فواید قهوه برای افراد مبتلا به فشار خون بالا

با شروع روز با اخبار سلامت ، خوانندگان می‌توانند مقالات بیشتری نیز بخوانند: آووکادو یک «ابرغذا» است، اما از خوردن کدام بیماری‌ها باید اجتناب کرد؟؛ چرا افراد بالای ۵۰ سال باید آب بیشتری بنوشند ؟؛ آیا خوردن ۲ وعده غذایی برای کاهش وزن بهتر از ۳ وعده غذایی است؟...

تحقیقات جدید فواید قهوه و چای را برای افراد مبتلا به فشار خون بالا نشان می‌دهد.

فشار خون بالا می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل، به ویژه بیماری آلزایمر را افزایش دهد. خبر خوب این است که دانشمندان راهی ساده برای کاهش این خطر پیدا کرده‌اند.

طبق تحقیقات جدیدی که به تازگی در مجله علمی Scientific Reports منتشر شده است، نوشیدن قهوه و چای به میزان متعادل در هر روز می‌تواند به افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک کند تا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهند .

افراد مبتلا به فشار خون بالا که روزانه 0.5 تا 1 فنجان قهوه می‌نوشند، کمترین خطر ابتلا به زوال عقل را دارند.

برای بررسی ارتباط بین مصرف قهوه و چای و خطر زوال عقل در افراد مبتلا به فشار خون بالا، تیمی از دانشمندان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه پزشکی نینگشیا (چین)، مطالعه‌ای را با حضور ۴۵۳۹۱۳ شرکت‌کننده با میانگین سنی حدود ۷۲ سال انجام دادند که از این تعداد، بیش از ۵۴٪ فشار خون بالا داشتند. این شرکت‌کنندگان بیش از ۱۵ سال تحت نظر بودند.

محققان دریافتند افرادی که فشار خون بالا دارند، نسبت به افرادی که فشار خون بالا ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند.

نتایج نشان داد افرادی که فشار خون بالا داشتند و روزانه 0.5 تا 1 فنجان قهوه می‌نوشیدند، کمترین خطر ابتلا به زوال عقل را داشتند. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ 22 سپتامبر مطالعه کنند.

آووکادو یک «ابرغذا» است، اما از خوردن چه بیماری‌هایی باید اجتناب کرد؟

آووکادو به دلیل محتوای غنی از مواد مغذی‌اش اغلب به عنوان یک «سوپر غذا» در نظر گرفته می‌شود. آووکادو نه تنها منبع خوبی از پتاسیم است، بلکه سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم نیز می‌باشد. اگرچه آووکادو بسیار سالم است، اما همه نباید آووکادو بخورند.

افرادی که شرایط سلامتی خاصی دارند باید از مصرف آووکادو خودداری کنند. برخی از مواد مغذی موجود در آووکادو می‌توانند خطراتی برای سلامتی ایجاد کنند، از تداخلات دارویی گرفته تا بدتر شدن شرایط موجود.

افراد مبتلا به بیماری کلیوی و رفلاکس باید از خوردن آووکادو خودداری کنند.

بیماری‌هایی که نیاز به اجتناب از آووکادو دارند عبارتند از:

لخته‌های خون. افرادی که فیبریلاسیون دهلیزی، یک اختلال خونریزی دهنده یا در معرض خطر لخته شدن خون هستند، اغلب رقیق‌کننده‌های خون تجویز می‌شوند. این داروها به جلوگیری از تشکیل لخته‌های خون کمک می‌کنند که می‌تواند به جلوگیری از سکته مغزی، حملات قلبی و آمبولی ریوی کمک کند.

این دارو با کاهش اثر ویتامین K در بدن عمل می‌کند و در نتیجه توانایی لخته شدن خون را کاهش می‌دهد. برخی از رقیق‌کننده‌های خون، مانند وارفارین، می‌توانند با ویتامین K تداخل داشته باشند. بنابراین، بیماران باید مصرف غذاهای حاوی ویتامین K، از جمله آووکادو، را محدود کنند.

بیماری کلیوی. افراد مبتلا به بیماری کلیوی در مراحل اولیه نیازی به کنترل میزان پتاسیم در وعده‌های غذایی روزانه خود ندارند. در این مرحله، کلیه‌ها هنوز می‌توانند پتاسیم موجود در خون را به طور مؤثر پردازش کنند.

با این حال، با پیشرفت بیماری کلیوی به مراحل بعدی، توانایی کلیه در فیلتر کردن پتاسیم به تدریج کاهش می‌یابد. در نتیجه، پتاسیم در خون تجمع می‌یابد و منجر به وضعیت خطرناکی به نام هایپرکالمی می‌شود. از آنجا که آووکادو سرشار از پتاسیم است، افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید هنگام خوردن این میوه بسیار مراقب باشند. بخش بعدی این مقاله در تاریخ ۲۲ سپتامبر در صفحه سلامت منتشر خواهد شد .

دلایلی که افراد بالای ۵۰ سال باید آب بیشتری بنوشند

افراد در هر سنی برای عملکرد بهینه باید به اندازه کافی آب بنوشند. با این حال، جیمی کول، مربی سلامت آمریکایی، خاطرنشان می‌کند که افراد مسن ممکن است نسبت به دوران جوانی به نوشیدن آب بیشتری نیاز داشته باشند.

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا افراد مسن نیاز به نوشیدن آب بیشتری دارند.

طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۳ در مجله علمی Nutrients منتشر شد، از ۴۰ سالگی به بعد، کلیه‌ها توانایی خود را در حفظ آب از دست می‌دهند و حفظ تعادل مایعات در بدن دشوارتر می‌شود. و این کاهش پس از ۶۵ سالگی سرعت می‌گیرد.

بزرگسالان مسن ممکن است نیاز به نوشیدن آب بیشتری نسبت به دوران جوانی خود داشته باشند.

علاوه بر کاهش تدریجی عملکرد کلیه که در بالا ذکر شد، دلایل زیر نیز وجود دارد که چرا افراد مسن بیشتر مستعد کم آبی بدن هستند.

داروها. افراد مسن معمولاً داروهای زیادی مصرف می‌کنند که می‌توانند باعث کم‌آبی بدن شوند، از جمله:

داروهای دیابت با ایجاد تکرر ادرار بر احتباس مایعات تأثیر می‌گذارند. این داروها و ملین‌ها همچنین می‌توانند باعث اسهال شوند که می‌تواند منجر به کم آبی بدن شود.

داروهای فشار خون می‌توانند مصرف مایعات را کاهش دهند و همچنین خاصیت ادرارآور دارند.

مسائل مربوط به سن. یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ در مجله Nutrients اضافه کرد که افراد مسن ممکن است در حرکت یا بلعیدن نیز مشکل داشته باشند و نوشیدن آب را دشوارتر کنند. افرادی که بی‌اختیاری ادرار دارند اغلب میزان مصرف مایعات خود را محدود می‌کنند و افراد مبتلا به زوال عقل ممکن است فراموش کنند که به اندازه کافی آب بنوشند. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm