برگ گواوا چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

کنترل قند خون را پشتیبانی کنید

طبق گزارش دپارتمان ایمنی مواد غذایی، استفاده از برگ‌های گواوا در کنترل سطح قند خون و مقاومت به انسولین مؤثر است و به تثبیت سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند. برگ‌های گواوا به دلیل وجود گروهی از مواد مانند آویکولارین و کوئرستین که توانایی مهار جذب گلوکز را دارند، این اثر را دارند.

برگ‌های تازه یا خشک گواوا می‌توانند برای کمک به کنترل قند خون استفاده شوند، اما نباید جایگزین دارو شوند.

بنابراین، نوشیدن آب برگ گواوا هر روز به کنترل قند خون کمک می‌کند. با این حال، برای جلوگیری از خطر افت قند خون، لازم است هنگام استفاده از برگ گواوا، کنترل قند خون حفظ شود.

علاوه بر این، آب برگ گواوا تأثیر دیگری نیز در کنترل وزن دارد. مطالعات نشان می‌دهد که برگ‌های گواوا به کاهش روند جذب نشاسته و متابولیسم قند در بدن کمک می‌کنند. استفاده از چای برگ گواوا، آب برگ گواوا یا آب برگ گواوا مخلوط با آب میوه می‌تواند به پشتیبانی از این فرآیند کمک کند.

محافظت از رگ‌های خونی

برگ‌های گواوا حاوی بتا-سیتوسترول، تری‌ترپنوئیدها، برخی روغن‌های فرار طبیعی و مواد فعال اسیدی هستند. این مواد طبیعی می‌توانند خاصیت ارتجاعی رگ‌های خونی را افزایش دهند، به کاهش فشار خون کمک کنند، کلسترول بد (LDL-کلسترول) را از بین ببرند و کلسترول خوب (HDL-کلسترول) را افزایش دهند.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که عصاره برگ گواوا می‌تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد که باعث چاقی و افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی می‌شوند، کمک کند.

طرز تهیه چای برگ گواوا برای بهترین نتیجه

چای برگ گواوا روشی سریع و مؤثر برای بهره‌مندی از فواید برگ‌های گواوا است.

برگ‌های گواوا را می‌توان تازه یا خشک استفاده کرد، مقدار مصرف به نوع آن بستگی دارد.

برای برگ‌های خشک گواوا، ۲.۵ تا ۵ گرم برگ خشک را با ۲۵۰ میلی‌لیتر آب جوش به مدت حدود ۱۰ دقیقه دم کنید.

برای برگ‌های تازه گواوا، به ۵ تا ۱۰ برگ تازه نیاز دارید. ۵۰۰ میلی‌لیتر آب را بجوشانید، سپس برگ‌های شسته شده گواوا را اضافه کنید، درب ظرف را بگذارید و حدود ۱۰ تا ۱۲ دقیقه به آرامی بجوشانید.

توجه داشته باشید، چای برگ گواوا طعم کمی گس و تلخی دارد. فقط باید ۱ تا ۲ فنجان در روز و بعد از غذا بنوشید. این چای را می‌توان گرم یا سرد نوشید، اما نباید در تمام طول روز نوشیده شود زیرا می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی شود.

منبع: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm