برای جلوگیری از گرمازدگی این ۷ نکته را در نظر داشته باشید.

برای پیشگیری از گرمازدگی، افراد باید از کار در ساعات اوج گرما از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر خودداری کنند و از فعالیت بدنی شدید خودداری کنند.

هانوی، پایتخت ویتنام، در حال حاضر اوج روزهای گرم تابستان را تجربه می‌کند.

برای جلوگیری از گرمازدگی، افراد باید به موارد زیر توجه کنند: از کار کردن در ساعات اوج تابش نور خورشید از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر خودداری کنید. از فعالیت بدنی شدید خودداری کنید. از کلاه لبه پهن، لباس آستین بلند استفاده کنید، از شال گردن برای محافظت از گردن و سر خود استفاده کنید و از عینک آفتابی استفاده کنید.

برای جلوگیری از کم آبی و اختلالات تنظیم حرارت، مقدار زیادی آب بنوشید و مرتباً الکترولیت‌ها را جبران کنید.

بعد از حدود یک ساعت کار مداوم، حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در مکانی خنک و با تهویه مناسب استراحت کنید.

(ویتنام/ویتنام+)

منبع: https://www.vietnamplus.vn/hay-luu-y-7-dieu-nay-de-phong-chong-soc-nhiet-post1112460.vnp