار می‌دهند که به‌طور تصادفی اهداف و ارزش‌های خودشان را فراموش می‌کنند.

خیلی سریع خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. فشار همسالان نوعی فشار روانی است که در آن شما یا دیگران خود را از نظر ظاهر، توانایی، نمرات، وضعیت و غیره با دیگران مقایسه می‌کنید. این امر باعث ایجاد فشار و احساس غم و افسردگی می‌شود. این امر در دنیای دیجیتال که شبکه‌های اجتماعی به سرعت در حال توسعه هستند، حتی وحشتناک‌تر هم می‌شود.

گشت و گذار در رسانه‌های اجتماعی باعث می‌شود بسیاری از نسل Z در مارپیچی از مقایسه خود با دیگران، نگاه کردن مداوم به دیگران، صحبت کردن در مورد دیگران و نادیده گرفتن خود گرفتار شوند. آنها می‌خواهند مانند دیگران موفق، با استعداد و ثروتمند باشند، اما بر بهره‌برداری از پتانسیل خود تمرکز نمی‌کنند و برای رسیدن به آنچه می‌خواهند، اقدامی نمی‌کنند.

وقتی هنوز نقاط قوت و ضعف خود را نشناخته‌اید، مقایسه خود با افراد موفق‌تر می‌تواند به راحتی منجر به اضطراب و فشار شود. اگر مدام به دنبال موفقیت دیگران باشید، منجر به بی‌خوابی، بی‌قراری، اضطراب... و این احساس می‌شود که برای جایی که زندگی و کار می‌کنید مناسب نیستید.

تغییر ناخودآگاه رفتار، انجام کارهایی که نمی‌خواهید انجام دهید. به خصوص اینکه همیشه خودتان را در ترازو قرار دهید، خودتان را با دیگران مقایسه کنید و سپس ارزش خودتان را پایین بیاورید.

بهترین نسخه از خودت باش. برای غلبه بر فشار همسالان، وقت آن است که به خودت نگاه کنی، مهم نیست الان چه هستی، آن را بپذیر و با آن روبرو شو. اگر همچنان به فشار همسالانت ادامه بدهی، چیزهای زیادی از دست خواهی داد، از جمله چیزهایی که داری.

تمام موفقیت‌ها و شادی‌ها از طریق سخت‌کوشی و اعتماد به نفس به دست می‌آیند.

به خودتان اعتماد کنید و به روند کارتان احترام بگذارید. حرف دیگران را کنار بگذارید و به خودتان کمی فضا بدهید. به آنچه می‌خواهید، آنچه می‌توانید انجام دهید و آنچه برای تحقق آن نیاز دارید گوش دهید.

منبع: https://tuoitre.vn/gen-z-truoc-ap-luc-dong-trang-lua-20250111112800858.htm