برگ گواوا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

از کنترل قند خون پشتیبانی می‌کند.

طبق گزارش اداره ایمنی مواد غذایی، استفاده از برگ گواوا در کنترل سطح قند خون و مقاومت به انسولین مؤثر است و به تثبیت قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند. این تأثیر به دلیل گروهی از مواد مانند آویکولارین و کوئرستین است که می‌توانند جذب گلوکز را مهار کنند.

برگ‌های تازه یا خشک گواوا می‌توانند برای کمک به کنترل قند خون استفاده شوند، اما نباید جایگزین دارو شوند.

بنابراین، نوشیدن روزانه چای برگ گواوا به کنترل قند خون کمک می‌کند. با این حال، برای جلوگیری از خطر افت قند خون، لازم است هنگام استفاده از برگ گواوا، سطح قند خون کنترل شود.

علاوه بر این، آب برگ گواوا فایده دیگری نیز دارد: به کنترل وزن کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که برگ‌های گواوا به کاهش مصرف نشاسته و متابولیسم قند کمک می‌کنند. استفاده از چای برگ گواوا، آب برگ گواوا یا آب برگ گواوا مخلوط با آب میوه می‌تواند به پشتیبانی از این فرآیند کمک کند.

محافظت از رگ‌های خونی

برگ‌های گواوا حاوی بتا-سیتوسترول، تری‌ترپنوئیدها، چندین روغن فرار طبیعی و ترکیبات فعال اسیدی هستند. این اجزای طبیعی می‌توانند خاصیت ارتجاعی رگ‌های خونی را افزایش دهند، به کاهش فشار خون کمک کنند، کلسترول بد (LDL-کلسترول) را از بین ببرند و کلسترول خوب (HDL-کلسترول) را افزایش دهند.

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که عصاره برگ گواوا می‌تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد کمک کند، که از علل چاقی هستند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی را افزایش می‌دهند.

نحوه دم کردن چای برگ گواوا برای بهترین نتیجه

چای برگ گواوا یک راه سریع و موثر برای بهره بردن از فواید برگ گواوا است.

می‌توانید از برگ‌های تازه یا خشک گواوا استفاده کنید، مقدار مصرف بسته به نوع آن متفاوت خواهد بود.

برای برگ‌های خشک گواوا، از ۲.۵ تا ۵ گرم برگ خشک استفاده کنید و آنها را در ۲۵۰ میلی‌لیتر آب جوش به مدت حدود ۱۰ دقیقه دم کنید.

برای برگ‌های تازه گواوا، از ۵ تا ۱۰ برگ استفاده کنید. ۵۰۰ میلی‌لیتر آب را بجوشانید، سپس برگ‌های شسته شده گواوا را اضافه کنید، درب ظرف را محکم ببندید و حدود ۱۰ تا ۱۲ دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید.

توجه داشته باشید که چای برگ گواوا طعم کمی گس و تلخی دارد. فقط باید ۱ تا ۲ فنجان در روز و فقط بعد از غذا بنوشید. این چای را می‌توان گرم یا سرد نوشید، اما نباید آن را در تمام طول روز بنوشید زیرا ممکن است منجر به مشکلات گوارشی شود.

منبع: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm